小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，那么2023小雪節(jié)氣準(zhǔn)確時間幾號開始呢?下面是小編給大家整理的2023小雪節(jié)氣準(zhǔn)確時間幾號開始，歡迎大家來閱讀。
2023年小雪時間：11月22日22:02:29，十月初十，星期三。小雪節(jié)氣之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來比喻這個節(jié)氣期間的氣候特征?！靶⊙笔莻€比喻，反映的是這個節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個節(jié)氣下很小量的雪。
小雪，是二十四節(jié)氣中的第20個節(jié)氣，冬季第2個節(jié)氣，時間在每年公歷11月22或23日，即太陽到達(dá)黃經(jīng)240°時。小雪是反映降水與氣溫的節(jié)氣，它是寒潮和強冷空氣活動頻數(shù)較高的節(jié)氣。小雪節(jié)氣的到來，意味著天氣會越來越冷、降水量漸增。
這個節(jié)氣之所以叫小雪，是因為“雪”是寒冷天氣的產(chǎn)物，這個節(jié)氣期間的氣候寒未深且降水未大，故用“小雪”來比喻這個節(jié)氣期間的氣候特征?！靶⊙笔莻€比喻，反映的是這個節(jié)氣期間寒流活躍、降水漸增，不是表示這個節(jié)氣下很小量的雪。
小雪節(jié)氣，東亞地區(qū)已建立起比較穩(wěn)定的經(jīng)向環(huán)流，西伯利亞地區(qū)常有低壓或低槽，東移時會有大規(guī)模的冷空氣南下，中國東南部會出現(xiàn)大范圍大風(fēng)降溫天氣。
1、腌臘肉
“冬臘風(fēng)腌，蓄以御冬”。小雪一到，氣溫急劇下降，天氣變得十分干燥，正是加工臘肉的好時機。所以，不少農(nóng)家開始動手做香腸、臘肉，等到春節(jié)前后，剛好是一餐美味。
2、吃糍粑
在南方的某些地方，還有農(nóng)歷十月吃糍粑的習(xí)俗。糍粑是用糯米蒸熟搗爛后所制成的一種食品，是中國南方一些地區(qū)流行的美食，也是南方地區(qū)傳統(tǒng)的節(jié)日祭品，最早，農(nóng)民用來祭祀牛神。
3、吃刨湯
小雪前后，土家族群眾又開始瞭一年一度的“殺年豬，迎新年”民俗活動，給寒冷的冬天增添瞭熱烈的氣氛。吃“刨湯”，是土家族的風(fēng)俗習(xí)慣。在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
4、腌菜、儲備冬菜
小雪時節(jié)，大部分地方的天氣已經(jīng)比較寒冷了，要知道春夏秋三季可以有新鮮蔬菜吃，冬季天寒地冷，不能種植蔬菜了，就只好提前儲藏好，諸如土豆、大白菜、蘿卜、洋蔥等耐儲蔬菜，就成了冬日餐桌上的主菜了。除此之外，人們還會腌制各種咸菜等，以備冬天食用。
5、做手工
在農(nóng)村，由于天氣原因，外面大規(guī)模的農(nóng)事活動已經(jīng)結(jié)束。人們會在屋里做一些簡單的手工勞動，做竹編，紡織等。
6、收集雪水
在有些地方，如果小雪節(jié)氣這天下雪了，會收集雪水，裝在一個瓷器里，認(rèn)為雪水可以治療火瘡、熱毒。當(dāng)然，這只是民間的一種傳說。
早睡晚起，睡前泡腳
想要養(yǎng)生，那么泡腳是最常見的一種方式了。每晚睡前用熱水泡腳，能刺激足底穴位，或者抽空做做暖腳操，增加腰腿部力量，促進下肢血液循環(huán)，防止凍傷，并能提高機體抗寒能力。另外要保證充足的睡眠，最好不要遲于22點休息。
多穿衣
霜前冷、雪后寒是生活中經(jīng)常會聽到的話，可見在下雪過后，天氣變化還是非常明顯的。穿衣御寒是最常見的保暖方式，在迎接冬天第一場雪的時候，適當(dāng)?shù)卮┥虾褚路ΡＥ眢w很有幫助。
泡腳養(yǎng)生
生活中有寒從足生說法，是說寒冷可能是從腳部開始的，腳部寒冷、則全身寒冷;腳部溫暖、則全身暖和。穿上棉鞋、棉襪可能還不足以抵御寒冷，這個時候，要進行泡腳，冬天的晚上在睡覺前泡個熱水腳，對刺激腳部、溫暖身體、補腎益腎有較好的作用。
運動要節(jié)制
在冬天進行運動要講究科學(xué)性，溫度的變化，可能會讓人減少運動量或者是不再運動，其實這些都是不好的，運動也要堅持下去，當(dāng)然，要量力而行。把室外運動變成室內(nèi)運動，特別是霧霾嚴(yán)重的早上更是要減少運動，這樣對調(diào)節(jié)保健身體會更好。例如，在室內(nèi)進行跳繩。需要注意的是，當(dāng)全身出汗時最好不要立即脫衣服，以免造成風(fēng)寒感冒。
預(yù)防感冒
天氣預(yù)報報道多地在迎接第一場雪的同時，溫度下降十多度，這樣的溫度差往往讓人措手不及，因添衣不及時造成感冒在冬天極為常見。因而，要在生活起居方面做好御寒保暖工作，防止感冒的發(fā)生。出現(xiàn)感冒要及時治療，避免治療時間耽擱，造成更嚴(yán)重的疾病。
緩解情緒
心情的好壞與健康也有聯(lián)系，在冬天，溫度變化明顯，人們的心情也會隨之改變，人們的喜怒哀樂不僅是心理活動過程，而且是身體健康狀態(tài)展現(xiàn)，要注意調(diào)整好情緒，避免情緒過激，傷害到身體。
多吃葉酸食物
小雪節(jié)氣，進入抑郁多發(fā)的季節(jié)，應(yīng)常食菠菜、獼猴桃、牡蠣、橘子、黃豆和深綠色的蔬菜，因為這些食物中都含有葉酸，可以幫助抵抗抑郁。另外經(jīng)常參加一些戶外活動以增強體質(zhì)，多曬太陽、聽音樂，讓那美妙的旋律為你的生活增添樂趣。
飯前喝碗熱粥或熱湯
由于小雪的時候天氣很冷了，所以在吃東西的時候不建議大家吃一些很生冷的食物。比如說涼拌黃瓜、涼面以及一些生魚片等，在這個時候吃點熱乎的面條、粥和湯是比較好的了。能讓人感覺到溫暖，還能提升食欲，補充水分，增強消化能力。
建議大家多吃一些雜糧粥，與普通的大米粥相比，雜糧粥中的維生素B含量更多，而且還有不少的鉀元素，能幫助滋補身體。而且在飯前的時候少量喝點粥或者湯，能緩解饑餓感，防止吃太多，達(dá)到保持身材的作用。吃熱食雖然好，記得不能超過50度，否則也不健康。
宜吃溫補性的食物
在進入小雪的時候飲食就是比較重要的一件事情，在飲食方面我們是需要多吃一些熱量高、有健腦活血功效的食物。宜吃溫補性食物和益腎食品。溫補性食物有羊肉、牛肉、雞肉、狗肉、鹿茸等;益腎食品有腰果、芡實、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。另外，還要多吃黑色食品如黑木耳、黑芝麻、黑豆等。
多吃蔬果強體抗病
在冬季的時候適當(dāng)?shù)氖卟撕退彩潜貍涞?，因為在冬季的時候我們吃肉會比較多，比較容易出現(xiàn)大便干燥、便秘。要注意蔬菜水果的攝入。好能做到頓頓蔬菜，天天蔬果。蔬菜可選擇胡蘿卜、白蘿卜、大白菜、土豆、山藥、蓮藕、菠菜、油菜、芹菜、香菇、冬筍、娃娃菜等，水果可選擇蘋果、梨、獼猴桃、香蕉、柚子、柑橘等。
零食首選堅果
堅果中含有豐富的維生素E、B族維生素，以及鐵、鋅、鈣等礦物質(zhì)，還有一定量的蛋白質(zhì)，都能幫助人們抵抗寒冷。堅果的營養(yǎng)素密度較高，能在一定程度上彌補冬天食物種類相對較少的缺陷。因此，天冷的時候，不妨把餅干、點心等零食換成堅果。
少辛多酸
秋季的重點是“少辛多酸”，到了冬季重點還是這個重點。冬季是一個收斂的季節(jié)，因此所有生發(fā)的食物好少吃，尤其是辛辣，如辣椒、胡椒、花椒等，容易引起皮膚干燥缺水。不過冬季適當(dāng)吃酸性食物卻很有益處。因為冬天是心血管病的高發(fā)時期，酸性食物能軟化血管，預(yù)防心血管病的發(fā)生。