2024年什么時候立春呢?立春節(jié)氣大家是不是都很期待呢?下面給大家分享一些關(guān)于2024年什么時候立春呢?快看!希望能夠給大家?guī)砹λ芗暗挠行椭?/p>
2024年2月4日10點42分21秒迎來立春節(jié)氣,這一天是農(nóng)歷的臘月二十(廿)五。立春為二十四節(jié)氣之首,又名正月節(jié)、歲節(jié)、改歲、歲旦等。
早春時候睡眠上應遵循“晚睡早起，與日俱興”的原則。如何晚睡早起呢?專家認為即便晚睡，也要在晚上11時之前上床，到了早晨，可以比冬季起得早一些，到戶外去散散步，放松身體。
另外，初春時節(jié)，特別是乍暖還寒的時候要特別注意春捂秋凍，最好不要過早地減少衣物，仍應該注意保暖，防風。春捂要特別重視對頭、腳、頸、手這些部位的保暖，否則很容易降低身體免疫力，導致疾病入侵。通常來說，15攝氏度是一個臨界值。低于這個氣溫時，最好繼續(xù)忍受一下厚重衣物帶來的不便;而當超過這個溫度時，則可以考慮脫點衣服了。如果“捂”著時不覺得咽喉燥熱，身體冒汗，即便氣溫稍高于15攝氏度也不必急著脫衣;如果感覺“捂”了身體會出汗，就不妨早點換裝，否則，“捂”出了汗，萬一再被冷風一吹，反而容易著涼。
今年立春剛好是在春節(jié)期間，大家會趁這段時間走親訪友，其實專家認為這也是一種養(yǎng)生方式。因為春天開始生發(fā)了，所以大家得熱鬧起來，動起來。其次，雖然春天是生發(fā)的季節(jié)，但是寒氣仍在，所以，不主張大消耗的運動，散步、聊天、串門適合“肝疏泄”的合適運動。
所以，在中醫(yī)養(yǎng)生里，立春時分不要進行高強度的劇烈運動，最簡單的運動就是伸懶腰。大家都有體會，在清晨剛醒來或工作勞累時，伸一伸懶腰會有說不出的愜意。其實，這是人體自我保健，特別是對肝臟保健的一種條件反射。人體困乏的時候，氣血循環(huán)緩慢，這時若舒展四肢，伸腰展腹，全身肌肉用力，并配以深呼吸，有吐故納新、行氣活血、通暢經(jīng)絡關(guān)節(jié)、振奮精神的作用。伸懶腰后，血液循環(huán)加快，全身肢體關(guān)節(jié)、筋肉得到了活動，睡意皆無，這樣也激發(fā)了肝臟機能，使肝臟得到“鍛煉”，從而達到對肝臟的保健效果。伸懶腰有一定的技術(shù)含量，伸懶腰時要使身體盡量舒展，四肢要伸直，全身肌肉都要用力。伸展時，盡量吸氣;放松時，全身肌肉要松弛下來，盡量呼氣，這樣鍛煉的效果會更好。經(jīng)常做這一動作，還可增加肌肉、韌帶的彈性，延緩衰老。
立春之后飲食忌辣，少吃麻辣火鍋、羊肉、燒烤、油炸等食物。與冬季不同的是，立春后麻辣火鍋要少吃，羊肉、狗肉也要少吃，因為這些食物都可能損耗陽氣，導致上火。飲食調(diào)養(yǎng)方面應該做到以綠色蔬菜為主。應注意少吃酸味食品，防止肝氣過旺，要適當增加甜味食品，這有利于補益脾氣，避免肝旺而傷脾。所吃食物性宜偏涼，要慎用或禁食熱性食物，以免飲食助長內(nèi)熱，而發(fā)生溫熱性疾病。立春之后宜飲用菊花茶、金銀花等清熱散風，還可喝花茶類，花茶性涼而不寒，較為中和。宜食新鮮蔬菜，如菠菜、芥菜、豆芽菜等。
圭表測影圭表測影法(平均時間法)測定的節(jié)氣，與“斗轉(zhuǎn)星移”制定的“二十四節(jié)氣”只分享同一個名字，確定方法和起始時間完全不同。西漢漢武帝時期，采用立桿測影(圭表)在黃河流域測出日影最長、白晝最短(日短至)這天作為冬至日，以冬至日為“二十四節(jié)氣”的起點，將冬至與下一個冬至之間的日期平均分成十二等分，稱為“中氣”，再把相鄰“中氣”之間的時間等分，稱為“節(jié)氣”。平均每月有一個“中氣”與一個“節(jié)氣”，統(tǒng)稱為“二十四節(jié)氣”，這種確定方法被稱為平均時間法(又稱“平氣法”)，每“節(jié)氣”之間的時間相等?！捌骄鶗r間法”將歷年平均分為24段(每段15日)，每兩個節(jié)氣之間的天數(shù)平均。先測出冬至日因為冬至時影子最長，其相鄰幾天的影長變化最為明顯，更利于觀測記錄。平均時間法劃分的節(jié)氣，每個節(jié)氣間隔時間15天，由于不考慮太陽在黃道上運動快慢不勻，與實際天象不符。因在冬至前后，地球位于近日點附近，運行的速度稍快，這造成了在一年中太陽直射南半球的時間比直射北半球的時間約短8天，因此北半球的冬季比夏季要略微短一些。“平均時間法”劃分的節(jié)氣，將冬至排在“二十四節(jié)氣”首位，始于冬至，終于大雪。