2023小暑過后在炎熱夏季如何防止中暑

小暑是夏季的第五個節(jié)氣，表示夏日天氣已經趨于炎熱，烈日高照，人們需注意防曬。以下是小編整理的2023小暑過后在炎熱夏季如何防止中暑，歡迎大家借鑒與參考!

2023小暑過后在炎熱夏季如何防止中暑

在炎熱的夏天，可以通過遠離炎熱環(huán)境、及時補充水分、服用藥物等預防中暑，具體的方式需要在醫(yī)生的指導下判斷。

1、遠離炎熱環(huán)境：夏天天氣較為炎熱，一定要遠離炎熱的環(huán)境，避免在高溫時外出活動。如果需要從事戶外活動，要避免在上午10點到下午3點左右活動。

2、及時補充水分：夏天身體的代謝速度較快，出汗也比較多，體內水分蒸發(fā)比較快，可以多喝溫熱的水，補充足夠的水分，達到預防中暑的目的。

3、服用藥物：如果需要長時間從事戶外活動，必要時可以在醫(yī)生的指導下服用藿香正氣水、十滴水等藥物預防中暑。

除了以上幾種預防中暑的措施，還可以通過穿寬松舒適的衣物、喝綠豆湯等預防中暑。

小暑簡介

《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！毙∈铍m不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。由于出汗多，消耗大，再加之勞累，人們更不能忽略對身體的養(yǎng)護。

這時江淮流域梅雨即將結束，盛夏開始，氣溫升高，并進入伏旱期；而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié)，熱帶氣旋活動頻繁，登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱，北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段，需加強田間管理。小暑的標志：出梅、入伏。

 小暑的寓意是什么

　　小暑即為“小熱”，意思是此時雖然已經能夠感受到天氣的炎熱，但是并未達到一年內最熱，小暑只是炎炎夏日的開始。季風氣候是我國氣候的主要特點，季風氣候是大陸性氣候與海洋性氣候的混合型，夏季受來自海洋的暖濕氣流的影響，高溫潮濕多雨。季風氣候的高溫與多雨時期基本一致，雨熱同期，有利于農作物成長。小暑時節(jié)，天氣炎熱、雷暴頻繁，是萬物狂長的時節(jié)。
　　小暑雖不是一年中最炎熱的時節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的大暑大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說，天氣也將越來悶熱和潮濕，灼熱鋪天蓋地，讓人無處藏身，時至小暑，開始進入伏天，大地便不再有一絲涼風，風中還會帶著熱浪。小暑時，我國南方地區(qū)已是盛夏，部分地方也進入雷暴最多的時節(jié)，常伴隨著大風、暴雨。從小暑開始，人們做好了迎接酷暑的準備。

 小暑時暑伏的開始嗎

　　并不是的小暑和暑伏不是同一天。小暑是相對大暑而言，古人認為小暑期間，還沒有到一年中最熱的時候，故稱小暑。每年7月7日前后，太陽到達105度時，小暑節(jié)氣開始。小暑節(jié)氣的到來標志著將進入夏季最炎熱的階段。但小暑和入伏不同，小暑并不是伏天的開始。暑伏，即三伏，是從夏至后的第三個庚日開始的。受節(jié)氣和庚日的影響，每年入伏的時間有所不同。三伏包括初伏、中伏、末伏，共持續(xù)30或40天，一般是在7月中旬到8月中旬之間，是一年之中最熱的時候。其中初伏和末伏是固定的10天，中伏是不固定的，有時是10天，有時是20天，所以三伏天的時間是不固定的。

 小暑吃什么好

??1、芒果

??此外，喜歡吃芒果的市民則有口福了，農諺說“小暑吃芒果”，小暑前后是芒果最成熟美味的季節(jié)。由于芒果中含有大量的維生素，因此經常食用芒果，可以起到滋潤肌膚的作用。食用芒果具有清腸胃的功效，對于暈車、暈船有一定的止吐作用。

??但芒果是嶺南水果中最為“熱氣”的水果之一，所以建議各位市民一定要管住自己的嘴，多喝涼茶。

??2、河蚌

??常呆空調房也會誘發(fā)“干眼病”。中醫(yī)認為蚌肉有清熱解毒、滋陰明目功效，河蚌富含蛋白質、脂肪、鈣、磷、鐵，維生素A、B1、B2，對人體有保健功效。

??河蚌做法很多，燒、烹、燉均可。水煮河蚌是很多人喜愛的美食。需要提醒的是，河蚌性寒，脾胃虛寒、腹瀉的人不宜吃。

??3、紅豆

??小暑重養(yǎng)心，而紅豆不僅利水消水腫，并且養(yǎng)心的功效很好。小暑飲食添些紅豆，更易身體的健康。由于紅豆富含鐵質，因此還非常適合心血不足的女性食用，有行氣補血之功效。

??在吃紅豆之前一定要細細挑選，要注意挑選優(yōu)質紅豆，不要選購爛豆、壞豆，吃到變質的紅豆很容易導致腹瀉。優(yōu)質紅豆的表面呈偏赤色，看起來粒緊而飽滿，顆粒的大小很均勻。優(yōu)質紅豆帶有豆腥味，如果聞起來發(fā)臭發(fā)酸，則是變質紅豆。