塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文

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當(dāng)我們受到啟發(fā),對學(xué)習(xí)和工作生活有了新的看法時,可以通過寫心得體會的方式將其記錄下來,如此就可以提升我們寫作能力了。那么心得體會到底應(yīng)該怎么寫呢?下面是小編整理的塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文,希望能夠幫助到大家。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文1

華強中心小學(xué)王希成當(dāng)今社會有種怪現(xiàn)象:人們的財富在增加,但滿足感在減少;溝通工具在增加,但深入的溝通在減少;認(rèn)識的人在增加,可以談話的人在減少;房子越來越大,里邊的人越來越少;精美的房子越來越多,完整的家庭越來越少;路越來越寬,心越來越窄……

讀了清華大學(xué)吳維庫博士的《塑造陽光心態(tài)》文章,感觸很深?!瓣柟庑膽B(tài)是知足、感恩、達(dá)觀這樣一種心態(tài),是一種健康的心態(tài)。它能讓人心境良好,人際關(guān)系正常,適應(yīng)環(huán)境,力所能及改變環(huán)境,人格健康。具備陽光心態(tài)可以使人深刻而不浮躁,謙和而不張揚,自信而又親和,我們講和諧,不僅要力求人與人和諧,人與自然和諧,還要注重人的內(nèi)心和諧。人的內(nèi)心和諧是和諧社會的一個高境界?!眳蔷S庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論,正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài),營造知足、感恩、達(dá)觀的心理,樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度,通過個人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會和諧的一把鑰匙。

在我們?nèi)粘I钪?,?jīng)常會遇到各種麻煩和困擾:工作環(huán)境不稱心,事情處理不公平,經(jīng)濟(jì)條件不寬裕,長期工作壓力導(dǎo)致健康欠佳,期望中的事情落空,好心未得好報,先進(jìn)評比沒有份,自己工作最辛苦沒有得到領(lǐng)導(dǎo)的認(rèn)可,受冤枉挨批評等等。對這類事情,如能持積極心態(tài),心里就會想得開,心胸也就會豁達(dá),就能妥善對待、處理好這些事情,工作順利,心情舒暢。如果總是想不開,越想越氣,自控能力減退,情緒失去控制,言行也就出現(xiàn)反?,F(xiàn)象。甚至為了一點小事,大鬧一場,出言不遜,開口傷人,使你的人品大為降格,人際關(guān)系受損。更有甚者,干脆連工作也不想要了,提出辭職。事后冷靜下來想一想,為一點小事,大發(fā)脾氣,提出辭職,到頭來受傷害的還是自己,根本不值得。這是我們的心態(tài)出了問題,要塑造知足、感恩、達(dá)觀的陽光心態(tài)。

生活因為熱愛而豐富多彩,生命因為信心而瑰麗明快,激情創(chuàng)造未來,心態(tài)營造今天。如果你心情好,你會發(fā)現(xiàn)沙漠為你唱歌,小草為你起舞;如果你心情糟糕,你會發(fā)現(xiàn)開放的玫瑰在留淚,奔騰的小溪在哭泣,這叫境由心造、相由心生。因為快樂的心態(tài)會像一縷溫暖的陽光驅(qū)散心里的陰

云,陽光會鋪滿每個角落。愿我們能帶著陽光心態(tài),締造陽光般的生活。

那么,如何保持教師的陽光心態(tài)呢?

一是無論你處于什么年齡段、處于什么狀態(tài)下,你的心態(tài)永遠(yuǎn)是年輕的。而心態(tài)的年輕,主要體現(xiàn)在你對事業(yè)的時代意識、前瞻意識、深度意識、寬度意識;體現(xiàn)在你平時工作作風(fēng)的雷厲風(fēng)行、朝氣靈氣、動態(tài)彈性上;體現(xiàn)在你的觀點理念、你的思維空間的創(chuàng)新、拓展、開闊,有著一定的高度、處于一定的層面上;體現(xiàn)在你的一舉一動能夠風(fēng)吹草低、能夠蕩漾綠波、能夠滴水“叮咚”、能夠奔流不息,富有較強的生命力、穿透力。教師和學(xué)生是靈魂對靈魂的塑造,是心靈對心靈的撞擊,冒了火花才能閃耀世界、炫麗人生!

二是作為教師,什么時候都要保持一種正確的平和心態(tài)。我們常聽老師們說:我們原來的學(xué)校如何如何好,學(xué)生如何如何好教,那是位置變換造成的,其實最好的學(xué)校是我們自己現(xiàn)在的學(xué)校,最好的學(xué)生是我們自己現(xiàn)在的學(xué)生,位置因變而動、角色因動而變,風(fēng)生了才能水起,一個好的思維方式會直接或間接影響自己的工作狀態(tài)。愛崗敬業(yè)每個人都會說,其實要做起來很難,特別是愛,你不理解你現(xiàn)在的工作對你如何重要,又如何生愛,沒有愛的工作如何做到敬?又比如工作主次把握、利益得失認(rèn)識等問題,也是在一個正確的平和心態(tài)上。人的工作與利益掛溝,這一點再偉大的人都是如此。我們需要工作的同時也需要面包,有時甚至是我們工作的目的就是為了獲取面包,沒關(guān)系,說明我們在食人間煙火,因為我們都是人。但主次把握不對很容易導(dǎo)致心態(tài)失衡。我們常聽人說“有多少報酬我做多少工作”,這樣的對等關(guān)系沒錯,但這種工作思維是錯誤的,很容易導(dǎo)致你的工作缺乏主動性創(chuàng)造性,會常常被 “有報酬嗎?”“有多少報酬?”“與別人比我吃虧了嗎?”所困擾,會讓你的工作時刻處于一種非常機械被動的狀態(tài),工作起來很費勁效率也很低。

愿年輕教師心也年輕,有朝氣、霸氣、靈氣、神氣;愿中老年教師青春永駐,激情洋溢,威風(fēng)八面;愿女教師們笑口常開、健康愉快、活力四射、美麗永遠(yuǎn);愿男教師們體格健壯、雄風(fēng)依舊、中流砥柱、壯志凌云。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文2

首先要把自己的觀念轉(zhuǎn)變過來,要有陽光心態(tài)。陽光意味著熱情,陽光意味著活力,陽光意味著年輕,作為一個老師,無論有多大,都應(yīng)該擁有陽光心態(tài),那樣才能擁有火一般的工作熱情,擁有一顆年輕的、不斷進(jìn)取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。哲人亞里士多德曾說:“生命的本質(zhì)在于追求快樂,使得生命快樂的途徑有兩條:第一,發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,增加它;第二,發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,減少它?!边@就告訴我們:如果我們不能改變所處的環(huán)境,我們就試著去適應(yīng)這個環(huán)境;如果我們不能改變別人就試著去改變自己;如果我們不能改變事情就改變對待事情的態(tài)度;如果我們不能向上比較那就試著向下比較。這樣的話我們會快樂許多,也會幸福許多!我們的學(xué)生也會因此而快樂許多,幸福許多!

一個人幸福不幸福,在本質(zhì)上與財富、相貌、地位、權(quán)力沒多大關(guān)系。幸福由自己思想、心態(tài)而決定,我們在忙于日常的繁雜事務(wù)時,往往忽略調(diào)節(jié)心理、調(diào)整心態(tài)的重要性,一個人來到這個世界,在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難,喜怒哀樂,有順境也有逆境,當(dāng)我們遇到怒和哀的時候,往往不知所措。但是,一個健康、向上的良好心態(tài),可以幫助我們走出逆境,找到生存的力量。人生中遇到的挫折不過如此,當(dāng)我們擁有一個陽光心態(tài)的時候,就有力量迎接挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝困難。

其次就是要享受生活、享受教育本身。“當(dāng)老師苦啊,每天上課講得口干舌燥,下課還得備課、改作業(yè),可能還‘上不討領(lǐng)導(dǎo)好,下不得學(xué)生歡’。真是‘青春已隨粉筆去,紅筆雖艷紅顏老’!”有的老師,因不堪忍受教師的清貧與寂寞,棄教而去;我們的教師怎么了?我們的教育怎么了?于是,在困惑里,新的教育觀念,新的教學(xué)理念,新的教學(xué)手段產(chǎn)生了。隨著時代進(jìn)步、教育改革的深入,這就要求我們的教師必須具有“享受教育”的積極人生態(tài)度。

“苦教”固然可敬,但我們教師卻不應(yīng)該僅僅滿足于此。因為,一旦只覺得“苦”而體會不到“樂”,人們就會選擇放棄,就會選擇逃避。我們只有獲得源源不斷的愉悅感,才能讓這種愉悅不斷推動我們在教育的路上前行。因為享受,意味著快樂,意味著滿足,意味著成功,意味著幸福。我們要堅信,教育的過程是美好的,教育的前景是美好的,我們完全可以輕松愉快地教好書,享受教育帶來的巨大樂趣。課堂上,可以從學(xué)生稚嫩的發(fā)言中讀出靈性,可以從學(xué)生大膽的想象中聽出創(chuàng)造,可以從學(xué)生雙眼閃爍的光芒中體會到學(xué)生對你的信任,可以從學(xué)生領(lǐng)悟知識后的表情中感覺到教育的價值……面對“差生”,如果我們每位教師有樂于發(fā)現(xiàn)的眼光,就能讀出每位學(xué)生的優(yōu)點,欣賞每位學(xué)生的個性,分享每位學(xué)生成功的快樂。點點滴滴,如甘泉,那么清冽、甜美。

知足、感恩、樂觀開朗是一種健康的心態(tài)。這種心態(tài)可以使人深刻而不浮躁,謙和而不張揚,自信而又親和,我們講和諧,不僅要力求人與人和諧,人與自然和諧,還要注重人的內(nèi)心和諧。吳維庫博士提出的塑造陽光心態(tài)的理論,正是引導(dǎo)人們調(diào)整好自己的心態(tài),營造知足、感恩、樂觀開朗的心理,樹立喜悅、樂觀、向上的人生態(tài)度,通過個人內(nèi)心和諧促進(jìn)社會和諧的一把鑰匙。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文3

3月16日上午,在我校東校區(qū)報告廳房科長為我們作了題為《塑造陽光心態(tài),打造幸福人生》的講座。房科長用幽默詼諧的語言、生動鮮活的事例、真切實在的教育感悟,暢談了作為教師的幸福,引導(dǎo)并希望我們每一位教師都要愛崗樂業(yè),做新時代的幸福教師。

聽了房科長鼓舞人心的講座,我頗有同感,作為新時代的教師是幸福的。幸福的標(biāo)準(zhǔn)是什么?究竟什么是幸福呢?對此,老師們有著不同的理解和詮釋。我認(rèn)為:幸福是一種心情,一種感覺。它決定于人的心態(tài)。要想做幸福教師,必須有健康的心理,凡事能想得開,時刻保持著陽光的心態(tài)。那么,怎樣才算是陽光心態(tài)?怎樣才能感到做教師的幸福呢?我認(rèn)為教師應(yīng)注意以下幾個方面:

一 淡泊名利

一個人要想感覺做教師的幸福,首先要淡泊名利。金錢、地位、房產(chǎn)、榮譽一切皆是虛無,都是身外之物。生不帶來,死不帶去,何必在意。只有存在才是真實,人活著健康快樂才是硬道理。舍得,舍得,有舍才有得。要時時這樣想:在你得到的同時也有失去,在你失去的同時你又得到了什么。

二 人際關(guān)系

作為教師要想幸??鞓?,還要有良好的人際關(guān)系。對于教師來說,最主要的是師生關(guān)系、領(lǐng)導(dǎo)與同事的關(guān)系、家庭關(guān)系。作為教師,要想有陽光般的心態(tài),就要搞好師生關(guān)系。要搞好師生關(guān)系,首先要擺正自己的心態(tài)。對于教育,對于學(xué)生,我們就要用科學(xué)的發(fā)展觀來看待這個問題,正確認(rèn)識教育的本質(zhì),正確對待教育的問題。學(xué)生之間存在著差異,這是事實,我們做老師的對學(xué)生不能求全責(zé)備。所以我們在承認(rèn)“教育能夠挖掘人的潛能”的同時,反對“教育萬能論”。教育不是萬能的,教育學(xué)生努力做好自己,這就是成功的教育。在與領(lǐng)導(dǎo)、同事的相處中,要想到領(lǐng)導(dǎo)是我們的上級,作為領(lǐng)導(dǎo),也很不易。在其位,謀其政,當(dāng)多大的領(lǐng)導(dǎo),心中就有多大的天地。對于同事,正因為有緣,我們才走在一起,一起工作,一起學(xué)習(xí),為學(xué)校的各項工作共同努力。雖然有時也有意見分歧,也會發(fā)生爭執(zhí),但“吵了,吵了,一吵就了”,一切都會隨著時間的流逝而成為過去。在家庭關(guān)系上,對待父母長輩,要時刻想著“百善孝為先”,要孝順老人?!靶ⅰ蹦俗鹁匆?,“順”乃聽話也。也就是對待老人要尊敬,要順從,不惹老人生氣。夫妻之間,要想到愛人是與你相伴一生的那個人,是你最信賴、最親密的人。吵個架,生場氣,這是在所難免的。舌頭和牙齒最親密吧!還有牙齒咬住舌頭的時候,吵架生氣只是生活中的小插曲。對自己的孩子,雖然每個父母都是望子成龍、望女成鳳,但對孩子不能有過高的期望值,期望過高,要求過高,孩子如果達(dá)不到你的要求,你的心理落差就大,心境自然就不會好。所以對于孩子的要求:“健康快樂,自食其力”,足矣!切記:“兒孫自有兒孫福,莫為兒孫做馬?!?。

三 人生態(tài)度

教師要有積極的人生態(tài)度,奮發(fā)向上的求知精神,熱情樂觀的心境,還要能忍受困難與挫折的考驗,能適應(yīng)與改造教育環(huán)境,善于接受新事物,新理念,不斷適應(yīng)改革與發(fā)展的教育環(huán)境。

總之,作為教師,我認(rèn)為若能從以上諸方面注意改善自己的心態(tài),那你將是一個快樂的人,一個擁有陽光心態(tài)的人,一個幸福的人。最后,謹(jǐn)以我個人對人生的感悟作為結(jié)束語與各位共勉:心情愉快,健康常在!心境開朗,眼前明亮!經(jīng)常知足,感到幸福!不計名利,一切如意!

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文4

塑造陽光心態(tài),首先,必須要了解什么是陽光心態(tài)?所謂陽光心態(tài)一是快樂生活每一天。亞里士多德說,生命的本質(zhì)在于追求快樂,使得生命快樂的途徑有兩條:發(fā)現(xiàn)使你快樂的時光,增加它;發(fā)現(xiàn)使你不快樂的時光,減少它。二是工作著并快樂著。把工作當(dāng)成自我實現(xiàn)的樂趣,把工作當(dāng)作愉快的帶薪學(xué)習(xí)。而不僅僅是在為老板而工作,為賺錢而工作。三是積極的思維對待人和事,凡事多往好處想。四是充滿熱情和朝氣,真心地、習(xí)慣性地幫助別人。五是迅速轉(zhuǎn)變和控制消極情緒。

其次,必須了解塑造陽光心態(tài)的主要內(nèi)容:第一,建立積極的人生觀和價值觀,獲得健康的人生。我們要把好思想變成行動,才能釋放出強勁的影響力。要造福一方,首先要造福自己,充滿熱量,家庭充滿溫馨,才能把精力放在工作上。良好的心態(tài)影響個人,家庭,團(tuán)隊和組織,最后影響社會。第二,學(xué)會享受過程,精彩每一天;第三,活在當(dāng)下,相信自己的生命正以最好的方式展開;第四,不要把自己的幸福來源建立在別人的行為之上。第五,學(xué)會感恩,獲得好心情;(好心情才能欣賞好風(fēng)光)第六,壓力太大,要學(xué)會彎曲;第七,天堂,地獄由心造;(心情好就是天堂,憤怒的情緒就是地獄)第八,遇事要想得開,把問題當(dāng)成鍛煉,成長的機會,學(xué)會享受解決問題的過程;第九,寬容過去;(要學(xué)會忘記,理解和寬容)

最后,懂得塑造陽光心態(tài)的內(nèi)涵:一是不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境;二是不能改變別人就改變自己;三是不能改變事情就改變對事情的態(tài)度;四是不能向上比較就向下比較。

通過學(xué)習(xí),使我認(rèn)識到塑造一個健康、向上的心態(tài),是做好一切工作的良好開端。一個人是否擁有陽光般的心態(tài),可是直接或間接的影響到他的學(xué)習(xí)、工作、生活的方方面面,我們在忙于日常的繁雜事務(wù)時,往往忽略調(diào)節(jié)心理、調(diào)整心態(tài)的重要性,一個人來帶這個世界,在成長的過程中就不可避免地遇到這樣那樣的問題和困難,喜怒哀樂,有順境也有逆境,我們當(dāng)然希望更多的經(jīng)歷喜和樂,但是遇到怒和哀的時候,往往不知所措。但是,一個健康、向上的良好心態(tài),可以幫助我們戰(zhàn)勝悲痛,找到生存的力量。人生中遇到挫折時不過如此,當(dāng)我們擁有一個陽光心態(tài)的時候,就有力量迎接挑戰(zhàn),戰(zhàn)勝困難。

當(dāng)你以另一種心態(tài)去看現(xiàn)實,看世界時,你會另有一番感受,何必讓你的心處在陰晦之中呢,給自己的心開一扇窗,讓陽光進(jìn)來。當(dāng)明媚的陽光撫摸你的心時,你會有一種異樣的感覺,那就是陽光心態(tài)。擁有它,你會擁有陽光般的笑容,生命會更燦爛,愿所有的心都能感受到陽光的溫暖,嗅到陽光的味道,面朝大海,春暖花開。

樂觀向上的心態(tài)并不是天生的,它可以通過訓(xùn)練和培養(yǎng)來獲得。每個人都可以充分地選擇享受生活,還是痛苦地面對生活,這在很大程度上取決于我們從生活中提煉出來的是快樂還是痛苦。我們究竟是經(jīng)??吹缴钪泄饷鞯囊幻孢€是只看到黑暗的一面,我們的心態(tài)決定了我們對生活的態(tài)度。樂觀、向上的心態(tài)有助于我們看到生活中美好的一面。即使在最黑暗中也能看到光明。熱情的力量是巨大的。

愿我們能帶著陽光心態(tài),締造陽光般的工作、學(xué)習(xí)和生活環(huán)境。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文5

一、立足三個關(guān)注,以員工幫助計劃引領(lǐng)思想政治工作創(chuàng)新

經(jīng)過對企業(yè)和員工隊伍進(jìn)行深入調(diào)研分析,我們認(rèn)為,做好新形勢下思想政治工作,必須牢牢堅持以人為本,著眼“三個更加關(guān)注”。一是更加關(guān)注員工個體。當(dāng)前,“80后”、“85后”、“90后”青工已經(jīng)成為員工隊伍的主力。這一代人思想更加活躍,自我意識強烈。同時隨著經(jīng)濟(jì)社會的發(fā)展和新媒體傳播的迅速普及,員工對自身利益更加關(guān)注。在這種情況下,做好每一個人的思想政治工作變得更加重要也更加困難。二是更加關(guān)注員工心靈。近年來,各種社會思潮風(fēng)起云涌,不斷沖擊著人們的內(nèi)心。隨著社會生活節(jié)奏加快,以及煤礦特殊的工作環(huán)境,員工工作生活壓力加大,心理壓力加大,心理敏感度增強。要求思想政治工作必須深入到員工心靈深處,從源頭抓起,才能更好地發(fā)揮作用。三是是更加關(guān)注員工的全面發(fā)展。人是企業(yè)最活躍、最關(guān)鍵的因素。只有更加關(guān)注員工的全面發(fā)展,最大限度地挖掘好、發(fā)揮好、保護(hù)好每一名員工的主觀能動性,才能不斷提升企業(yè)競爭力,實現(xiàn)更好更快發(fā)展。

立足于“三個更加關(guān)注”,我們開始探索以心理學(xué)的理論加強和改進(jìn)思想政治工作,并于今年1月初正式引入員工幫助計劃。

二、構(gòu)建三項機制,推動員工幫助計劃落地生根

員工幫助計劃是近些年進(jìn)入我國的一項前沿管理技術(shù)。它是通過心理學(xué)專業(yè)人員對組織的診斷、建議和對員工及其直系親屬提供專業(yè)指導(dǎo)、培訓(xùn)和咨詢,幫助解決員工及其家庭成員的各種心理和行為問題,提高員工在企業(yè)中的工作績效。當(dāng)時,這項工作主要在外資企業(yè)和服務(wù)行業(yè)中應(yīng)用,我們結(jié)合礦井實際,對員工幫助計劃進(jìn)行“本土化”改造,創(chuàng)造性地形成了以“三網(wǎng)、一室、一會”三項機制構(gòu)成的日常工作體系,真正實現(xiàn)了員工幫助計劃在礦落地生根。

組建“三網(wǎng)”,規(guī)范運行。一是心理咨詢網(wǎng)。組建專業(yè)心理咨詢師隊伍,形成心理咨詢網(wǎng)絡(luò)。與淮北師范大學(xué)聯(lián)合開展了企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師培訓(xùn),建立了內(nèi)部員工幫助計劃服務(wù)團(tuán)隊。目前礦有企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師7人。除面對面接受員工咨詢外,還開通心理熱線、QQ群等,隨時隨地為員工提供心理咨詢服務(wù)。同時,根據(jù)員工隊伍存在的熱點、焦點問題,如工作壓力、同事關(guān)系、家庭關(guān)系等,組織開展專題心理輔導(dǎo)講座。二是信息反饋網(wǎng)?;鶎訂挝坏?7名“大學(xué)生隊官”充分利用員工幫助計劃輔導(dǎo)員的作用,將咨詢中發(fā)現(xiàn)的心理問題反饋給管理部門,并提出相應(yīng)的建議,實現(xiàn)咨詢工作常態(tài)化,以便實施個體或群體心理干預(yù)。三是宣傳推廣網(wǎng)。利用廣播、電視、內(nèi)網(wǎng)等各種宣傳媒體以及員工幫助計劃月度通報等形式,讓員工正確認(rèn)識并熟悉這項工作,營造氛圍。

建立“一室”,強化支撐。建立15個基層車間工會“說事談心室”和基層黨員志愿幫扶小組,政工干部做到“周談月訪”,形成員工遇到困難“你找我”和遇到問題“我找你”的雙向交流機制;基層單位落實“五必知六必訪七必談”,及時掌握員工動態(tài),通過面對面、心貼心溝通交流,實現(xiàn)了有效的心理疏導(dǎo)和行為引導(dǎo)。五月份,由工會牽頭,與48名曠工人員逐個進(jìn)行談心,了解其真實想法,截至目前已有32名員工正常出勤。搭建“七彩心橋”青年員工溝通平臺,開設(shè)“青春熱線”,創(chuàng)建“青年QQ群”,設(shè)立“青年信箱”,建立“青年心理交流中心”,定期進(jìn)行青工思想調(diào)研等,廣泛開展青年聯(lián)誼、員工集體生日等多種形式的EAP文化沙龍活動,不斷提升員工心理健康水平。

開好“一會”,真情溝通。建立以“溝通會”為主要內(nèi)容的“全員大溝通”機制。各單位每月召開一次全員溝通會,由黨、政主要領(lǐng)導(dǎo)與員工面對面進(jìn)行溝通交流,就員工群眾提出的熱點、難點問題,逐一進(jìn)行答復(fù)。另外,遇有特殊情況,隨時召開“專題溝通會”、“班隊長說壓力”座談會等,有效消除上下之間的隔閡和誤解,融洽了干群關(guān)系。

三、堅持三個拓展,不斷提升員工幫助計劃效能

為進(jìn)一步豐富完善員工幫助計劃運行模式,我們在著力鞏固“三網(wǎng)、一室、一會”工作體系的基礎(chǔ)上,不斷深化內(nèi)涵、拓展外延,追求工作實效的最大化。

一是拓展工作載體。礦與淮師大聯(lián)合開展“員工心態(tài)暨滿意度調(diào)研”,根據(jù)礦不同層級管理者與員工的不同需求,做好三個層面的培訓(xùn)。一是面向高管培訓(xùn)。主題是卓越領(lǐng)導(dǎo)系列;在管理層,開設(shè)《壓力與情緒管理》等專題講座。二是面向中層政工干部、一線管理人員和黨群工作人員培訓(xùn),主題是工作場所中的心理與行為風(fēng)險管理專題培訓(xùn)。三是面向特殊崗位員工培訓(xùn)。主題是安全心理與心理健康等專題講座。先后邀請山東科技大學(xué)、中國人民大學(xué)教授為中層干部及班隊長講授《安全心理學(xué)》、《班組長管理技能提升》,拓展了基層管理人員的思維和視野。并積極開展中青年干部培訓(xùn)班、支部書記研討會,提高管理干部、班隊長的綜合素質(zhì)。

把建立“五類管理、三級幫扶”機制作為員工幫助計劃的重頭戲?;鶎痈鲉挝幻吭乱獜墓ぷ鞅憩F(xiàn)、家庭生活和個人行為三大因素、三十項指標(biāo)入手,全面了解員工思想狀況,及時掌握其思想動態(tài),有效預(yù)防和及早發(fā)現(xiàn)、化解工作及生活中存在的風(fēng)險,動態(tài)更新,重點關(guān)注。5月份,各黨支部開展員工思想行為動態(tài)排查工作,排查出重點關(guān)注人員357人。對日常排查出的重點關(guān)注人員作為班前“十種隱患人”的重點對象予以關(guān)注,對其精神狀態(tài)、健康狀況等方面進(jìn)行認(rèn)真排查,反復(fù)確認(rèn)。針對天氣持續(xù)高溫炎熱,高溫季節(jié)安全生產(chǎn)壓力大容易引起員工情緒煩躁、思想焦慮的現(xiàn)狀,礦“員工幫助計劃”辦公室組織企業(yè)內(nèi)部心理咨詢師利用周五安全學(xué)習(xí)、班前會、理論學(xué)習(xí)等時機走進(jìn)生產(chǎn)區(qū)隊,為新進(jìn)礦員工及全礦一二線員工講授以“塑造陽光心態(tài) 實現(xiàn)本質(zhì)安全”為主題的心理健康知識講座,全面開展心理健康教育工作,普及心理健康知識。

二是拓展工作對象。逐步將員工幫助計劃的范圍由工作單位向家庭延伸,將工作對象拓展到員工家(下轉(zhuǎn)第110頁)(上接第104頁)屬。組織員工家屬召開座談會,進(jìn)行心理減壓,針對員工家屬開設(shè)心理專題講座,定期派咨詢師深入家庭,提供減壓和心理咨詢服務(wù)。及時化解因家庭因素導(dǎo)致的員工心理問題。

三是拓展工作手段。為更加及時地發(fā)現(xiàn)員工在工作生活中出現(xiàn)的問題,實施主動關(guān)懷,消除潛在的危機事件,建立以“危機預(yù)防、心理復(fù)原、心理提升”為主要內(nèi)容的三級心理干預(yù)體系以及干預(yù)流程。利用領(lǐng)導(dǎo)干部班組建設(shè)“6+1”督導(dǎo)活動,實行礦領(lǐng)導(dǎo)班子掛靠聯(lián)系點制度,每月至少兩次到掛靠的單位進(jìn)行工作調(diào)研和談心幫扶。將心理咨詢室、心理減壓室擴(kuò)展到井口、員工公寓,方便員工進(jìn)行心理咨詢、心理減壓。設(shè)立了“心理咨詢預(yù)約熱線”和“心理督導(dǎo)專線”,制作了“員工關(guān)愛服務(wù)卡”,面向全礦干部員工提供24小時心理咨詢服務(wù)。

推行員工幫助計劃以來,取得了實實在在的成效。

1、員工幸福指數(shù)顯著提升。通過有效的心理疏導(dǎo)和幫扶,員工隊伍發(fā)生了三個明顯變化。一是心理壓力有效緩解。二是心態(tài)更加包容、理性,工作關(guān)系、人際關(guān)系、家庭關(guān)系更加和諧。三是員工的訴求得到及時落實。員工子女上學(xué)、杜絕撇勾延點、宿舍開通無線網(wǎng)、青年聯(lián)誼活動等145條員工訴求得到及時落實,真正實現(xiàn)“網(wǎng)上反映、網(wǎng)下解決”。為創(chuàng)造良好工作環(huán)境,認(rèn)真開展撇勾延點專項治;大力推進(jìn)無塵化礦井建設(shè);井下乘人車實現(xiàn)“招手?!?。四是對工作和組織的滿意度不斷提升。經(jīng)過一系列的培訓(xùn)、咨詢、減壓,員工能以積極的心態(tài)去主動應(yīng)對各種壓力,恰當(dāng)?shù)蒯尫徘榫w,提升了個人的工作生活質(zhì)量。結(jié)果統(tǒng)計,員工的出勤率同比提升了12%,“三違”現(xiàn)象同比下降了15%,工作滿意度同比由68%上升到89%。

2、思想政治工作針對性實效性大大增強。首先,通過科學(xué)的心理測試,使我們對員工的心理、性格特點有了全面的把握,再應(yīng)用恰當(dāng)?shù)男睦韺W(xué)手段,思想政治工作的效果明顯提升。特別是一些傳統(tǒng)的思想政治工作方法很難解決的問題,通過應(yīng)用心理學(xué)手段迎刃而解。如某礦一名女工因與丈夫近日對她野蠻粗暴,萌生出離婚的想法。礦蹲點包隊的政工干部利用班前會的心理健康知識學(xué)習(xí),講授了社會心理學(xué)中“愛情、婚姻與家庭”方面的知識,這名女工在班前會后,主動找了這位政工干部,向她坦誠說出了丈夫粗暴,對孩子不是打罵就是絲毫不關(guān)心的現(xiàn)實,咨詢了與丈夫相處、溝通的技巧,了解了丈夫粗暴的原因是因為工作壓力大,妻子太強勢等原因,解開了夫妻倆之間的疙瘩,兩人恩愛如初。如某單位一名管理人員,平時工作比較簡單甚至粗暴。通過參加員工幫助計劃心理輔導(dǎo)培訓(xùn),他的管理方式發(fā)生了徹底轉(zhuǎn)變,用他自己的話說,就是“通過學(xué)習(xí)掌握心理學(xué)知識,工作中建立了良好的心態(tài),找到了自身在管理中的誤區(qū),學(xué)會了如何運用團(tuán)隊提高效率”。現(xiàn)在他已經(jīng)成為礦上中層管理人員中的骨干。第三,心理學(xué)的引入也激活了思想政治工作創(chuàng)新的源泉。現(xiàn)代科學(xué)的理論、手段,為新時期思想政治工作打開了一扇窗。涌現(xiàn)出了多項思想政治工作創(chuàng)新成果。

3、有力地推動了企業(yè)發(fā)展。通過開展員工幫助計劃,員工隊伍的心態(tài)更加積極,工作效率得到提升。同時通過開展員工安全心理研究,增強了班前心理排查、薄弱人物幫教的效果,特別是借助對員工家屬的心理疏導(dǎo),大大降低了因家庭原因造成的安全隱患,強化了安全保障。今年以來,礦井保持了健康平穩(wěn)的發(fā)展勢頭。1-10月份,礦精煤產(chǎn)量為70萬噸,完成計劃的193%。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文6

一、貧困大學(xué)生心理問題的主要表現(xiàn)

(一)自尊、自卑與虛榮心理相交織[1]。

貧困大學(xué)生在校期間最大的心理壓力來自于經(jīng)濟(jì)上的困難,它伴隨著大學(xué)生所處年齡階段上自我意識發(fā)展的特殊性,使這一群體心理顯得很脆弱。在一部分貧困生身上,表現(xiàn)出比較明顯的自尊、自卑和虛榮心理。他們特別小心地維護(hù)自己的“尊嚴(yán)”,與人交往時總是抱有一種防御心理,唯恐別人看不起自己,內(nèi)心設(shè)防很多,心理脆弱和敏感。貧困生雖然大都家境貧寒,但他們好勝、好強、不甘落后,尊重滿足與否所引起的情感反應(yīng)十分強烈,對社會和他人對自己的態(tài)度相當(dāng)敏感,老師、同學(xué)一句不經(jīng)意的話和平常的舉動都可能引起他們的注意,使他們感到壓力。一點點刺激可能就會使他們煩躁不安;一句冷言冷語可能就會挫傷他們的自尊心,使他們產(chǎn)生自卑心理。自卑心理的長期存在就會形成退縮性人格或抑郁性人格,極個別的甚至導(dǎo)致絕望、自卑和無望感,走向極端。虛榮心是自尊心和自卑感的混合產(chǎn)物,有些貧困生為了所謂的“面子”,做出與自己實際情況不相符合的事情。如有些同學(xué)領(lǐng)著生活補助費,卻寧愿餓肚子也要購買衣物、化妝品;有的同學(xué)想得到打工的機會,但對學(xué)校提供的打掃衛(wèi)生之類的崗位不愿意去干,認(rèn)為丟人現(xiàn)眼,沒有面子。

(二)節(jié)儉和鋪張并存。

俗話說:窮人的孩子早當(dāng)家。大多數(shù)貧困生對艱苦的生活有較強的承受能力,獨立性強,不依賴父母,也非常體貼父母的艱辛,積極爭取貸學(xué)金或參加多種形式的勤工助學(xué)活動等來解決困難,省吃儉用,為父母減輕負(fù)擔(dān)。另外,受市場經(jīng)濟(jì)和消費水平的影響,有些貧困生不能正確地認(rèn)識自身所處的環(huán)境,一味地追求物質(zhì)生活,增加學(xué)校和家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān),甚至有些貧困生獲得助學(xué)金和助學(xué)貸款后,不用在正常的生活和學(xué)習(xí)上,而是游山玩水、吃喝玩樂,鋪張浪費,嚴(yán)重影響了貧困生的整體形象。

(三)性格孤僻、敏感,存在人格障礙。

由于經(jīng)濟(jì)上的原因,貧困生很少參加需要花銷費用的集體活動,久而久之便傾向于獨來獨往。有的學(xué)生由于經(jīng)濟(jì)上的原因疏遠(yuǎn)同學(xué),有的學(xué)生由于在性格上的孤僻、不合群而被同學(xué)排斥,這樣,時間久了,部分貧困生就會產(chǎn)生受冷落、受孤立的心理感受,從而產(chǎn)生性格孤僻、敏感的心理傾向。此類問題如果得不到及時地解決就會導(dǎo)致多性格的出現(xiàn),xx就屬于此類情況。

(四)抑郁與焦慮心理并存。

抑郁是貧困生心理問題較嚴(yán)重的方面。有的貧困生常為生活費用、學(xué)習(xí)費用焦慮。因為家庭常常無法提供足夠的生活費用、學(xué)習(xí)費用,使得貧困生的學(xué)習(xí)、生活沒有穩(wěn)定可靠的保證。有的為家庭焦慮,也有的為養(yǎng)育之恩無法報答而焦慮。同時因社會轉(zhuǎn)型期間的一些不良風(fēng)氣,使貧困生在就業(yè)中處于弱勢地位。面對嚴(yán)峻的就業(yè)前景,他們往往表現(xiàn)出過多的憂慮,認(rèn)為自己沒有門路,沒有好的“背景關(guān)系”,害怕自己找不到好工作,從而產(chǎn)生抑郁與焦慮等負(fù)面情緒。

(五)自我封閉。

進(jìn)入大學(xué)后,有的貧困大學(xué)生發(fā)現(xiàn)自己在許多方面與其他同學(xué)差距懸殊,故在與人交往過程中過于關(guān)注自己的貧困,過于敏感,自慚形穢,行為上表現(xiàn)出不合群,心理上表現(xiàn)出有很強的孤獨感,封閉自我,于是,有意無意地與同學(xué)疏遠(yuǎn),再加上他們在中學(xué)階段只注重學(xué)習(xí),不注重也沒有機會去發(fā)展各種能力和特長,缺乏人際吸引力。在別人眼里,貧困生總是有點沉默與孤僻,但他們內(nèi)心是十分渴望與人平等交往的,他們不樂意參加各種集體活動和社團(tuán)活動,生活空間狹小,壓抑了自己的潛能,失去了交往經(jīng)驗的積累,變得越來越孤獨、越來越自我封閉,出現(xiàn)了不同程度的人際關(guān)系焦慮。個別貧困大學(xué)生甚至把憤懣轉(zhuǎn)化為對周圍人的敵視和仇恨,形成懷疑他人、懷疑一切的心理,甚至產(chǎn)生極端行為。

二、塑造高校貧困生“陽光心態(tài)”的對策與思考

(一)加強貧困生樹立正確的貧困觀教育[2]。

貧困生產(chǎn)生心理問題的一個重要原因是缺少正確的貧困觀。首先,從經(jīng)濟(jì)增長梯度理論和區(qū)域經(jīng)濟(jì)理論來分析,由于產(chǎn)業(yè)結(jié)構(gòu)的調(diào)整,部分行業(yè)、企業(yè)、居民的收入降低,這種情況的出現(xiàn)是不以人的意志為轉(zhuǎn)移的。其次,就大學(xué)生貧困問題而言,主要是源于歷史、自然、社會及家庭收入等方面的原因,個人原因基本上是不存在的。貧困不是貧困生的錯,貧困是暫時的,非但不是恥辱,若處理得當(dāng),反而是一種精神財富。我們要在大學(xué)生中弘揚艱苦奮斗精神的同時,更要用生動的例子、體貼入微的關(guān)懷教育和感化貧困生,鼓勵他們利用現(xiàn)有條件改變自己的命運,藉此鍛煉能力,磨礪意志,培養(yǎng)堅韌不拔的品質(zhì)和戰(zhàn)勝困難、堅強生活、刻苦學(xué)習(xí)的精神。逆境可以磨練人的意志,鍛煉人的毅力,激昂人的斗志,在艱苦的個人奮斗歷程中積累豐富的知識,最終用知識戰(zhàn)勝貧困。

(二)組建任務(wù)團(tuán)體來幫助貧困大學(xué)生解決特殊問題[3]。

貧困大學(xué)生經(jīng)常面臨一些需要馬上解決的問題,但是由于各種原因,這些問題又并不是所有的貧困大學(xué)生在所有時期都有,所以需要我們組織一個專門解決不同大學(xué)生在不同時期存在問題的團(tuán)體,這種以解決不同問題為目標(biāo)的團(tuán)體也可以稱為任務(wù)團(tuán)體。團(tuán)體社會工作者可以把共同面臨一項問題的一些貧困大學(xué)生聚集在一起,對共同關(guān)心的問題進(jìn)行討論,交流感受,尋求較合理的解決方法,使貧困大學(xué)生在此過程中相互支持并提高自主能力。如可以把都面臨繳納學(xué)費壓力的貧困大學(xué)生聚集起來,交流無法按時足額繳付學(xué)費的心理感受,減少消極思想,共同探討按時繳納學(xué)費的方案,相互照顧,共同努力解決困難。

(三)有針對性地進(jìn)行心理健康教育。

貧困大學(xué)生的心理障礙既與環(huán)境有關(guān),又與他們的個人心理素質(zhì)有關(guān),解決經(jīng)濟(jì)困難不是萬能的,要重視從心理教育和心理咨詢的角度開展活動。在心理健康教育和心理咨詢中,教師要遵循心理咨詢的客觀規(guī)律,以熱情的關(guān)懷、科學(xué)的態(tài)度對待貧困生,切忌居高臨下式的教育,切忌不平等的“恩賜式”的“開導(dǎo)”。為了使工作更有針對性,學(xué)校應(yīng)建立貧困生檔案。學(xué)生進(jìn)校后,應(yīng)盡快進(jìn)行心理普查,建立翔實的心理檔案,準(zhǔn)確把握其心理動態(tài),對有問題的學(xué)生及時給予指導(dǎo)和幫助,并從中發(fā)現(xiàn)共性和個性的心理波動及惡化的軌跡,為心理教育提供科學(xué)依據(jù)。此外,學(xué)校應(yīng)拓寬心理健康教育渠道,為貧困生開設(shè)心理健康講座和課程,開展拓展訓(xùn)練、書信咨詢、熱線咨詢、網(wǎng)絡(luò)咨詢等形式的心理健康教育和咨詢活動,有針對性地向?qū)W生提供方便、及時、有效的心理健康指導(dǎo)與服務(wù)。建構(gòu)心理健康教育還應(yīng)該將學(xué)校、家庭、社會有機地結(jié)合起來,組構(gòu)成一個立體化的防治體系,有計劃、有組織地對貧困生進(jìn)行心理健康指導(dǎo),這種指導(dǎo)包括大學(xué)生學(xué)習(xí)心理指導(dǎo)、性心理指導(dǎo)、抗挫折指導(dǎo)、自我調(diào)控指導(dǎo)、就業(yè)指導(dǎo)和社會適應(yīng)指導(dǎo)等。

(四)積極參加集體活動,提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。

積極參加集體活動,是走出“自我為中心”的一個非常有效的途徑。貧困生只要有了自信,便能在集體活動中自然大方,坦然接受別人,就能克服與人交往時的敏感,不會一聽到不順耳的話,就認(rèn)為一定是別人瞧不起自己。貧困生們可以嘗試組織自己的學(xué)生社團(tuán),在這里,雖然大家都面對著貧困的壓力,但實際上每個人的狀態(tài)是不同的,別人的狀態(tài)對自己可能就是個啟發(fā)。他們可以在一起交流學(xué)習(xí)的經(jīng)驗、生活的感受,可以開展集體的勤工助學(xué),參加環(huán)保、社區(qū)服務(wù)等志愿活動。通過這些為別人服務(wù)的活動,他們可以看到人與人是相互支持的,自己能夠幫助別人,接受別人的幫助算不上恥辱。這樣他們就會慢慢地放棄了自己的不安全感和戒備心理,拋卻孤獨的自我,不再把自己看成另類,慢慢地與更多人交往。這樣他們的能力得到了鍛煉,心胸也更寬廣。

大學(xué)生正處于青年中期,是自我意識急劇發(fā)展又趨向穩(wěn)定的時期,生理和心理在迅速變化,可塑性大。貧困大學(xué)生也是未來社會的領(lǐng)導(dǎo)者和建設(shè)者,他們的心理健康狀況不僅影響著他們的學(xué)習(xí)和健康成才,而且對整個社會都至關(guān)重要。因此,塑造貧困大學(xué)生的“陽光心態(tài)”,引導(dǎo)貧困大學(xué)生排解心理障礙,快樂地學(xué)習(xí)生活、成長成才,需要社會、學(xué)校、家庭和貧困大學(xué)生本人的共同努力,這也是當(dāng)前高校教育的一個重要任務(wù)。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文7

這是一個來自越戰(zhàn)歸來的士兵的故事。他從舊金山打電話給他的父母,告訴他們:“爸媽,我回來了,可是我有個不情之請。我想帶一個朋友同我一起回家。”“當(dāng)然好?。 彼麄兓卮稹拔覀儠芨吲d見到的?!?/p>

不過兒子又繼續(xù)下去“可是有件事我想先告訴你們,他在越戰(zhàn)里受了重傷,少了一條胳臂和一只腳,他現(xiàn)在走投無路,我想請他回來和我們一起生活?!?/p>

“兒子,我很遺撼,不過或許我們可以幫他找個安身之處?!备赣H又接著說“兒子,你不知道自己在說些什么。像他這樣殘障的人會對我們的生活造成很大的負(fù)擔(dān)。我們還有自己的生活要過,不能就讓他這樣破壞了。我建議你先回家然后忘了他,他會找到自己的一片天空的?!本驮诖藭r兒子掛上了電話,他的父母再也沒有他的消息了。

幾天后,這對父母接到了來自舊金山警局的電話,告訴他們親愛的兒子已經(jīng)墜樓身亡了。警方相信這只是單純的自殺案件。于是他們傷心欲絕地飛往舊金山,并在警方帶領(lǐng)之下到停尸間去辨認(rèn)兒子的遺體。那的確是他們的兒子沒錯,但驚訝的是兒子只有一條胳臂和一條腿。

故事中的父母就和我們大多數(shù)人一樣。要去喜愛面貌姣好或談吐風(fēng)趣的人很容易,但是要喜歡那些造成我們不便和不快的人卻太難了。我們總是希望和那些看上去不那么健康,美麗或聰明的人保持距離。而故事里面的兒子就是因為父母的不能包容而離開了這個世界,在他傷痕累累的時候,他父母的話熄滅了他人生的最后一盞希望之燈。

人生感悟:

每個人的心里都藏著一種神奇的東西稱為“友情”,朋友對于我們來說,他們帶來歡笑,激勵我們成功。他們傾聽我們內(nèi)心的話,與我們分享每一句贊美。由于有朋友的相互慰籍,在這個茫茫的大千世界上,我們才不會感到那么孤獨和彷徨。

在對別人有所決定與判斷之前,首先,請想想這是否會對別人造成傷害,請考慮你是否一定要釘下這個“釘子”,因為,當(dāng)你對別人“包容”之時,即是對你自己包容。

二、《一杯牛奶》

一個生活貧困的男孩為了積攢學(xué)費,挨家挨戶地推銷產(chǎn)品。他的推銷進(jìn)行得很不順利,傍晚時他疲憊萬分,饑餓難耐,絕望地想放棄一切。走投無路的是他敲開一扇門,希望主人能給他一杯牛奶。開門的是一位美麗的年輕女子,她笑著遞給他一杯濃濃的熱牛奶。男孩和著眼淚把牛奶喝了下去,從此對人生重新鼓起了勇氣。許多年他,他成了一位著名的外科大夫。

一天,一位病情嚴(yán)重的婦女被轉(zhuǎn)到了那位著名的外科大夫所在的醫(yī)院。大夫順利地為婦女做完了手術(shù),救了她的命。無意中,大夫發(fā)現(xiàn)那位婦女正是多年前在他饑寒交迫時給過他那杯熱牛奶的年輕女子!他決定悄悄地為她做點什么。一直為昂貴的手術(shù)費發(fā)愁的那位婦女硬著頭皮辦理出院手續(xù)時,在手術(shù)費用單上看到的是這樣七個字:“手術(shù)費:一杯牛奶”。那位昔日的美麗的年輕女子沒有看懂那幾個字,她早已不再記得那個男孩和那杯熱牛奶。然而,這又有什么關(guān)系呢?

人生感悟:

這個年頭,人們很少感動了,對什么都不再感動了。即使他們還會感動,也只是感動于只有他們才會感動的對象。

其實,這個世界是有些共同的東西的。看了這則故事絲毫不為所動的人,沒有一點反思的人,他們的情感世界一定暫時缺少了一點很重要的東西,或者永遠(yuǎn)失去了一些最寶貴的東西!

感恩,是結(jié)草銜環(huán),是滴水之恩涌泉相報。

感恩,是一種美德,是一種境界。

感恩,是值得你用一生去等待的一次寶貴機遇。

感恩,是值得你用一生去完成的一次世紀(jì)壯舉。

感恩,是值得你用一生去珍視的一次愛的教育。

感恩,不是為求得心理平衡的喧鬧的片刻答謝,而是發(fā)自內(nèi)心的無言的永恒回報。

感恩,讓生活充滿陽光,讓世界充滿溫馨。

學(xué)會感恩,應(yīng)該是學(xué)會做人的一條最基本的標(biāo)準(zhǔn)。

只有我們時時懷著一顆感恩的心去面對生命中的坎坷辛苦,無論多大的風(fēng)雨,無論有多少艱難,我們都可以勇敢地去面對,去挑戰(zhàn),用不放棄。

當(dāng)然,我們更沒有理由不珍惜自己的聲明,不熱愛自己的事業(yè)

有這樣一句話:“所謂幸福,是有一顆感恩的心,一個健康的身體,一份稱職的工作,一位深愛你的愛人,一幫信賴的朋友?!痹谠忈屝腋5谋姸嗪x中,“感恩的心”當(dāng)之無愧居于首位。

人從有了生命的那天起,便沉浸在恩惠的海洋里,人的一生得到過太多的人幫助,人生有太多需要感謝的人!所以,必須學(xué)會感恩。

三、永遠(yuǎn)的一課

面對困難,許多人戴了放大鏡,但和困難拼搏一番,你會覺得,困難不過如此。

那天的風(fēng)雪真暴,外面像是有無數(shù)發(fā)瘋的怪獸在呼嘯廝打。雪惡狠狠地尋找襲擊的對象,風(fēng)嗚咽著四處搜索。

大家都在喊冷,讀書的心思似乎已被凍住了。一屋的跺腳聲。

鼻頭紅紅的歐陽老師擠進(jìn)教室時,?待了許久的風(fēng)席卷而入,墻壁上的《中學(xué)生守則》一鼓一頓,開玩笑似的卷向空中,又一個跟頭栽了下來。

往日很溫和的歐陽老師一反常態(tài):滿臉的嚴(yán)肅莊重甚至冷酷,一如室外的天氣。

亂哄哄的教室靜了下來,我們驚異地望著歐陽老師。

”請同學(xué)們穿上膠鞋,我們到操場上去?!?/p>

幾十雙眼睛在問。

“因為我們要在操場上立正五分鐘?!?/p>

即使歐陽老師下了“不上這堂課,永遠(yuǎn)別上我的課”的恐嚇之詞,還是有幾個嬌滴滴的女生和幾個很橫的男生沒有出教室。

操場在學(xué)校的東北角,北邊是空曠的菜園,再北是一口大塘。

那天,操場、菜園和水塘被雪連成了一個整體。

矮了許多的籃球架被雪團(tuán)打得“啪啪”作響,卷地而起的雪粒雪團(tuán)嗆得人睜不開眼張不開口。臉上像有無數(shù)把細(xì)窄的刀在拉在劃,厚實的衣服像鐵塊冰塊,腳像是踩在帶冰碴的水里。

我們擠在教室的屋檐下,不肯邁向操場半步。

歐陽老師沒有?什么,面對我們站定,脫下羽絨衣,線衣脫到一半,風(fēng)雪幫他完成了另一半?!霸诓賵錾先?,站好!”歐陽老師臉色蒼白,一字一頓地對我們說。

誰也沒有吭聲,我們老老實實地到操場排好了三列縱隊。

瘦削的歐陽老師只穿一件白襯褂,襯褂緊裹著的他更顯單薄。

后來,我們規(guī)規(guī)矩矩地在操場站了五分多鐘。

在教室時,同學(xué)們都以為自己敵不過那場風(fēng)雪,事實上,叫他們站半個小時,他們頂?shù)米?,叫他們只穿一件襯衫,他們也頂?shù)米 ?/p>

人生感悟:

正如生命中的許多傷痛一樣,其實并不如自己想像的那么嚴(yán)重。如果不把它當(dāng)回事,它是不會很痛的。你覺得痛,那是因為你自以為傷口在痛,害怕傷口的痛。

四、潛力的故事

一位音樂系的學(xué)生走進(jìn)練習(xí)室。在鋼琴上,擺著一份全新的樂譜。

“超高難度”他翻著樂譜,喃喃自語,感覺自己對彈奏鋼琴的信心似乎跌到谷底,消靡殆盡。已經(jīng)三個月了!自從跟了這位新的教導(dǎo)教授之后,不知道,為什么教授要以這種方式整人。勉強打起精神。他開始用自己的十指奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)、奮戰(zhàn)琴音蓋住了教室外面教授走來的腳步聲。

指導(dǎo)教授是個極其有名的音樂大師。授課的第一天,他給自己的新學(xué)生一份樂譜?!霸囋嚳窗桑 彼f。樂譜的難度頗高,學(xué)生彈得生澀僵滯、錯誤百出?!斑€不成熟,回去好好練習(xí)!”教授在下課時,如此叮囑學(xué)生。

學(xué)生練習(xí)了一個星期,第二周上課時正準(zhǔn)備讓教授驗收,沒想到教授又給他一份難度更高的樂譜,“試試看吧!”上星期的課教授也沒提。學(xué)生再次掙扎于更高難度的技巧挑戰(zhàn)。

第三周。更難的樂譜又出現(xiàn)了。兩樣的情形持續(xù)著,學(xué)生每次在課堂上都被一份新的樂譜所困憂,然后把它帶回去練習(xí),接著再回到課堂上,重新面臨兩倍難度的樂譜,卻怎么樣都追不上進(jìn)度,一點也沒有因為上周練習(xí)而有駕輕就熟的感覺,學(xué)生感到越來越不安、沮喪和氣餒。

當(dāng)教授走進(jìn)練習(xí)室時,學(xué)生再也忍不住了。他向鋼琴大師提出這三個月來何以不斷折磨自己的質(zhì)疑。教授沒開口,他抽出最早的那份樂譜,交給了學(xué)生。“彈奏吧!”他以堅定的目光望著學(xué)生。

不可思議的事情發(fā)生了,連學(xué)生自己都驚訝萬分,他居然可以將這首曲子彈奏得如此美妙、如此精湛!教授又讓學(xué)生試了第二堂課的樂譜學(xué)生依然呈現(xiàn)出超高水準(zhǔn)的表現(xiàn)演奏結(jié)束后,學(xué)生怔怔地望著老師,說不出話來。

“如果,我任由你表現(xiàn)最擅長的部分,可能你還在練習(xí)最早的那分樂譜,就不會有現(xiàn)在這樣的程度”鋼琴大師緩緩地說。

人,往往習(xí)慣于表現(xiàn)自己所熟悉、所擅長的領(lǐng)域。但如果我們愿意回首,細(xì)細(xì)檢視,將會恍然大悟:看似緊鑼密鼓的工作挑戰(zhàn),永無歇止難度漸升的環(huán)境壓力,不也就在不知不覺間養(yǎng)成了今日的諸般能力嗎?因為,人,確實有無限的潛力!

人生感悟:

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文8

一是存在挫折氣餒的心理。當(dāng)前, 80后、90后官兵已經(jīng)成為了主力軍, 相比而言, 這些“新生力量”的眼界更寬, 接觸的新鮮事物更多, 思想上的多樣性和目標(biāo)型更加明顯, 幾乎每個人都是抱著一定的理想和愿望來到軍營。有的想考軍校, 有的想入黨, 有的想學(xué)一技之長, 如果不能如愿, 就會對自己的前途產(chǎn)生憂慮;有的訓(xùn)練落后就責(zé)怪罪自己, 結(jié)果對訓(xùn)練生活失去信心。面對這些挫折, 一些戰(zhàn)友就會表現(xiàn)出失望、壓抑、沮喪、憂郁的情緒, 如果不能及時調(diào)整, 終日悲觀消沉, 久而久之, 必然勞其心志, 傷其體魄, 影響工作。

二是存在盲目隨大流的心理。一部分官兵入伍以后沒有明確的目標(biāo)追求, 報著當(dāng)兵盡義務(wù)的心態(tài), 得過且過。主觀能動性不強, 別人說怎么說就怎么干, 別人干什么自己就干什么, 沒有考慮過為什么這樣干, 是不是應(yīng)該這樣干, 這樣干到底行不行這些問題, 漸漸地便失去了主觀創(chuàng)造力, 影響了對事物的判斷力, 甚至辨不清是與非, 對與錯, 有的甚至走上違法違紀(jì)的道路, 影響了在軍旅的正常生活。

三是存在恐懼退縮的心理。聽黨話, 不怕死是我軍的戰(zhàn)斗精神, 戰(zhàn)斗精神是戰(zhàn)爭中精神力量的主體, 他是軍人斗志、勇氣、膽量、毅力的體現(xiàn)。卻歷來是軍中之魂, 是戰(zhàn)場克敵制勝的關(guān)鍵。俗話說的好:“狹路相逢勇者勝”。在現(xiàn)代戰(zhàn)爭條件下, 更要求我們廣大官兵必須具有堅強的意志力, 良好地情緒控制力, 冷靜地研判形勢, 勇敢果斷地采取行動。然而, 由于缺少戰(zhàn)斗精神的訓(xùn)練, 不少官兵在參與重大活動時, 就容易產(chǎn)生緊張情緒, 無法控制自己的情緒, 無法冷靜地做出正確的判斷, 在這樣恐懼害怕、畏縮不前的心態(tài)下, 就無法完成任務(wù), 甚至在生活中也會產(chǎn)生畏懼心理。

四是存在盲目攀比的心理。軍人來自五湖四海, 有的家庭條件好, 有的家庭條件差一點, 這是客觀事實, 在軍營中, 一些同志不顧自己家庭條件, 盲目攀比??偢杏X到, 自己錢掙少了, 出手不大方, 在戰(zhàn)友面前丟面子;別人進(jìn)步快了, 自己趕不上, 在同事面前失面子;別人有榮譽, 自己沒有, 在戰(zhàn)友面前丟面子。在這些同志看來, 面子往往是一個人尊嚴(yán)的象征。面子大, 威信就高, 說話就有人聽;面子小, 影響就弱, 無人愛搭理。結(jié)果錯誤的心態(tài)導(dǎo)致產(chǎn)生錯誤的認(rèn)識, 越比越感到灰心, 越比越感到?jīng)]勁, 最后心理失衡, 一事無成。

這四種官兵常見的心理反映, 從醫(yī)學(xué)角度來講是一種輕度的心理疾病。在當(dāng)前部隊工作壓力大、緊張度高、生活節(jié)奏快的情況下, 如果年官兵精神中存在的這些心理反映長期得不到應(yīng)有的調(diào)適, 必然會導(dǎo)致焦慮不安、抑郁癥、精神障礙等心理問題和精神疾病, 直接影響官兵的身體健康。每一個青年官兵應(yīng)該擁有陽光的心態(tài)。陽光的心態(tài)像太陽, 照到哪里哪里亮;陰暗的心態(tài)像病毒, 傳到哪里哪遭殃。要想擁有陽光的心態(tài), 要做到以下幾點:

一是善于在生活中發(fā)現(xiàn)美。相信我們很多基層中隊都把電視劇《士兵突擊》當(dāng)作思想政治教育影片組織官兵集體觀看過, 影片里有一個執(zhí)拗的近乎執(zhí)著的戰(zhàn)士許三多, 他在剛新兵下連就被分到荒無人煙的大草原上, 始終保持積極向上的“陽光心態(tài)”, 堅持每日作息時間, 堅持每天的軍事訓(xùn)練。同時, 他還憑著堅忍不拔的毅力, 獨自修了一條當(dāng)年一個加強排都沒有修下來的路, 給偏遠(yuǎn)的哨所增添了亮色, 給周圍的戰(zhàn)友帶來了激勵??炊噙@部電視劇后很多人都被感動, 感動我們的是除了許三多“認(rèn)死理”的執(zhí)著外, 更多的是他在困難中總能尋找到快樂的態(tài)度。有個哲人說過, 生活中并不缺少美, 缺少的是發(fā)現(xiàn)美的眼睛。要學(xué)會欣賞每個瞬間, 要熱愛生命, 相信未來一定會更美好。所以, 我們應(yīng)該養(yǎng)成一種習(xí)慣, 用心靈的攝像機去發(fā)現(xiàn)生活中的美好。不管周圍環(huán)境如何變化, 既來之, 則安之。

二是學(xué)會以平常心看待榮譽。部隊是一個擁有悠久革命歷史和無數(shù)榮譽的集體, 在這個集體里涌現(xiàn)出了無數(shù)的英雄, 他們在各自的崗位上創(chuàng)造了屬于整個部隊的輝煌。身處在這樣一個光榮的集體中, 能夠獲得榮譽的人畢竟不多, 在爭取榮譽的過程中很多人背上了重重的負(fù)擔(dān)。伊索寓言上這樣一個故事, 有一個富翁做生意賺了很多錢, 可是他既怕人來偷, 又怕人家來借, 成天為了這些錢財而憂心忡忡, 所以很不快樂。有一天, 他遇到了一位擔(dān)著柴從山上走下來的樵夫, 正好在富翁面前停下休息。樵夫放下了擔(dān)子, 一邊擦汗一邊愉快地向富翁打招呼。富翁就問樵夫:“你知道快樂在哪里嗎?我找了好久都沒有找到?!遍苑蛑钢约旱膿?dān)子說道:“知道啊, 放下了就很快樂?!备晃搪牭竭@話頓時茅塞頓開:“原來自己不快樂是因為背負(fù)的太多, 為了那些錢物, 整天擔(dān)驚受怕, 患得患失, 怎么可能會有快樂可言呢?”每個人都渴望榮譽, 如果一味刻意的追求, 帶給自己的永遠(yuǎn)都是無窮的壓力和不快樂, 不如適當(dāng)?shù)姆乓环? 腳踏實地的干好自己的本職工作, 成績會說明一切。請記住:有了榮譽, 你是你, 沒有榮譽, 你還是你。

三是學(xué)會寬容大度多忍讓。在生活中每個人都不可避免地會受到程度不同的傷害或攻擊, 會受氣。要學(xué)會諒解和寬容, 因為不懂得原諒, 等于給了別人持續(xù)傷害你的機會。俗話說“形象重于生命”, 一個單位、一個人形象的形成并非一朝一夕, 一日之功, 它需要付出艱苦的努力。消防部隊的光輝形象是經(jīng)過一代又一代官兵共同奮斗、流血流汗樹立起來的, 如果我們學(xué)會寬容別人, 不注意從自己做起, 每一個人都成為胸懷寬廣、深明大義的革命戰(zhàn)士, 而是為斗一時之氣去報復(fù)他人, 談何立身做人, 保衛(wèi)祖國, “人民戰(zhàn)士”的巍峨形象豈不毀于一旦。

四是學(xué)會多為他人服務(wù)。不知道大家對“人生價值”這個詞語怎么理解, 在我的觀念里, 一個人的價值取決于他被需要的程度。有這樣一個女孩, 她是一家足浴城的洗腳工, 每天蹣跚走過長長的走廊給客人端水洗腳做按摩。而就是這個被人們稱作洗腳妹的姑娘, 這些年卻資助了上百個貧困的學(xué)生。這些孩子送給了她一個稱號“最美的姐姐”。這個女孩叫劉麗, 《感動中國》組委會給予了她這樣的評價:“為什么是她?一個瘦弱的姑娘, 一副疲憊的肩膀。是內(nèi)心的善良, 讓她身上有圣潔的光芒。她剪去長發(fā), 在風(fēng)雨里長成南國高大的木棉, 紅碩的花朵, 不是嘆息, 是不滅的火炬!”服務(wù), 不是一種卑躬屈膝的行為, 不是一種居高臨下的思想, 而是個體的人性光輝大放光芒, 個體道德水平提升的最佳表現(xiàn)。

生活因為熱愛而豐富多彩, 生命因為信心而瑰麗明快, 激情創(chuàng)造未來, 心態(tài)營造今天。如果我們把生活比作一道自助餐, 那么, 你吃什么是你自己的選擇, 你選擇什么就會得到什么。而陽光的心態(tài)就像透過玻璃窗的一道光線, 讓我們在早上醒來的時候, 把光彩寫在臉上, 滿面春風(fēng)的迎接未來;中午, 把光彩放在腰上, 挺直腰板活在現(xiàn)在;晚上, 把光彩墊在腳下, 腳踏實地, 做好自己。年輕的官兵, 我們要學(xué)會調(diào)整、改變和駕馭自己的心態(tài), 盡力避開心理誤區(qū), 以陽光的心態(tài)去應(yīng)對軍旅道路的一切艱難險阻, 從而改變?nèi)松默F(xiàn)狀, 創(chuàng)造嶄新的生活, 成為真正主宰自己命運的主人。

摘要:本文結(jié)合實際工作, 對某團(tuán)官兵進(jìn)行了心理狀態(tài)相關(guān)調(diào)查研究, 并針對官兵常見不良心態(tài)提出了針對性建議。

塑造陽光心態(tài)學(xué)習(xí)心得體會全文9

緊張的早晨,繁忙的白天,不眠的夜晚,人們常常這樣形容教師的生活,正如一首歌中唱的那樣:“靜靜的深夜,群星在閃耀,老師的窗前,徹夜明亮”。很難把教師與陽光、幸福聯(lián)系在一起,可是當(dāng)參加了學(xué)校2月19 日組織召開的“塑陽光心態(tài) 做幸福教師”動員大會后,使自己豁然開朗。這次學(xué)習(xí)蕩滌了自己的靈魂,提升了自己的教育思想,增強了自己的教育責(zé)任感和上進(jìn)心,使自己真切的感悟到要做一名幸福的教師也要擁有陽光般的心態(tài)。陽光意味著熱情,陽光意味著活力,陽光意味著年輕,擁有陽光的心態(tài),我們才會擁有火一般的工作熱情,擁有一顆年輕、不斷進(jìn)取的心;擁有一個健康而又充滿活力的身體。

要想讓自己始終保持陽光的心態(tài)工作,我覺得首先要學(xué)會樂觀與寬容。寬容是一種心胸,一種境界。教師必須正確認(rèn)識自己,為自己設(shè)置合適的目標(biāo),淡泊名利思想,完善人格。以“平常心”對待一切事物“拿得起,放得下,想得開”,不做自己力所不及的事,不給自己出“難題”,揚長避短,培養(yǎng)自己良好的個性,建立適度的期望,以體驗成功的快樂,增強自信心。對學(xué)生則少一份指責(zé),多一份寬容。尤其要善待后進(jìn)生,要有永不放棄的精神,盡可能多地給他們播撒愛的光芒,用愛心去開啟學(xué)生心靈的窗戶,走進(jìn)學(xué)生的心靈世界,多讓學(xué)生體驗成功,用成功和表揚激勵學(xué)生奮進(jìn)?!笆畟€指頭都不一樣齊。”當(dāng)我們面對那些出問題的學(xué)生,如果教師能放平心態(tài),一定會找到智慧的解決方法!這樣以來,師生都會受益,這種良好的心態(tài)讓我們實現(xiàn)雙贏,學(xué)生也會在輕松的氛圍中快樂學(xué)習(xí),健康成長,我們何樂而不為呢?

教師整天與學(xué)生、上課、作業(yè)、批改、輔導(dǎo)打交道,有時想想確實很枯燥乏味,這時就需要我們從這些瑣碎的事情中去尋找快樂,用心做好每天教學(xué)工作中的每一件小事?!鞍衙恳患唵蔚氖伦龊镁褪遣缓唵危衙恳患椒驳氖伦龊镁褪遣黄椒病?,作為我們老師要多與學(xué)生交流溝通,那些不經(jīng)意間的小事,或許是老師的一個舉動、一個親切的眼神、一句鼓勵的話語、一個寬容的微笑等都可能激起學(xué)生學(xué)習(xí)的興趣和上進(jìn)心,戰(zhàn)勝困難的決心。當(dāng)工作忙得頭昏腦脹時,只要走進(jìn)課堂,看著學(xué)生一雙雙求知的眼睛,能全身心投入教學(xué),真是一種快樂的享受,是一種幸福;當(dāng)一節(jié)課從頭到尾上得很順利,學(xué)生配合得很好,而且有些學(xué)生還想到了你沒想到的方法,這樣的課上下來也是一種享受,它會讓我盼望著去上下一節(jié)課;當(dāng)批作業(yè)時,發(fā)現(xiàn)很多學(xué)生已經(jīng)能很好地把上課所講的知識用于解決實際問題,解題的準(zhǔn)確度又高,批這樣的作業(yè)真是一種快樂的享受;當(dāng)一位學(xué)生從原來有問題不問,現(xiàn)在卻能來問問題時,也是一種快樂的享受;當(dāng)一位學(xué)生由原來不認(rèn)真聽課,到現(xiàn)在能認(rèn)真聽課,也是一種快樂因此,讓我們投入的做好每一件小事吧。當(dāng)面對教學(xué)成績不滿意時,不去找借口,應(yīng)從自身的課堂效率、教材的研讀、學(xué)情的分析、學(xué)案的設(shè)計上找原因,不應(yīng)借口學(xué)生笨,基礎(chǔ)差而推托責(zé)任;人有了借口再去做事,遇到困難就不會絞盡腦汁的想辦法,會用借口心安理得地安慰自己:反正做不好也正常。有了借口就不會做好每一件小事,因此,應(yīng)大聲對借口說“不”,要說:好的,我可以,我會馬上去做,盡力而為。

擁有陽光心態(tài)的人,就象太陽,照到哪里哪里亮。只要我們把興趣和愉快這兩個好情緒調(diào)動出來,就會讓自己處于積極的狀態(tài)中,擁有陽光般的心態(tài)。比如說,我們現(xiàn)在不高興了,我們就想辦法讓自己高興起來,就像從衣服口袋里把它掏出來一樣。想讓哪個情緒出來,就能自如地把它調(diào)動出來,能做到這一點是超人,我們不是超人,但我們應(yīng)該努力去做。記得有這樣一則寓言:小豬問媽媽:“媽媽,幸福在哪里呀?”媽媽說:“幸福就在你的尾巴上!”于是,小豬試著咬自己的尾巴,過了幾天,小豬又問:“媽媽,為什么我抓不住幸福呢?”媽媽笑著說:“孩子,只要你往前走,幸福就會一直跟著你的”就讓我們一起擁有充滿陽光的心態(tài),去做那只追求幸福的小豬吧!只有不斷往前,勇于付出,不斷進(jìn)取,執(zhí)著地追求教育理想的教師,才能體驗到教育中的幸福了。

克服職業(yè)倦怠,塑造陽光心態(tài)

“讀一本好書,就是和許多高尚的人談話?!痹诤倨陂g期間,我讀了徐世貴、呂維智《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》一書,就好像面對著一位經(jīng)驗豐富的老教師,耐心向我傳授著自己多年的教育教學(xué)經(jīng)驗。

《給教師戰(zhàn)勝職業(yè)倦怠的建議》這本書內(nèi)容通俗易懂,剖析了現(xiàn)代教師群體容易出現(xiàn)的疲倦狀態(tài)。

讀完這書后,其實會發(fā)現(xiàn),教師產(chǎn)生職業(yè)倦怠的心理狀態(tài)其實是非常正常的,職業(yè)倦怠是職業(yè)過程中的一種正?,F(xiàn)象。弗洛姆說:“職業(yè)倦怠是現(xiàn)代人的通病,聰明的人肯定是善于及時抽身倦怠,重鼓職業(yè)激情的人?!边@一段話不僅對教師,對任何職業(yè)的人都有警世作用。

導(dǎo)致教師職業(yè)倦怠的原因是多方面的,打開這本書的章節(jié)來看,主要有:競爭壓力、教師特定的職業(yè)特點、學(xué)校管理體制、社會支持與期望、工作待遇和教師本人的人格特征等。所以,要更好地解決教師職業(yè)倦怠問題理應(yīng)從以上幾方面著手。

一、提高自我修養(yǎng)。

一方面要有正確的自我認(rèn)識,要全面客觀地分析自己的實際,要悅納自己,充分發(fā)揮自己的個性、特長和優(yōu)勢,努力克服自己的缺陷、不足。另一方面,對教師職業(yè)要有一個合理的認(rèn)知,在看到教師職業(yè)的復(fù)雜性的同時,要看到教師職業(yè)的神圣與光榮。這樣,在遇到困難和挫折時,才會調(diào)節(jié)和控制自己,產(chǎn)生適度的情緒和行為反應(yīng),提高自我效能感。

二、改進(jìn)人際關(guān)系。

教師要十分明白良好人際關(guān)系對個體學(xué)習(xí)、生活和工作的積極作用。改進(jìn)人際關(guān)系要先從改變自己開始,要加強品德修養(yǎng),使自己具備誠實、信任、善良、熱情、謙虛等素質(zhì),要注意自己能力、特長、興趣的培養(yǎng)。同時,要學(xué)會正確認(rèn)識他人,遵循交往的原則,掌握交往的技能和技巧等。

三、調(diào)節(jié)好家庭生活。

要建立和睦的婚姻家庭,婚姻始終是構(gòu)成家庭的軸心,也是維持最長并且最重要的心理健康的條件。良好的家庭關(guān)系對雙方的身心健康、生活、工作、孩子的成長等都會產(chǎn)生積極的影響。教師應(yīng)當(dāng)不斷提醒自己,彈性地變化角色。要建立和諧的親子關(guān)系,正確處理家庭氣氛、教養(yǎng)方式、人際溝通等問題。要注意家庭生活方式的調(diào)適,通過家庭健身、家庭聚會、家庭游戲、外出郊游、飲食調(diào)整等提高家庭生活質(zhì)量。

四、合理安排娛樂、運動和休閑。娛樂、運動、休閑是人生的潤滑劑,教師要相信自己能夠從事運動性、文藝性、學(xué)習(xí)性等休閑活動,讓自己輕松、滿足、愉快,達(dá)到調(diào)節(jié)情緒、平衡心態(tài)、促進(jìn)健康、豐富經(jīng)驗、提升價值的效果。

五、科學(xué)用腦。

大腦是整個身體的最高指揮部,大腦健康與否,不僅關(guān)系到人的智力高低,而且關(guān)系到身體的健康。作為腦力勞動者的教師,為了提高工作效率,保證身心健康,講究科學(xué)用腦是很有必要的??茖W(xué)用腦最基本的兩條原則就是勤于用腦與合理用腦。

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