心理健康可以幫助個(gè)人保持積極向上的心態(tài)和情緒狀態(tài),培養(yǎng)樂(lè)觀的人生態(tài)度和意志力。以下是小編整理的學(xué)生心理健康心得體會(huì),歡迎大家借鑒與參考!
健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ),優(yōu)良的心理素質(zhì)在大學(xué)全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)21世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而深遠(yuǎn)的影響,作為大學(xué)生,首先應(yīng)該具備這種優(yōu)良健康的心理素質(zhì)。
心理健康是指這樣一種狀態(tài),即人對(duì)內(nèi)部環(huán)境具有安定感,對(duì)外部環(huán)境能以社會(huì)上的任何形式去適應(yīng),也就是說(shuō),遇到任何障礙和因難,心理都不會(huì)失調(diào),能以適當(dāng)?shù)男袨橛枰钥朔@種安定、適應(yīng)的狀態(tài)就是心理健康的狀態(tài)。
心理健康是大學(xué)生成才的基礎(chǔ),心理健康可以促進(jìn)大學(xué)生全面發(fā)展健康的心理品質(zhì)是大學(xué)生全面發(fā)展的基本要求,也是將來(lái)走向社會(huì),在工作崗位上發(fā)揮智力水平、積極從事社會(huì)活動(dòng)和不斷向更高層次發(fā)展的重要條件。充分認(rèn)識(shí)德智體美勞等方面的和諧發(fā)展,是以健康的心理品質(zhì)作為基礎(chǔ)的,一個(gè)人心理健康狀態(tài)直接影響和制約著全面發(fā)展的實(shí)現(xiàn)。
心理健康可以使大學(xué)生克服依賴心理增強(qiáng)獨(dú)立性。大學(xué)生經(jīng)過(guò)努力的拼搏和激烈的競(jìng)爭(zhēng),告別了中學(xué)時(shí)代、跨入了大學(xué),進(jìn)入了一個(gè)全新的生活天地。大學(xué)生必須從靠父母轉(zhuǎn)向靠自己。上大學(xué)前,在他們想象中的大學(xué)猶如天堂一般,浪漫奇特,美妙無(wú)比。上大學(xué)后,緊張的學(xué)習(xí),嚴(yán)格的紀(jì)律,生活的環(huán)境,使他們難以適應(yīng)。因此,大學(xué)生必須注重心理健康,盡快克服依賴性,增強(qiáng)獨(dú)立性,積極主動(dòng)適應(yīng)大學(xué)生活,度過(guò)充實(shí)而有意義的大學(xué)生活。
心理健康是大學(xué)生取得事業(yè)成功的堅(jiān)實(shí)心理基礎(chǔ)。目前我國(guó)大學(xué)畢業(yè)生的分配工作已發(fā)生了很大變化,大學(xué)生都實(shí)行供需見面、雙向選擇、擇優(yōu)錄用等方式,擇業(yè)的競(jìng)爭(zhēng)必然會(huì)使大學(xué)生心理上產(chǎn)生困惑和不安定感。
心理健康利于大學(xué)生培養(yǎng)健康的個(gè)性心理。大學(xué)生的個(gè)性心理特征,是指他們?cè)谛睦砩虾托袨樯辖?jīng)常、穩(wěn)定地表現(xiàn)出來(lái)的各種特征,通常表現(xiàn)為氣質(zhì)和性格兩個(gè)主要方面。氣質(zhì)主要是指情緒反映的特征,性格除了氣質(zhì)所包含的特征外,還包括意志反映的特征。當(dāng)代大學(xué)生的心理特征普遍表現(xiàn)為思想活躍、善于獨(dú)立思考、參與意識(shí)較強(qiáng)、朝氣蓬勃的精神狀態(tài)等等,這些有利于大學(xué)生的健康成長(zhǎng)。
我認(rèn)為,心理健康是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài)。有正確的自我主觀意識(shí),能很好的把握自己控制自己的情緒,妥善處理同學(xué)、師生間關(guān)系,積極融入集體,熱愛并勤奮學(xué)習(xí),更好的適應(yīng)新環(huán)境。
大學(xué)生活與中學(xué)生活有著很大的不同,然而在大學(xué)中仍需要保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求職欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)躍入浩瀚的知識(shí)海洋中,拼命地汲取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì)。同時(shí)也應(yīng)該積極參加各種創(chuàng)新大賽,這樣及開發(fā)思維的多向性又鍛煉了自己的動(dòng)手能力。更值得重視的是英語(yǔ)方面,現(xiàn)代社會(huì)中英語(yǔ)已經(jīng)成為了一種趨勢(shì),也可以說(shuō)是每個(gè)人必備的素養(yǎng)之一,這樣看來(lái)口語(yǔ)更顯得尤為重要。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望。積極加入學(xué)生會(huì)、分團(tuán)委等,如此既豐富了大學(xué)生活又鍛煉了自己能力。每個(gè)人都渴望得到一個(gè)自我展示的平臺(tái),讓自己成為一個(gè)閃光點(diǎn)。積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。然而,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情時(shí)要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度的表達(dá)和控制情緒。
作為21世紀(jì)的大學(xué)生,我們應(yīng)該不斷加強(qiáng)對(duì)適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的訓(xùn)練,使自己真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而使我們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟!
這學(xué)期能夠參加心理健康的學(xué)習(xí),我感到非常的榮幸,也受益匪淺!以下是我關(guān)于這次學(xué)習(xí)教育的心得體會(huì):時(shí)代的發(fā)展,對(duì)人的素質(zhì)提出了更高的要求,因此擁有健康的心理是現(xiàn)代人必須具備的條件和基礎(chǔ)。從素質(zhì)教育的著眼點(diǎn)來(lái)看,健康的心理是孕育良好素質(zhì)的保障,因此,我一直對(duì)心理健康的問(wèn)題非常感興趣。這學(xué)期分別對(duì)健康自我意識(shí)重要性,人際交往心理,情緒管理帶給我的心理,挫折應(yīng)對(duì)與意志力培養(yǎng)帶給我的心理,戀愛能力培養(yǎng)帶給我的心理,職業(yè)生涯發(fā)展規(guī)劃帶給我的心理展開了具體的學(xué)習(xí)。我認(rèn)為作為大學(xué)生,心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀的心態(tài);有正確的自我主觀意識(shí);能很好地把握自己,控制自己的情緒;和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好的融于集體;能很好的適應(yīng)環(huán)境……而如何將自己培養(yǎng)成具有以上良好心理素質(zhì)的優(yōu)秀大學(xué)生呢?如下是我總結(jié)的一些途徑與觀點(diǎn):
一、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
二、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
三、保持和諧的人際關(guān)系
樂(lè)于交往心理健康的學(xué)生樂(lè)于與他人交往,在交往中能用理解、寬容、友誼、信任和尊重的態(tài)度與人和睦相處。通過(guò)人際交往,使他們能夠認(rèn)識(shí)大學(xué)生的社會(huì)責(zé)任,培養(yǎng)遵守紀(jì)律和社會(huì)道德規(guī)范的習(xí)慣。增強(qiáng)心理適應(yīng)能力,能與他人同心協(xié)力、合作共事,與集體保持協(xié)調(diào)的關(guān)系,保證大學(xué)生心理的健康發(fā)展。
四、保持良好的環(huán)境適應(yīng)能力
對(duì)大學(xué)生心理產(chǎn)生影響和作用的環(huán)境包括生存環(huán)境、成長(zhǎng)環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境、校園環(huán)境等。
五、積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往
豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
六、求助心理老師或心理咨詢機(jī)構(gòu),獲得心理咨詢知識(shí)
心理老師具備了較雄厚的理論功底和生活實(shí)踐經(jīng)驗(yàn),對(duì)學(xué)生所面臨的心理問(wèn)題具有良好的解答方式和處理技巧。大學(xué)生在必要時(shí)求助于有豐富經(jīng)驗(yàn)的心理咨詢醫(yī)生或長(zhǎng)期從事心理咨詢的專業(yè)人員和心理老師近來(lái),發(fā)生于富士康的十余起大學(xué)生畢業(yè)生墜樓事件,令人深思,其問(wèn)題已成為嚴(yán)重的社會(huì)問(wèn)題之一。據(jù)調(diào)查,其自殺的主要原因是心理因素,這與心理特征有著密切的關(guān)系,大學(xué)生弱而不穩(wěn)定和強(qiáng)而不均衡的性格都容易產(chǎn)生自殺的念頭。他們經(jīng)不起挫折,也不積極改善本人的心理狀況,同時(shí)也很少有人去心理咨詢,從而長(zhǎng)時(shí)間自我封閉,產(chǎn)生無(wú)助感和無(wú)望感。
當(dāng)這些問(wèn)題長(zhǎng)時(shí)間得不到緩解就會(huì)導(dǎo)致自殺??梢姡P(guān)注大學(xué)生心理健康問(wèn)題刻不容緩!雖然我選修的心理課結(jié)束了,但我對(duì)心理知識(shí)的學(xué)習(xí)卻還沒(méi)有結(jié)束,或許心理學(xué)跟我以后的職業(yè)沒(méi)有什么很大的聯(lián)系,但是心理學(xué)知識(shí)對(duì)于我的幫助卻是長(zhǎng)遠(yuǎn)的,甚至是一生的!
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),我深知心理健康教育對(duì)孩子的重要性,因此從很早以前就比較喜歡研究心理學(xué),只要與心理學(xué)學(xué)習(xí)有關(guān)的培訓(xùn)我都非常愿意參加。盡管我是個(gè)對(duì)概念接受比較慢的人,但從各種培訓(xùn)中學(xué)到了許多實(shí)用的方法與策略。并能學(xué)以致用,在平時(shí)的工作中用自己學(xué)習(xí)的知識(shí)影響周圍的老師、家長(zhǎng)和學(xué)生,而且也有些許成效。
了解、尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn),抓住關(guān)鍵期。
我們老師和家長(zhǎng)往往會(huì)為孩子著急:這個(gè)字怎么總是寫顛倒呢?你怎么總是坐不住呢?你為什么表達(dá)不清楚自己想說(shuō)的話呢?你學(xué)英語(yǔ)怎么這么費(fèi)勁呢?.......似乎這些都是孩子的錯(cuò)。其實(shí)不然,孩子的身心發(fā)展是有個(gè)循序漸進(jìn)的過(guò)程的。比如說(shuō)小孩子有時(shí)分不清方向,寫出來(lái)的字位置顛倒等,那是因?yàn)槲矬w通過(guò)眼睛呈現(xiàn)在視網(wǎng)膜上的是倒像,從通過(guò)傳入神經(jīng)輸送到大腦的過(guò)程中,由于信息干擾等因素,在大腦中呈現(xiàn)的圖像出錯(cuò)。這些問(wèn)題在經(jīng)過(guò)訓(xùn)練后,反射弧各個(gè)環(huán)節(jié)協(xié)調(diào)了,問(wèn)題就不會(huì)發(fā)生了。所以單純指責(zé)孩子不用功,是會(huì)起到反作用的。作為家長(zhǎng)、老師,了解并尊重孩子的發(fā)展特點(diǎn),即使抓住關(guān)鍵期,進(jìn)行適當(dāng)?shù)呐囵B(yǎng)與引導(dǎo),是我們的責(zé)任。
通過(guò)學(xué)習(xí),我了解到人生各階段的習(xí)理發(fā)展的特點(diǎn),使我了解到人的心理活動(dòng)基本現(xiàn)象,懂得了怎么去調(diào)節(jié)去把控自我,并同進(jìn)也使我在與人的溝通過(guò)程中,更注重于學(xué)會(huì)傾聽,學(xué)會(huì)觀察和怎么樣去幫助開導(dǎo)他人。我覺(jué)得自己學(xué)習(xí)心理學(xué)后做任何事情比別人和比以前更有耐心了,對(duì)周圍的人也更加寬容了,對(duì)有些事情的處理方式也更加理智了。運(yùn)用心理學(xué)的理論和方法可能幫助調(diào)節(jié)自己的情緒、心態(tài),也可以幫助別人。愿意耐心傾聽別人訴說(shuō)煩惱和痛苦,讓他們可以渲泄出來(lái),是給他們心靈以最大的安慰。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理學(xué),無(wú)論是教師還是學(xué)生都應(yīng)該發(fā)展自身的良好的心理品質(zhì),矯正自已的不良行為,培養(yǎng)自己的高尚情操、發(fā)展自己的智力、增強(qiáng)自己的能力,以搞好教育工作并提高教育質(zhì)量?,F(xiàn)在是素質(zhì)教育,學(xué)習(xí)心理學(xué)知識(shí)可以幫助正確認(rèn)識(shí)自我,調(diào)節(jié)自己的言行。
此外心理學(xué)的學(xué)習(xí)對(duì)我們老師工作具有更加重要的意義。在教育問(wèn)題上,我們可以運(yùn)用心理學(xué)的原理,進(jìn)行溝通,渲泄,指導(dǎo),比如通過(guò)心理學(xué)的學(xué)習(xí),我們了解各年齡段的心理特點(diǎn),可能預(yù)防性或有針對(duì)性地幫助學(xué)生解決青春期的心理問(wèn)題。運(yùn)用心理學(xué)知識(shí)和手段對(duì)學(xué)生以科學(xué)的期望與有見地的賞識(shí)教育,努力為學(xué)生創(chuàng)造參與與成功的機(jī)會(huì),進(jìn)行有目的的拓展訓(xùn)練和心理活動(dòng)課。
心理學(xué)是一門并不古老但很神秘的學(xué)科,許多人都對(duì)它充滿了幻想。認(rèn)為它可以使人聰明,了解別人的內(nèi)心世界,甚至成為超凡脫俗的預(yù)言家。
在接觸心理學(xué)這門學(xué)科的以前,它總給我一種太神秘的感覺(jué),總以為它很深?yuàn)W也很虛幻,但是通過(guò)這一個(gè)學(xué)期的學(xué)習(xí),我被它的科學(xué)性,真實(shí)性所折服,可以說(shuō)它是實(shí)實(shí)在在存在的東西,與此同時(shí)我還發(fā)現(xiàn)心理健康與身體健康同樣重要,同時(shí)兩者之間是相互聯(lián)系,相互影響的。心理學(xué)不僅具有科學(xué)性,而且也不乏應(yīng)用性。心理理論固然枯燥,但配以實(shí)例,就不但不乏味,反而讓人有一種從生活中悟出哲理的感覺(jué),視野也開闊很多。心理學(xué)來(lái)源于生活,又指導(dǎo)生活。
對(duì)于幾乎每一個(gè)年輕人來(lái)說(shuō),似乎都覺(jué)得自己最了解自己;當(dāng)然了,我也不例外,說(shuō)實(shí)話我接觸心理學(xué)這門充滿神秘氣息的課程之前也是一直這樣認(rèn)為的。但是隨著這個(gè)學(xué)期對(duì)心理學(xué)課程學(xué)習(xí)的深入,我發(fā)現(xiàn)以往的看法存在著很多的偏頗:在走上坡路時(shí),總是把自己估計(jì)得過(guò)高,似乎一切所求的東西都唾手可得,往往把運(yùn)氣和機(jī)遇也看作自己能力的一部分而喜不自禁,甚至有些自以為是;在不得志時(shí),又往往把自己估計(jì)得過(guò)低,把所遇到的困難和不利條件統(tǒng)統(tǒng)看作自己的無(wú)能,以至于做什么事總是很極端。
心理健康,一個(gè)既熟悉又陌生的詞語(yǔ)。在我沒(méi)有學(xué)習(xí)心理學(xué)的時(shí)候,我一直對(duì)這個(gè)概念似懂非懂,自認(rèn)為對(duì)"心理"有不小的體會(huì),但恐怕還說(shuō)不出個(gè)所以然來(lái);時(shí)至今日,在楊老師的講座下,對(duì)其認(rèn)識(shí)不知不覺(jué)中已是不同往日。對(duì)普通人而言,一件事物最值得關(guān)心的莫過(guò)于其價(jià)值。同樣,我們最關(guān)心的就是在大學(xué)里開展心理衛(wèi)生工作的意義了。
大學(xué)生之前的我,對(duì)未來(lái)充滿憧憬,但也有許多心理問(wèn)題。在中學(xué)階段,主要的是為自己的學(xué)業(yè)努力,時(shí)間基本上被學(xué)習(xí)占用了。隨著“上大學(xué)”這一個(gè)目標(biāo)實(shí)現(xiàn)以后,在那三個(gè)月暑假的休息中,自己一心忙著玩耍和旅游,卻忘了對(duì)大學(xué)生活做好足夠的心理準(zhǔn)備。一直幻想著大學(xué)是一個(gè)美好的地方,到了那個(gè)地方后,我就可以自由地支配時(shí)間,要做些什么什么事情,學(xué)些什么什么東西。“大學(xué)”這兩個(gè)字讓我對(duì)未來(lái)的生活遐想很有激情,更有味道。
就這樣,在夏末秋初的季節(jié),我進(jìn)入了我的大學(xué),但當(dāng)我準(zhǔn)備確立自己的大學(xué)目標(biāo)的時(shí)候,自己就產(chǎn)生了許多心理沖突?!袄硐氲拇髮W(xué)”與“現(xiàn)實(shí)的大學(xué)”之間有很多的差別,在中學(xué)的時(shí)候,我心中幻想的大學(xué)是一個(gè)天堂,是一個(gè)快樂(lè),幸福,令人流連忘返的地方。但是剛來(lái)大學(xué)的濕乎乎比為有當(dāng)初想象的那么濃烈的興趣和動(dòng)力接觸,追求什么。發(fā)現(xiàn)現(xiàn)實(shí)中的大學(xué)原來(lái)是如此的平淡、枯燥。從星期一到星期五,教室、宿舍、食堂三點(diǎn)一線,日復(fù)一日無(wú)限循環(huán)。周末清一色呆在寢室和網(wǎng)吧。理想與現(xiàn)實(shí)的落差帶來(lái)心理上的不平衡,引起了心理的沖突。起初一直因?yàn)闆](méi)有適應(yīng)這種情況而很急切,從而內(nèi)心空白,繼而情緒和斗志低沉。在大一第一學(xué)期的時(shí)候,這種“空白”的生活使我更加沉悶,而我則把自己沉溺在網(wǎng)絡(luò)游戲之中。自從室友介紹了“英雄聯(lián)盟”這款游戲后,從此我就開始“墮落”了。而且這款游戲中的各種“坑”培養(yǎng)了我的壞脾氣,我從來(lái)沒(méi)有發(fā)現(xiàn)我這樣的壞
脾氣,自從與家人交流的時(shí)候出現(xiàn)這樣的狀況,我才知道我在大學(xué)的變化很大,是壞的變化,而不是好的變化。從以前不戀游戲的我變成了網(wǎng)吧的??停瑥囊郧翱釔刍@球的我變成了差點(diǎn)說(shuō)出從此不打籃球的懶散鬼,差一點(diǎn)就對(duì)不起我的偶像麥迪了。第一學(xué)期的學(xué)期考試中,我的高等數(shù)學(xué)掛科了,被家里人批評(píng)了一道,使我的心情更加沮喪。我心想著,這難道就是我心目中的大學(xué)?頓時(shí),我的心情又?jǐn)[上了一道黑云。
自從上了大學(xué)生心理健康課以后,我領(lǐng)悟到了許多。這門課程給了我很大的幫助,面對(duì)目標(biāo)失落與確立的沖突,它教會(huì)我要形成正確的自我觀念,因?yàn)榇髮W(xué)與中學(xué)、小學(xué)不一樣,在中學(xué)、小學(xué),有著家長(zhǎng)和老師的監(jiān)督和幫助,有著一種被動(dòng)的學(xué)習(xí)狀態(tài)。而大學(xué)截然相反,在這個(gè)地方,自我觀念是一個(gè)很重要的因素,家長(zhǎng)和老師不可能一直幫助和監(jiān)督你,這樣的生活只能靠自己。心理健康課與大學(xué)生活息息相關(guān),比如談到的大學(xué)生宿舍關(guān)系,大學(xué)宿舍里寢室之間同學(xué)們的人際關(guān)系對(duì)于很多人來(lái)說(shuō)是一個(gè)很嚴(yán)峻的問(wèn)題。這樣的問(wèn)題也同樣影響著我。生活在當(dāng)今社會(huì)的人,不能單靠被動(dòng)地順應(yīng)環(huán)境,需主動(dòng)地適應(yīng)環(huán)境,保持個(gè)人與環(huán)境之間的和諧。心理健康課還讓我學(xué)到了一點(diǎn):人處在社會(huì)之中會(huì)有各種各樣的坎坷需要經(jīng)歷,有的人從此一蹶不振,我發(fā)現(xiàn)我差點(diǎn)就成了這種人,也有的人在打擊之后變得更強(qiáng),有的人永遠(yuǎn)悲觀,所以他一事無(wú)成,而有的人在每次挫折之后都暗示著自己“我能行”,所以他終將成功??偨Y(jié)出一條;有一個(gè)良好的心理和樂(lè)觀的態(tài)度,才會(huì)將你引向成功。
這門課程還幫助我培養(yǎng)勒健全的人格。它教會(huì)我要勇敢地剖析自己,在這門課程的指導(dǎo)下我避免了走向人格的誤區(qū),我慢慢地開始正視自己,通過(guò)學(xué)習(xí)我掌握了一些人際交往的技巧,并通過(guò)這些技巧的靈活運(yùn)用我的人緣又慢慢好起來(lái),我從這就知道了良好的人際關(guān)系有賴于相互的了解,相互了解有賴于彼此思想的溝通。這改變了我平淡、枯燥的生活,減少了上網(wǎng)吧的次數(shù),對(duì)籃球的興趣愛好又大大提高了,促進(jìn)了我和同學(xué)、室友的交流。心理課的老師很用心,教育方式也不同,教我們?cè)趺凑驹诓煌奈恢每匆恍┦?,怎樣?duì)待和父母的爭(zhēng)吵。上課的老師很棒,很詳細(xì),很活潑,上課沒(méi)多久,同學(xué)們就被老師感染了,也都活躍起來(lái)。經(jīng)過(guò)上課,我的知識(shí)更豐富了,辦法更多了,以后遇到類似的情況,我會(huì)按老師教的方法合理去對(duì)待每一件事,打開心扉與別人溝通,不與別人產(chǎn)生隔閡。
在這門課程的學(xué)習(xí)之中,我學(xué)會(huì)了規(guī)劃自己的人生,對(duì)未來(lái)更加充滿信心。人生的確需要規(guī)劃,剛進(jìn)入大學(xué)的我們,一定要想好自己的大學(xué)規(guī)劃,該做些什么,要做些什么。按自己的規(guī)劃和理想,一步一個(gè)腳印地向自己的人生目標(biāo)靠近。在第一個(gè)學(xué)期,我們就寫了一篇大學(xué)規(guī)劃,在那一個(gè)“墮落”的時(shí)間段,我發(fā)覺(jué)我與自己的大學(xué)規(guī)劃“脫了軌,”所以我要把自己擺正方向,努力向前。有些時(shí)候,理想也等同于我們的目標(biāo),但只是有了理想?yún)s沒(méi)有認(rèn)真規(guī)劃,在實(shí)現(xiàn)的路上歧路多多,看著是大道,走的是岔道,計(jì)劃往往趕不上改變,到頭來(lái)感嘆行路難。每個(gè)階段都有自己既定的目標(biāo),如果過(guò)程出現(xiàn)了偏差就及時(shí)改正,始終讓自己的目標(biāo)在現(xiàn)實(shí)的征途中存在。這恰恰可以攻破我大學(xué)第一個(gè)學(xué)期的生活困惑,所以一個(gè)好的人生規(guī)劃太重要了,而這門課就很好的幫助了我。
我認(rèn)為作為大學(xué)生,心理健康就是對(duì)生活和學(xué)習(xí)有樂(lè)觀點(diǎn)額心態(tài),有正確的自我主觀意識(shí),能很好地把握自己,控制自己的情緒,和同學(xué)們關(guān)系和諧,很好地融于集體,能很好地適應(yīng)壞境。
所以通過(guò)所有的總結(jié),大學(xué)生在學(xué)生過(guò)程中應(yīng)學(xué)會(huì)自我心理調(diào)適,做到心理健康:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù)沒(méi)有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里遨游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心情。大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、積極參加業(yè)余活動(dòng),發(fā)展社會(huì)交往。豐富多彩的業(yè)余活動(dòng)不僅豐富了大學(xué)生的生活,而且為大學(xué)生的健康發(fā)展提供了課堂以外的活動(dòng)機(jī)會(huì)。大學(xué)生應(yīng)培養(yǎng)多種興趣,發(fā)展業(yè)余愛好,通過(guò)參加各種課余活動(dòng),發(fā)揮潛能,振奮精神,緩解緊張,維護(hù)身心健康。通過(guò)社會(huì)交往才能實(shí)現(xiàn)思想交流和信息資料共享。發(fā)展社會(huì)交往可以不斷地豐富和激活人們的內(nèi)心世界,有利于心理保健。
通過(guò)學(xué)習(xí)心理課罵我的人生觀、價(jià)值觀以及我的性格都有了很大的變化。開始學(xué)會(huì)了去關(guān)心他人,去了解別人,在處理事情的時(shí)候也比以前周到得許多,在朋友心情不好的時(shí)候能給予及時(shí)的安慰以及開導(dǎo)。也懂得了用正確的方法去自我調(diào)節(jié),傷心的時(shí)候,我會(huì)自己安慰自己;成功的濕乎乎,我會(huì)告訴自己不要太驕傲;失敗的時(shí)候,我會(huì)告訴自己不要?dú)怵H。大學(xué)生心理健康課這門課程讓我更準(zhǔn)確地認(rèn)識(shí)了自己,也擁有更多的信息使自己在大學(xué)四年中過(guò)得充實(shí)又味,也更有信心創(chuàng)造美好的未來(lái)。
不得不說(shuō)心理學(xué)是神奇的。雖然這學(xué)期的心理健康課已經(jīng)結(jié)束,但是它帶給我的卻是無(wú)限的。心理課是有限的,但它的知識(shí)卻是無(wú)限的。它給我塑造了個(gè)自由高尚的靈魂,他給我照亮了未來(lái)的道路。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在我們青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,它必將對(duì)二十一世紀(jì)人才的質(zhì)量產(chǎn)生積極而又深遠(yuǎn)的影響。健康的心理是一個(gè)人全面發(fā)展必須具備的條件和基礎(chǔ)。加強(qiáng)對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),全面提高跨世紀(jì)人才質(zhì)量已成為高等學(xué)校所面臨的迫切任務(wù)。二十一世紀(jì)是一個(gè)思想文化激蕩、價(jià)值觀念多元、新聞?shì)浾摏_擊、社會(huì)瞬息萬(wàn)變、的世紀(jì),面對(duì)如此紛繁復(fù)雜的世界,未來(lái)人才都可能在某一時(shí)刻出現(xiàn)心理危機(jī)。
二十一世紀(jì)人才的心理承受能力將經(jīng)受更為嚴(yán)峻的考驗(yàn)。為此,就要不斷加強(qiáng)對(duì)青年大學(xué)生的適應(yīng)性、承受力、調(diào)控力、意志力、思維力、創(chuàng)造力以及自信心等心理素質(zhì)的教育與培養(yǎng),使我們真正懂得:要想占有未來(lái),不僅要作思想品德、智能、體魄的儲(chǔ)備,更要作戰(zhàn)勝各種困難挫折的心理準(zhǔn)備,從而引導(dǎo)他們科學(xué)地走出自我認(rèn)識(shí)的誤區(qū),更新觀念,突破時(shí)空,超越自我,唯有如此,方能在搏擊中,翱翔自如,走向成熟,參與國(guó)際人才競(jìng)爭(zhēng),迎接新世紀(jì)的挑戰(zhàn)。
在科學(xué)技術(shù)飛速進(jìn)步,知識(shí)爆炸的今天,人類也隨之進(jìn)入了情緒負(fù)重的年代。大學(xué)生作為現(xiàn)代社會(huì)的組成部分,對(duì)社會(huì)心理這塊時(shí)代的“晴雨表”自然就十分敏感。但是,大學(xué)生作為一個(gè)特殊的社會(huì)群體,本身存在著許多特殊的問(wèn)題,如對(duì)新的學(xué)習(xí)環(huán)境與任務(wù)的適應(yīng)問(wèn)題,對(duì)專業(yè)的選擇與學(xué)習(xí)的適應(yīng)問(wèn)題,理想與現(xiàn)實(shí)的沖突問(wèn)題,人際關(guān)系的處理與學(xué)習(xí)、戀愛中的矛盾問(wèn)題以及對(duì)未來(lái)職業(yè)的選擇問(wèn)題等等。
種種心理壓力積壓在一起,久而久之,會(huì)造成心理上的障礙。作為天子?jì)勺?,心理健康更是學(xué)業(yè)成就、事業(yè)成功、生活快樂(lè)的基礎(chǔ)。因此,在大學(xué)校園開展心理健康教育是一件迫在眉急的事,具有預(yù)防精神疾患和身心疾病的發(fā)生,及時(shí)為學(xué)生疏通心里,排解壓力,指引方向的作用。
那么作為一個(gè)非專業(yè)人員,我們?nèi)绾蝸?lái)判斷自己或者是周圍人的心理是否正常呢,以下有三項(xiàng)基本原則:
其一,心理與社會(huì)環(huán)境是否趨于一致。
其二,心理與行為行動(dòng)是否趨于一致。
其三、人的情緒在一個(gè)階段內(nèi)是否穩(wěn)定。
如果一個(gè)人出現(xiàn)了與以上違背較大的情緒,那么他就可能存在一定的心理障礙。那么什么叫心理障礙呢?它是指心理疾病或輕微的心理失調(diào),出現(xiàn)在當(dāng)代大學(xué)生身上大多數(shù)是因心身疲乏、緊張不安、心理矛盾沖突、遇到突如其來(lái)的問(wèn)題或面臨難以協(xié)調(diào)的矛盾等出現(xiàn),時(shí)間短、程度較輕微,隨情境的改變而消失或減緩;個(gè)別則時(shí)間長(zhǎng)、程度較重,最后不得不休學(xué)甚至退學(xué)。它的表現(xiàn)形式也多種多樣,主要表現(xiàn)在心理活動(dòng)和行為方面。心理活動(dòng)方面如感覺(jué)過(guò)敏或減退、體感異常、錯(cuò)覺(jué)、幻覺(jué)、遺忘、疑病妄想、語(yǔ)詞新作、意識(shí)模糊、紊亂的心理特點(diǎn)和難以相處等等。行為方面如焦慮、冷漠、固執(zhí)、攻擊、心情沉重,心灰意冷,甚至痛不欲生等。
以上的情緒狀態(tài),顯然不利于大學(xué)生的發(fā)展,因此大學(xué)生有必要學(xué)會(huì)自我心理調(diào)節(jié),做到心理健康。我們可以從一下幾個(gè)方面入手:
1、保持濃厚的學(xué)習(xí)興趣和求知欲望。
學(xué)習(xí)是大學(xué)生的主要任務(wù),有了學(xué)習(xí)興趣就能夠自覺(jué)地躍入浩瀚的知識(shí)海洋里邀游,拼命地吸取新知識(shí),發(fā)展多方面的能力,以提高自身素質(zhì),更好地適應(yīng)社會(huì)發(fā)展的需要。
2、保持樂(lè)觀的情緒和良好的心境。
大學(xué)生應(yīng)保持積極樂(lè)觀的情緒、愉快開朗的心境,對(duì)未來(lái)充滿信心和希望,當(dāng)遇到悲傷和憂愁的事情要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),適度地表達(dá)和控制情緒,做到勝不驕、敗不餒、喜不狂、憂不絕。
3、主動(dòng)與學(xué)校的心理咨詢師溝通。
學(xué)校心理咨詢是增進(jìn)學(xué)生心理健康、優(yōu)化心理素質(zhì)的重要途徑,也是心理素質(zhì)教育的重要組成部分。隨著時(shí)間的推移,心理咨詢被越來(lái)越多的人承認(rèn)和接受,越來(lái)越多的大專院校,甚至中學(xué)開始設(shè)置心理咨詢機(jī)構(gòu)。心理咨詢可以指導(dǎo)學(xué)生減輕內(nèi)心矛盾和沖突,排解心中憂難,開發(fā)身心潛能。還能幫助學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自己、把握自己,有效地適應(yīng)外界環(huán)境。所以當(dāng)我們心中感到壓抑時(shí),就應(yīng)該及時(shí)主動(dòng)的與心理咨詢師進(jìn)行溝通。
優(yōu)良的心理素質(zhì)在青年學(xué)生全面素質(zhì)的提高中起著舉足輕重的作用,全面提高自己的身心素質(zhì),才能迎合二十一世紀(jì)這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)激烈的世界,才能在其中搏擊翱翔,走向成熟,迎接挑戰(zhàn)。