小暑節(jié)氣時,雖然天氣炎熱,但較有"赤露"之分,即早晚氣溫會有所降低,利于人們的應對。以下是小編整理的2023小暑即將到來高溫下工作如何防止中暑,歡迎大家借鑒與參考!
高溫下工作如果想要防止中暑,需要多喝水、減少工作時間、多休息。
高溫下工作中暑的可能性相對較大,如果想要預防中暑,平時一定要多喝水,多喝水能夠補充身體缺乏的水分方式,還可以促進身體新陳代謝,帶走體表溫度,也需適當減少工作時間,如果持續(xù)在高溫底下工作可能會導致身體溫度上升,比較容易出現(xiàn)中暑癥狀。
高溫下工作可以適當休息,休息時最好待在陰涼的環(huán)境中,同時還需要開窗通風,這樣才能夠預防中暑。
小暑是一年中的第十一個節(jié)氣,也是夏季的第五個節(jié)氣。
小暑是農歷二十四節(jié)氣之第十一個節(jié)氣,夏天的第五個節(jié)氣,表示季夏時節(jié)的正式開始;太陽到達黃經(jīng)105度時叫小暑節(jié)氣。暑,表示炎熱的意思,小暑為小熱,還不十分熱。意指天氣開始炎熱,但還沒到最熱,全國大部分地區(qū)基本符合。全國的農作物都進入了茁壯成長階段,需加強田間管理。
我國民間俗諺有云:“小暑大暑,上蒸下煮”,小暑時節(jié)天氣炎熱,高溫高濕,人體出汗多,消耗大,再加之勞累,因此必須密切注意對身體的養(yǎng)護。小暑是人體陽氣最旺盛的時候,正所謂“春夏養(yǎng)陽”,人們在工作勞動之時,要注意勞逸結合,保護人體的陽氣。
小暑前后,中國南方大部分地區(qū)各地進入雷暴最多的季節(jié)。雷暴是一種劇烈的天氣現(xiàn)象,常與大風、暴雨相伴出現(xiàn),有時還有冰雹,容易造成災害。華南東部,小暑以后因常受副熱帶高壓控制,多連晴高溫天氣,開始進入伏旱期。中國南方大部分地區(qū)這一東旱西澇的氣候特點。
小暑開始,東部淮河、秦嶺一線以北的廣大地區(qū)開始了來自太平洋的東南季風雨季,降水明顯增加,且雨量比較集中;華南、西南、青藏高原也處于來自印度洋和我國南海的西南季風雨季中;而長江中下游地區(qū)則一般為副熱帶高壓控制下的高溫少雨天氣。也有的年份,小暑前后北方冷空氣勢力仍較強,在長江中下游地區(qū)與南方暖空氣勢均力敵,出現(xiàn)鋒面雷雨。小暑時節(jié)的雷雨常是“倒黃梅”的天氣信息,預兆雨帶還會在長江中下游維持一段時間。
這時江淮流域梅雨即將結束,盛夏開始,氣溫升高,并進入伏旱期;而華北、東北地區(qū)進入多雨季節(jié),熱帶氣旋活動頻繁,登陸我國的熱帶氣旋開始增多。小暑后南方應注意抗旱,北方須注意防澇。全國的農作物都進入了茁壯成長階段,需加強田間管理。小暑的標志:出梅、入伏。
平心靜氣以養(yǎng)心
小暑時節(jié),天氣炎熱,人們容易煩躁不安,愛犯困,少精神。所以,對應這一時節(jié)的特點,在養(yǎng)生健康方面,應該根據(jù)季節(jié)與五臟的對應關系,養(yǎng)護好心臟。心為五臟六腑之首,有“心動則五臟六腑皆搖”之說,心臟的養(yǎng)護尤為重要。中醫(yī)認為,平心靜氣,可以舒緩緊張的情緒,使心情舒暢、氣血和緩;既有助于心臟機能的旺盛,也符合“春夏養(yǎng)陽”的原則。所以,夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜,心靜自然涼。
注意飲食衛(wèi)生,飲食宜清淡適量
小暑時節(jié)的多雨、高溫,更使得本來就在夏季屬于高發(fā)癥的消化道疾病,更加多發(fā)頻發(fā)。所以,這一時節(jié)的飲食,一定要注意飲食衛(wèi)生,而且飲食要節(jié)制,不可貪食、過量;而且飲食以清淡,富有營養(yǎng)為宜。