小暑大暑，上蒸下煮。小暑，是二十四節(jié)氣中第十一個節(jié)氣，也是夏天的第五個節(jié)氣。那么，今年小暑是幾月幾日幾點?下面小編給大家?guī)斫衲晷∈钍菐自聨兹諑c，希望大家能夠喜歡。
2023年小暑的時間為：2023年7月7日 10:37:49
小暑的由來《月令七十二候集解》：“六月節(jié)……暑，熱也，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大，今則熱氣猶小也?！笔?，表示炎熱的意思，意指天氣開始炎熱，但還沒到最熱，全國大部分地區(qū)基本符合。小暑雖不是一年中最炎熱的季節(jié)，但緊接著就是一年中最熱的.季節(jié)大暑，民間有“小暑大暑，上蒸下煮”之說。
1、桃子：桃子素有“壽桃”和“仙桃”的美稱，還有著“天下第一果”的美譽。7月桃子大量上市，是吃桃子的黃金季節(jié)，它的種類有很多種，有蟠桃、水蜜桃、油桃等，吃起來都非常的清脆甘甜，而且果肉非常的細嫩多汁。
2、西瓜：在小暑的時候都很適合吃西瓜，它清甜多汁、口感爽脆，含有大量的葡萄糖、蘋果酸、果糖、微量元素和多種維生素，小暑期間天氣熱，吃西瓜既能解暑又能解渴，同時還能補充我們身體所需要的一些營養(yǎng)元素，有很好的防止和治療中暑的作用。
3、葡萄：葡萄成熟期一般在7-10月，葡萄不僅味美，還富含維生素、葡萄糖、氨基酸等，葡萄中的多量果酸有助于消化，適當(dāng)多吃些葡萄，能夠滿足身體所需的維生素的含量，能健脾胃，增進人體的健康。
4、山竹：山竹也是著名的熱帶水果之一，享有“水果皇后”的美譽，肉瓣嫩軟酸甜，富含蛋白質(zhì)、葉酸、糖分和維生素，同時它的果肉具有降燥、清涼解熱的功效，夏天容易上火，吃上幾個山竹就能降火潤膚。
5、獼猴桃：獼猴桃也叫奇異果，小暑時節(jié)吃獼猴桃也有非常好的清熱解暑、開胃消食作用。除此之外，獼猴桃中富含優(yōu)質(zhì)食用纖維和多種維生素、抗氧化劑等營養(yǎng)物質(zhì)，讓我們的皮膚水嫩白皙，而且獼猴桃還有潤腸通便、提高代謝的作用，特別適合我們的女性朋友食用。
6、火龍果：火龍果也是小暑的時令水果，艷麗的紅色、酸甜的口感，入口冰涼，讓人在炎熱的夏天食欲大開。火龍果熱量很低，糖含量超低，是一種低脂肪、低熱量、高纖維的理想減肥美顏水果，對防治便秘也非常有效。
綜上所述，小暑之名源于氣溫的變化，表示酷暑即將來臨。在小暑這一時節(jié)，氣溫高，天氣炎熱，人們需要注意防暑降溫，保持身體健康。
1、民間小暑有“食新”、“吃餃子”、“吃炒面”等習(xí)俗。此外，在農(nóng)歷的六月初六這天，民間有曬書畫、衣物的習(xí)俗。據(jù)說此日晾曬后，可以避免被蟲蛀，所以有“六月六，曬紅綠”的說法。
2、“食新”習(xí)俗，在過去，中國南方民間有小暑“食新”的習(xí)俗，“食新”是將新打的米、麥等磨成粉，制成各種面餅、面條，鄰居鄉(xiāng)親分享來吃，表達對豐收的祈愿，同時這些新貨也要準(zhǔn)備一份祭祀祖先，懇請保佑風(fēng)調(diào)雨順。
3、吃餃子，在中國北方地區(qū)有“頭伏餃子二伏面，三伏烙餅攤雞蛋”的說法。頭伏吃餃子是傳統(tǒng)習(xí)俗，伏日人們食欲不振，往往比常日消瘦，俗謂之苦夏，而餃子在傳統(tǒng)習(xí)俗里正是開胃解饞的食物。餃子長期以來都是北方廣大地區(qū)老百姓最愛的吃食。俗語：“好吃不過餃子“。
1.小暑重養(yǎng)心。因天氣原因小暑時期會引起人體內(nèi)的血壓波動，所以在起床、蹲坐起立時不要著急，最好能夠活動一下四肢，不需要時間太長，半分鐘即可，然后慢慢起身。
2.情緒養(yǎng)生：心態(tài)平和。夏季養(yǎng)生以“心靜”為宜，心靜自然涼。如果失眠，可以在仰臥或側(cè)臥時，放松全身肌肉，或者注意腹部呼吸的起伏，排除雜念后，心靜了自然就可以安然入睡。
3.運動養(yǎng)生：少動多靜?？梢栽谇宄炕蛘咄砩媳容^涼爽的時候，適當(dāng)進行小幅度比較緩和的運動，比如打太極，散步，慢跑等。
4.飲食養(yǎng)生：合理飲食。飲食以淡補為主，少吃辛辣油膩的食物。