2023年立冬時節(jié)具體時間

| 宋佳

有時候看到白茫茫的雪地,還會勾起一些傷感的情緒,因此冬天對于人們來說,立冬時節(jié)已經到來了,那么以下是小編為大家準備了2023年立冬時節(jié)具體時間(詳情),歡迎參閱。

2023年立冬時節(jié)具體時間

2023年立冬時節(jié)具體時間

2023年立冬是農歷的九月二十五,陽歷的11月8日00點35分23秒。

立冬是進入冬天的第一天嗎

按照傳統(tǒng)四立劃分:立冬是冬天的第一天。立,建始也,表示冬季自此開始。我國傳統(tǒng)的四季劃分是以二十四節(jié)氣中的“四立”作為四季的始點。冬季以“立冬”開始,至下一“立春”結束。

按照氣溫劃分:我國南方還未入冬。以氣候平均溫度穩(wěn)定降到10℃以下為冬季的開始,至候平均溫度10℃以上時結束。立冬這個時間點我國大部分地區(qū)還沒進入冬天,甚至在我國南方還會有“十月還有小陽春”。

立冬有什么講究

1、想御寒,要先進補

天冷影響人體的內分泌系統(tǒng),使人體的甲狀腺素、腎上腺素等分泌增加,加速蛋白質、脂肪、碳水化合物三大類熱源營養(yǎng)素的分解,增加肌體的御寒能力,同時也造成人體熱量散失過多。所以,立冬后要適當進補對御寒很有好處。

2、寒傷腎,注意養(yǎng)腎

冬天天氣寒冷,寒與腎相應,最易傷害腎的陽氣。這對身體造成了兩個傷害,一是容易發(fā)生腰膝冷痛、易感風寒、夜尿頻多、陽痿遺精等疾病;另外,腎陽氣虛又傷及腎陰,腎陰不足,則咽干口燥,頭暈耳鳴疾病也隨之而生。所以說冬天對腎的保養(yǎng)十分重要。

3、睡懶覺,利陽氣生發(fā)

俗語有“冬不藏精,春必病溫”。立冬過后,早睡晚起更有利于養(yǎng)生,有利于陽氣潛藏,陰精蓄積;早晨最好等太陽升起后再起床,保證充足睡眠,有利于人體陽氣的生發(fā),使頭腦更清醒、靈敏,早睡晚起更適合老年人。

4、多運動,強身健體

運動時應注意保暖,預防感冒,但不要穿著過厚,避免大汗淋漓,以微微汗出為宜。有心腦血管疾病的人,不要做劇烈運動;患有呼吸系統(tǒng)疾病的人,包括慢性支氣管炎、肺心病、哮喘等患者,應選日照充足的時間段外出鍛煉,避免寒冷的刺激,以免誘發(fā)舊疾。

立冬的特點

最主要的特征是全國氣溫有了明顯的下降,尤其是北方地區(qū)甚至在零度以下,伴有下雪天氣。中國大部分地區(qū)降水也顯著減少,空氣一般漸趨干燥,土壤含水較少,需注意防旱灌溉問題。它不僅僅代表著冬天的來臨,萬物收藏,規(guī)避寒冷的意思,大家還很注意保暖,通過進補等方式抵御寒冷的環(huán)境。

立冬時節(jié)有哪些好處

①這個時候由于天氣不再炎熱,蚊蟲也少了,生活起居更為愜意。

②土壤的凍結雖然不利于耕作,但也能消滅一些害蟲,讓莊稼安全過冬,為來年春天做好準備。

③此時有不少美食,還有新鮮的蔬菜水果上市,例如胡蘿卜、大白菜、秋梨、蘋果和山楂等等,不像夏天那么沒有食欲,因此吃起東西來更加美味了。

④適合戶外鍛煉,在夏天時為了防曬,只能選擇傍晚或清晨出去,立冬之后可適當延長運動時間。

⑤一些下雪的地區(qū)就很好玩,增加不少娛樂項目,例如堆雪人、打雪仗等等。

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