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減重不反彈的方法是做吸脂減肥,吸脂減肥不反彈,是因為吸脂減肥減少了身體的脂肪細胞數(shù)量,只剩下的脂肪細胞只能在體積上擴大,因為吸脂減肥者幾乎看不到反彈的跡象。并且通過鍛煉或節(jié)食來減肥,只能減少脂肪細胞的體積,不能減少絕對數(shù)量的脂肪細胞,因此,一旦停止運動或恢復飲食,脂肪細胞體積擴大后,就容易反彈。
肥人多痰濕，痰濕易阻礙脾胃的運化功能，長久下來，脾胃功能越來越差，遂出現(xiàn)乏力氣短，少氣懶言，失眠等各種臟腑失衡的癥狀及自身新陳代謝緩慢。有些人說“喝水都胖”就是明顯的新陳代謝緩慢的表現(xiàn)。中藥可根據(jù)個人不同的情況進行針對性的調(diào)理，既減肥又健康。
刮痧減肥
刮痧療法即利于體內(nèi)濕瘀的排出，又能調(diào)理氣血加快新陳代謝，使老化的器官恢復正常機能，籍以消除體內(nèi)蓄積的脂肪，起到燃脂消脂的作用，使身體恢復到最佳的狀態(tài)。刮痧配合留罐效果更佳。
低糖飲食、低脂飲食以及適當運動一般可以減肥瘦全身。
1.低糖飲食：
肥胖的原因主要是其飲食結(jié)構(gòu)的不合理和營養(yǎng)失衡。如果想減肥，必須糾正其不健康的飲食習慣，平時飲食建議注意低糖的平衡飲食，同時可以適當增加高纖維含量的食物攝入。
2.低脂飲食：
平時飲食建議注意低脂的平衡飲食，避免攝入反式脂肪酸，同時可以適當增加高纖維含量的食物攝入。
3.適當運動：
同時加以運動療法，適當?shù)倪\動可以消耗體內(nèi)過多的熱量，減輕體重，但需要根據(jù)個體差異制定運動計劃，并且要持之以恒，循序漸進。
1.減少熱量攝入：
人體變胖主要是體內(nèi)攝入熱量過多超過人體所需的熱量，然后體內(nèi)多余熱量積累形成脂肪儲存體內(nèi)。
2.每天喝大量的水：
每天分多次沒小時一杯水，至少喝8杯，只有水才可以把體內(nèi)多余熱量排出體外。
3.多運動
每天堅持做1個小時的慢跑，可以有效提高新陳代謝，在熱量控制的配合下，可以有效減少體內(nèi)脂肪。
通過節(jié)食來減肥是最不可取的。食物是我們每日工作、學習等活動所需能量的來源，節(jié)食不但容易給工作生活帶來影響，而且對身體會造成不好的影響。
主要還是得加強運動，而且是持之以恒的運動。運動不一定得在操場上、健身房，家里、床上、辦公室都可以是我們減肥鍛煉的好場所。養(yǎng)成習慣后就能在不同的場所不同的時間抽出空來鍛煉。
想減肥的人最好準備一本臺歷或是記事本，給自己制定一個目標，比如早上起床至少做20個俯臥撐、仰臥起坐，或跑步500米等等，對照目標將每天的運動情況記在日歷或記事本上。別小看一本小小的日歷或記事本，真的能給人動力的，養(yǎng)成了習慣就像寫日記一下，一天沒運動沒有記了會不習慣的。