2023夏至吃什么食物養(yǎng)生

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夏至的天氣通常很熱,人們會注意適當(dāng)?shù)男菹⒑脱a水來預(yù)防中暑等熱癥,同時注重飲食的清爽和營養(yǎng)搭配。以下是小編整理的2023夏至吃什么食物養(yǎng)生,歡迎大家借鑒與參考!

2023夏至吃什么食物養(yǎng)生

2023夏至吃什么食物養(yǎng)生

  1、多喝水
  夏至的時候非常熱,要注意多喝水,補充流失的水分,夏季建議飲水量可增至1800ml左右,少量多次飲用;補充水和無機鹽,特別是要注意鉀的補充,豆類或豆制品、水果、蔬菜等都是鉀的很好來源。多吃些清熱利濕的食物,如西瓜、苦瓜、桃、烏梅、草莓、西紅柿、黃瓜等都有較好的消暑作用。
  2、飲食清淡多吃“苦”

夏至是一年中人體代謝最旺盛的節(jié)季,此時人的消化功能相對較弱,因此,飲食宜清淡可口,避免油膩、難消化的食品。早、晚喝點粥,既能生津止渴,又能補養(yǎng)身體,助陽氣。除了清淡飲食,還可多吃苦菜類蔬菜,如苦瓜、香菜等。因苦味食物具有除燥祛濕、清涼解暑、利尿活血、解除勞乏、消炎退熱、清心明目、促進(jìn)食欲等作用。不過,苦味食物均屬寒涼,雖然能清熱瀉火,但屬于清瀉類食物,體質(zhì)較虛弱者不宜食用,不然的話會讓自身的病情加重。

 夏至有哪些風(fēng)俗活動

  1.祭神祀祖
  夏至的時候剛好就是收麥子的時候,自古就有夏至祭神祀祖之俗,以祈求消災(zāi)年豐。從周代開始,每逢夏至日,朝廷都以歌舞禮樂的方式,舉行隆重的祭祀儀式。故《史記·封禪書》記載:”夏至日,祭地,皆用樂舞?!?br/>  2.給牛改善伙食
  夏至這天,古時還有給牛改善伙食的習(xí)俗。古人會在夏至日煮麥仁湯喂牛,據(jù)說牛喝了身體壯,能干活,不流汗。
  3. 互贈消夏之物
  夏至日,古代婦女有互相贈送折扇、脂粉等什物之習(xí)俗?!队详栯s俎·禮異》載:”夏至日,進(jìn)扇及粉脂囊,皆有辭?!吧龋枰陨L(fēng)。粉脂以之涂抹,散體熱所生濁氣,防生痱子。這些皆為古代常用消夏之物,古代婦女以此相互贈送,來讓自己的夏天過得更加舒適?!?strong>夏至三更數(shù)頭伏含義

這一句話是祖輩留下來,用于確定入伏的日子,俗語的意思可以理解為:當(dāng)夏至來了之后,第三個庚日就是所謂的伏天了。而提及到的入伏,就是進(jìn)入到伏天,大家都害怕的三伏天,就是一年當(dāng)中最熱的那段時間。伏天可以簡單地分成三段,分別是初伏,也有農(nóng)民叫成是頭伏,接著就是中伏,也就是二伏,最后是末伏,就是人人的怕的三伏。這里提到的頭伏和末伏,持續(xù)的時間是10天,而中伏就有不同,有些年份可能只持續(xù)10天,可有的年份卻會持續(xù)20天。雖然每年的夏至都是21或22日這兩天的其中一天,可但是入伏的時間不是每次都固定的。

夏至的寓意

夏至的時候太陽幾乎直射北回歸線,北半球白晝最長,其后陽光直射位置向南移動,白晝漸短。由于太陽輻射到地面的能量仍比地面向空中發(fā)散的多,所以在短時間內(nèi)氣溫繼續(xù)升高。天文學(xué)上規(guī)定冬至為北半球冬季的開始?!钢痢挂灿袠O點的意思。在傳統(tǒng)的陰陽理論中,夏至是陽氣生發(fā)到極點,開始收藏的節(jié)氣。易經(jīng)姤卦,為五月卦,一陰起于下夏至一陰生,冬至一陽生,孚夏至之時令。陽氣雖盛已經(jīng)失勢,陰長陽消之象。與冬至不同的是,中國人是比較少有慶祝夏至的。

 夏至的祝福語

  1、炎炎夏至今來到,高溫酷暑身邊繞。勸君心情莫煩躁,四季輪回莫要惱。中午美美睡一覺,神清氣爽開顏笑。朋友情誼總圍繞,假日聚會聊一聊。早晚出門走一走,欣賞美景到來好。生活充實心態(tài)好,涼意自然身邊到。祝夏至健康快樂!
  2、夏至高溫不高壓,幸福生活樂開花;夏至天悶心不悶,健康快樂來養(yǎng)神;夏至?xí)冮L夜不長,合理膳食添營養(yǎng);夏至福多苦不多,憂愁煩惱匆匆過;夏至身懶神不懶,安逸生活賽神仙;夏至你好我也好,福祿雙雙把你找。

3、旭日東升夏至到,降溫防暑莫遲到,清涼短信已送到,徐徐東風(fēng)又報到,舒展四肢伸懶腰,心靜即涼無煩惱,葷腥油膩要吃少,蔬菜瓜果吃到飽。夏至養(yǎng)生,輕松搞定!

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