眼睛是人體整個健康狀態(tài)的重要指示器之一，可以及早發(fā)現(xiàn)疾病和癥狀。及時關(guān)注和治療視力問題，有助于保護(hù)整個身體健康。下面是小編整理的全國護(hù)眼日護(hù)眼倡議書，希望大家喜歡。
同學(xué)們：
眼睛是五官之首也是心靈的窗戶，可是，眼疾卻讓許許多多的人痛苦不堪，看了一下報道，讓我不寒而栗。據(jù)調(diào)查，我國墜在右盲人500多萬人，近視患者已超過三億人，低視力近千萬人。尤其是兒童及青少年中，患病率極高。全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明，我國小學(xué)生近視發(fā)病率為22。78％，初中生為55。22%，高中生為70.34%，令人震驚的是，有份調(diào)查報告稱，國內(nèi)因高度近視致盲者達(dá)30多萬?？赐赀@如此驚人的數(shù)據(jù)，我的心情十分沉重。為什么近視的人越來越多？據(jù)我觀察，絕大部分人患近視的原因有以下幾點(diǎn)：
1、經(jīng)常看電子產(chǎn)品，不會正確用眼，導(dǎo)致用眼過度。
2、寫字姿勢不對，經(jīng)常趴在桌子上寫字。
3、不認(rèn)真做眼保健操，導(dǎo)致眼睛沒有得到適當(dāng)休息。
為此，我向全校同學(xué)發(fā)出保護(hù)視力的倡議，讓我們從今天起努力做到以下幾點(diǎn)：
1、少看電子產(chǎn)品，多看書，正確用眼。
2、寫字時做端正，用眼30分鐘后向遠(yuǎn)方眺望5分鐘。
3、認(rèn)真做眼保健操讓眼睛的到休息。
明亮的眼睛，閃閃亮亮，像天上的`星星，眨巴眨巴，用眼睛靜靜的觀賞著生活的酸甜苦辣。有一雙明亮的眼睛，使生命給予你的美好禮物，擁有一雙明亮的眼睛，是生命中最大的財富，讓我們積極行動起來珍惜它，保護(hù)它。
倡議人：__
20__年__月__日
親愛的同學(xué)們：
大家知道眼睛是心靈的窗戶，人類通過眼睛可以觀察外部的世界，做出相應(yīng)的反應(yīng)。眼睛可以傳達(dá)人類復(fù)雜豐富的感情，是人最重要的感官器官。眼睛是一個非常復(fù)雜的器官。非常精致，又非常嬌弱。在平常的生活中，對眼睛要格外的保護(hù)。這個寒假非常特殊，因?yàn)橐咔?，我們只能選擇在家上網(wǎng)課，那么同學(xué)們，在上網(wǎng)課的日子里，你們都做了哪些保護(hù)眼睛的措施呢？
第一招：正確的坐姿
保護(hù)眼睛，正確的坐姿很重要。書寫時，首先保持“一寸一拳一尺”的姿勢。即握筆手指離指尖一寸，胸口離桌一拳，書本離眼睛一尺。其次頭擺正，肩放平，身挺直，稍前傾，兩腿并排腳放平。閱讀時，把書拿起來斜放在桌面上。書本與課桌的角度要保持在30度左右，眼離書本距離要大于30厘米。如果是上網(wǎng)課，那么眼睛離電腦的距離應(yīng)該大于50厘米，如果投屏到電視機(jī)，眼睛與電視的距離為電視屏幕對角線的6倍。
看這些同學(xué)的姿勢非常正確。
第二招：光線要充足
光線太強(qiáng)或太暗都不利于視力，當(dāng)房間光線不足時，應(yīng)打開臺燈或房間的頂燈，建議臺燈40瓦，放于左前方，頂燈40瓦距離桌面1.4米左右。使用電子設(shè)備屏幕亮度應(yīng)與環(huán)境亮度相適應(yīng)，不宜過亮或過暗，如果電腦靠近窗戶，應(yīng)保持電腦屏幕背向窗戶，避免強(qiáng)光直接照射屏幕，減少屏幕反光?？纯聪旅嫱瑢W(xué)學(xué)習(xí)時選擇的光線比較合適。
第三招：休息與活動
讓眼睛休息是保護(hù)視力的一個重要方法之一。一般我們建議看書寫字40分鐘后要休息10分鐘。上網(wǎng)課期間，我們建議20-30分鐘后休息10分鐘。那么怎么樣休息才能放眼睛得到放松的，對眼睛有利呢？
1.一般建議選擇真正對孩子視力有益的是自然光線，應(yīng)該保證孩子每天有一兩小時的.戶外活動時間，鼓勵孩子進(jìn)行羽毛球、乒乓球、放風(fēng)箏等活動。但是疫情期間不能外出，那么我們可以選擇遠(yuǎn)眺?？梢哉驹陉柵_，看看外面遠(yuǎn)處的風(fēng)景。感受外面的自然光線。
2.綠色是有益于眼睛健康的顏色，因?yàn)樽匀唤绺鞣N物體的顏色對光線的吸收和反射水平是有差異的，綠色植物不僅能減少強(qiáng)烈光線，對眼睛產(chǎn)生了直接刺激，還能較大幅度的吸收對眼睛傷害的極大的紫外線，多看綠色能使眼睛產(chǎn)生一種十分舒適的感覺，對眼睛健康極為有益。因此我們可以選擇看看窗外的綠色植物。
3.休息時間我們還可以做一些放松眼睛的小運(yùn)動。
①看手指前后移動3次；
②向上下各看3次；
③向左、右、上、下各看3次；
④瞇眼睛3次；
⑤順時針、逆時針各3圈。
4.眼保健操是緩解視覺疲勞的重要方法之一。眼保健操必須經(jīng)常操練，做到動作準(zhǔn)確，并持之以恒，一般一天做兩次，上下午各一次。
看他們做得很認(rèn)真。
5.也可以在睡前進(jìn)行熱敷，緩解眼睛疲勞。
第四招：飲食與營養(yǎng)
均衡膳食，合理搭配營養(yǎng)對視力發(fā)育有促進(jìn)作用。研究指出藍(lán)莓中含有大量的花青素，促進(jìn)眼睛周圍微循環(huán)，緩解眼睛疲勞。蛋黃中含有葉黃素，是一種抗氧化劑，能保護(hù)眼睛。另外維生素對保護(hù)眼睛也有很大的作用，特別是維生素A,多吃新鮮蔬菜水果，有利于保護(hù)眼睛。
第五招：定期測視力
定期的視力檢測，是早期發(fā)現(xiàn)視力不良的一種有效手段。不測視力，孩子和家長都很難發(fā)現(xiàn)孩子視力是否有變化。疫情期間，可以選擇在自己家里測視力，貼一張視力表，經(jīng)常檢測視力就能發(fā)現(xiàn)自己視力是否有下降，如發(fā)現(xiàn)自己視力有下降的情況，選擇時機(jī)去醫(yī)院檢查。
除了以上措施以外，我們還不能忘了最重要的手衛(wèi)生。無論是揉眼睛，做眼操，均要保持雙手衛(wèi)生。做到勤洗手，正確洗手。
同學(xué)們，讓我們一起行動起來，保護(hù)好我們的眼睛。
倡議人：__
20__年__月__日
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們：
手機(jī)，是現(xiàn)代社會必不可少的重要工具，它讓我們的生活變得更加便捷。但對中學(xué)生而言，頻繁使用智能手機(jī)等電子產(chǎn)品，會嚴(yán)重危害我們的健康。
一、對視力的影響。長時間低頭看手機(jī)對眼睛極為不利。如果在走路或乘坐公交時看電子產(chǎn)品，運(yùn)動過程中所帶來的晃動會造成視覺疲勞，長此以往就會導(dǎo)致視力下降。另外，當(dāng)周圍環(huán)境較暗、屏幕過亮?xí)r，屏幕對眼的損害會導(dǎo)致視力下降、近視度數(shù)加深等。
二、使用手機(jī)、電腦等電子產(chǎn)品對身體健康有不良的影響。中小學(xué)生使用手機(jī)時，大腦吸收的輻射比成年人高出50%，危害智力發(fā)育，同時伴隨頸椎脊柱發(fā)育不良等諸多不利影響。
三、電子產(chǎn)品的不節(jié)制使用會使我們處于一種焦慮、暴躁的狀態(tài)，從而產(chǎn)生不穩(wěn)定情緒和易怒等負(fù)面影響，而且我們極易對手機(jī)形成依賴，患上“手機(jī)成癮癥”，沉浸在虛幻的世界里，荒廢學(xué)業(yè)，葬送前途。
四、容易助長手機(jī)消費(fèi)的攀比心理。學(xué)生購買手機(jī)的資金來源于父母，而手機(jī)更新快，外形、功能、價錢都能成為比較的內(nèi)容，容易助長奢侈攀比之風(fēng)，極不利于勤儉節(jié)約良好風(fēng)氣的培養(yǎng)和形成。
為了積極貫徹落實(shí)教育部《關(guān)于加強(qiáng)中小學(xué)生手機(jī)管理工作的通知》的精神，促進(jìn)學(xué)生身心健康成長，營造健康積極向上的校園環(huán)境，我校號召全體學(xué)生在校園內(nèi)進(jìn)行“手機(jī)革命”，并向全體師生和家長發(fā)出以下倡議：
1.學(xué)生帶手機(jī)進(jìn)校要經(jīng)家長和班主任同意，并在班主任處登記。
2.學(xué)生手機(jī)需本人妥善保管，如有丟失，學(xué)校和班級不承擔(dān)任何責(zé)任。
3.學(xué)生在上課（含實(shí)驗(yàn)課、自習(xí)課、早晚自習(xí)、集會等）期間、午休和晚上就寢熄燈以后，必須關(guān)閉手機(jī)電源（關(guān)機(jī)），此期間禁止使用手機(jī)。手機(jī)鈴響，撥打、接聽電話；用手機(jī)發(fā)、看短信息；玩手機(jī)（如看視頻、聽音樂、看電子書籍、玩游戲等）均視為違紀(jì)。學(xué)校教職工對違規(guī)使用手機(jī)的學(xué)生，要立即當(dāng)場制止，進(jìn)行批評教育，給予口頭警告并當(dāng)場收繳手機(jī)。
4.不允許因給手機(jī)電池充電而私自亂接電源，更不允許午休、晚熄燈后在教室或其他場所給手機(jī)充電，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，沒收手機(jī)、電池或充電器。如因充電引發(fā)火災(zāi)事故的，要追究責(zé)任。
5.違反規(guī)定被收繳手機(jī)的，其違規(guī)使用手機(jī)收繳后交班主任，期末由違規(guī)使用手機(jī)本人交書面保證書后由家長來校領(lǐng)回手機(jī)，并視其態(tài)度給予適當(dāng)?shù)腵紀(jì)律處分。（借別人手機(jī)違規(guī)使用的同等處理）。
6.對于收繳手機(jī)時采取不合作、粗野的態(tài)度，拒不接受教育或拒絕交出違規(guī)使用手機(jī)的，情節(jié)屬一般的，給予相關(guān)同學(xué)警告或嚴(yán)重警告的處分；情節(jié)嚴(yán)重的，給予記過或以上處分。
7.學(xué)生在任何考試中，必須將手機(jī)關(guān)機(jī)并主動交監(jiān)考老師，凡發(fā)現(xiàn)使用手機(jī)都均認(rèn)定為作弊并收繳手機(jī)。
8.用手機(jī)瀏覽不健康內(nèi)容或聯(lián)系校內(nèi)外人員組織打架斗毆或其他非法活動，除收繳手機(jī)外，情節(jié)嚴(yán)重的，可移交公安機(jī)關(guān)處理。
9.因特殊情況學(xué)生急需與家長或特定的部門（如公安等）聯(lián)系的，可以報請班主任或任課教師同意后，臨時使用手機(jī)。
10.凡被收繳的充電器、數(shù)據(jù)線、手機(jī)，如家長在規(guī)定時間內(nèi)不來校領(lǐng)取的，對其收藏、保管過程中出現(xiàn)的質(zhì)量損壞、甚至遺失，老師和學(xué)校不承擔(dān)任何責(zé)任。
11.作為學(xué)生，應(yīng)該以不玩手機(jī)、電腦為榮，以不互相攀比為榮，不向父母提出過分要求，不以各種理由索要手機(jī)、電腦等而加重家庭的經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)。
12.家長以身作則，盡量在孩子面前減少使用電子產(chǎn)品的時間。同時制定家庭電子產(chǎn)品使用規(guī)矩，嚴(yán)格控制孩子使用電子產(chǎn)品頻率和時間。
13.勞動有利于培養(yǎng)孩子的責(zé)任心、獨(dú)立性、自信心，是孩子成才的必要條件，因此，可以讓孩子參與到我們的家務(wù)勞動中來，讓孩子做一些力所能及的事情。
尊敬的家長、親愛的同學(xué)們，讓我們攜起手來，從今天做起，從自己做起，提高自控能力，遠(yuǎn)離手機(jī)危害，為我們的視力健康保駕護(hù)航，也為營造一個和諧安全、積極健康、樂觀向上的校園環(huán)境貢獻(xiàn)出自己的一份力量。
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20__年__月__日
各位在家線上學(xué)習(xí)的同學(xué)們：
應(yīng)對疫情我市開展中小學(xué)生“停課不停學(xué)”，同學(xué)們都以上網(wǎng)課的形式繼續(xù)學(xué)業(yè)，但長期對著電腦、電視或手機(jī)屏幕都會對視力產(chǎn)生不同程度的損害。我們在居家學(xué)習(xí)的同時要要保護(hù)好視力。我們倡議：
要避免長時間使用電子產(chǎn)品和看電視；
家長可將家中的書桌椅調(diào)整好高度，同時引導(dǎo)孩子改掉不良的用眼習(xí)慣；
不要在吃飯、臥床的時候看書或者使用電子產(chǎn)品；
要保證充足的睡眠和營養(yǎng)；
要每天上午、下午各做一次眼保健操。
除此之外，我們不能忽略眼保健操的.重要性。沒有了學(xué)校的監(jiān)督與計劃，自己可以多定幾個鬧鐘，提醒自己該做眼保健操緩解視覺疲勞了。不要輕視那幾個簡單的動作帶來的良好效果。也可以自己上網(wǎng)下載段音樂釋放眼睛的壓力。學(xué)生在學(xué)習(xí)時要保持規(guī)范的學(xué)習(xí)姿勢，看電腦和看書是一樣的，都講究坐姿與距離。離得太近會對視力有損傷，坐姿不規(guī)范也會影響視力，有可能造成近視或斜視，還容易導(dǎo)致脊柱發(fā)育不正常。小孩子正是長身體的時候，坐姿規(guī)范了，才能保證骨骼健康的發(fā)育。
趁著這次特殊的假期家長正好可以多督促一下自己的孩子。畢竟平日里孩子在課堂上的學(xué)習(xí)習(xí)慣家長是看不到的，在家里多強(qiáng)調(diào)監(jiān)督，幫助孩子養(yǎng)成良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。
倡議人：__
20__年__月__日
親愛的家長、小朋友們：
眼睛是心靈的窗戶，只有擁有一雙明亮的眼睛，我們才能看到這個美麗的世界。我國青少年近視率排名世界第一，青少年近視問題已經(jīng)成為我國面臨的重要社會問題。預(yù)防近視應(yīng)從學(xué)齡前就引起重視。
為此，我園向全體家長、幼兒發(fā)出以下倡議：
1.控制孩子使用電子產(chǎn)品的時間
家長陪伴孩子時應(yīng)盡量減少使用電子產(chǎn)品，并且有意識地控制學(xué)齡前兒童使用電子產(chǎn)品，非學(xué)習(xí)目的的電子產(chǎn)品使用單次不宜超過15分鐘，還有每天累計不宜超過1小時，使用電子產(chǎn)品學(xué)習(xí)30-40分鐘后，應(yīng)該要休息遠(yuǎn)眺放松10分鐘。
2.減輕負(fù)擔(dān)，增加戶外活動時間
不要盲目參加、跟風(fēng)報培訓(xùn)班或者網(wǎng)課，根據(jù)孩子興趣愛好合理選擇。雙休日和寒暑假期間尤其應(yīng)注意合理安排作息時間，記得保護(hù)孩子的視力健康。營造良好的`家庭體育運(yùn)動氛圍，積極引導(dǎo)孩子進(jìn)行戶外活動或體育鍛煉，在家時每天接觸戶外自然光的時間達(dá)60分鐘以上。鼓勵支持孩子參加各種形式的體育活動，并能引導(dǎo)孩子養(yǎng)成終身鍛煉習(xí)慣。
3.避免不良的用眼行為
引導(dǎo)孩子知道：不在走路時、吃飯時、臥床時、晃動的車廂內(nèi)、光線暗弱或陽光直射等情況下看書或者使用電子產(chǎn)品。
4.保障睡眠和營養(yǎng)
保障孩子睡眠時間，需要確保孩子每天睡眠累計達(dá)到10個小時。為孩子多提供如魚類、水果、綠色蔬菜等有益于視力健康的營養(yǎng)膳食。在吃和睡兩方面雙管齊下。
5.早發(fā)現(xiàn)、早干預(yù)
當(dāng)孩子出現(xiàn)瞇眼、頻繁揉眼、看不清遠(yuǎn)處的物體時，應(yīng)意識到可能發(fā)生了近視，家長應(yīng)帶孩子去醫(yī)院就診。務(wù)必要引起重視哦。
讓我們?yōu)榱撕⒆觽?，一起行動起來吧?/p>
倡議人：__
20__年__月__日