如果斷食12小時，身體的基礎(chǔ)代謝水平將會降低40%。所以靠節(jié)食減肥，相當于做無用功，不如多參加運動會。下面給大家分享一些關(guān)于秋季運動會準備好的預案策劃5篇，希望能夠?qū)Υ蠹矣兴鶐椭?/p>
一、簡介
本次工會活動是慶五一勞動節(jié)趣味運動會，以工會小組為單位組織公司職工參賽，每位工會小組成員參賽項目不能超過兩項。工會小組負責人需要在周x中午放工前把小組具體參賽職工的名單和參賽項目交到工會。
召開時間：x月x日上午x點至下午x點。
召開地點：__縣體委。
具體小組及負責人：
__家園項目組(__)__國際項目組(__)__項目組(__)藥監(jiān)局項目組(__)公司領(lǐng)導組(__)工會代表組(__)工作職員：各位工會委員。
考勤：__。
統(tǒng)計：__。
發(fā)放禮品：__。
裁判：__、__、__。
二、趣味運動會運動項目
1、乒乓球投籃：各個工會小組選派4位職工參賽，每人有x球的機會，把乒乓球投進塑料垃圾桶中，投籃間隔為x米，計算x位職工的投中的總數(shù)，評出一、二、三名。
2、足球射門：各工會小組選派x位職工參賽，每人有x球的機會，把足球踢進球門即可，計算x位職工的進球總數(shù)，評出一、二、三名。
3、踢毽子：各工會小組選派x位職工參賽，不限時間，計算一次所踢的個數(shù)，然后計算三位職工的總數(shù)，評出一、二、三名。
4、跳繩比賽：各工會小組選派x位職工參賽，其中x人負責揮繩，其他x人跳繩，x位職工都必須能跳繩，可以x人同時，也能夠分前后，由裁判負責數(shù)數(shù)，每小組有x次機會，取數(shù)目多的一次，評出一、二、三名。
5、除參賽職工外，其他職工需要到場，將由工會和工會小組組長共同考勤。
三、獎品
每位參賽職工每參加一項可以領(lǐng)取一份獎品，按工會小組統(tǒng)計的參賽名單和參賽項目發(fā)放。請各位工會小組長將參賽名單在比賽結(jié)束后交到羅崢榮處，并領(lǐng)取獎品。
本次趣味運動會的比賽結(jié)果和出勤情況將納進公司工會小組評比中，請各工會小組積極參加。
一、活動目的、意義
彈指一揮間，雖出同鄉(xiāng)卻難相聚!我們格外珍惜這次聚會!為增進同學友情，增添歡樂氣氛，本著人人參與的原則，體現(xiàn)團結(jié)性與趣味性，特策劃此次聚會互動游戲，愿同學們獲得情意與娛樂的雙收獲!
二、活動時間
20___年x月
三、活動地點
__縣
四、活動流程
根據(jù)客戶參賽隊員人數(shù)：150多人，建議分成15個參賽隊、每隊10人，比賽推薦選擇5個趣味項目，采取每輪3隊參賽的制度，各隊參加每個項目的先后順序不同，但道次和對應競爭對手不變。
(一)開幕式(時間待定)
1、隊員入場(以各參賽隊為小組，列隊進入會場)
2、同學代表致辭 宣布趣味運動會開始;
(二)項目比賽程序：
1、龜兔賽跑 (時間待定)
2、眾星捧月 (時間待定)
3、快樂大腳 (時間待定)
4、奮筆疾書 (時間待定)
5、超級組合接力 (時間待定)
(三)閉幕式：領(lǐng)導頒獎、合影留念 (時間待定)
五、承辦單位介紹
六、趣味運動會項目理念
高度安全性
專業(yè)器材、安全設(shè)計、全套護具，全面保障參與者的安全性。
全面參與性
專為各年齡階段設(shè)計的運動項目，將參與人群年齡比列最大化。
豐富互動性
每一個項目都為多人互動而精心設(shè)計，讓大家在快樂中鍛煉身體。
觀賞共融性
項目器材色彩鮮艷，參與人群活動精彩，樂趣橫生，極具觀賞性。
組織便利性
無需購買制作器材、無特殊場地要求，節(jié)省活動成本。一站式的整體策劃服務、豐富的組織經(jīng)驗，保證了活動的質(zhì)量。
七、趣味運動會比賽項目及規(guī)則
1、龜兔賽跑(每隊5名參賽隊員)
比賽器材—充氣龜兔 (賽程單程30米，折返全程60米)
項目簡介——比賽開始前， 5名隊員鉆入比賽器材中，雙手把住固定把手立于起跑線后。裁判發(fā)令后，5名隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上行進，并在20米限寬門繞過返回起點。以各參賽隊員及所用比賽器材全部通過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
體能指標——(以五星為最)：運動強度： 技巧要求： 合作要求： 耐力要求： 力量要求：
注意事項——嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，隊員盡量保持步調(diào)一致，不要為求快而拽拉，欲速則不達。
判罰規(guī)則—A。賽程中，依照《龜兔賽跑項目判罰規(guī)則》進行比賽成績統(tǒng)計;B。違反以下三點，自動取消比賽成績。
2、眾星捧月(每隊7名參賽隊員)
比賽器材 ——充氣鼓，活力球
項目簡介——比賽開始前，6名隊員分別拉住雷霆鼓的延長把手，另有1名隊員負責放置活力球。裁判發(fā)令后，開始原地掂球，在規(guī)定的時間內(nèi)(3分鐘)，掂球次數(shù)多者名次列前。
體能指標——(以五星為最)：運動強度： 技巧要求： 合作要求： 耐力要求： 力量要求：
注意事項——嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，協(xié)調(diào)配合。若球從鼓上掉下，隊友幫忙迅速將球撿回，并放置鼓上，比賽繼續(xù)。
判罰規(guī)則—— A。賽程中，依照《眾星捧月項目判罰規(guī)則》進行比賽成績統(tǒng)計;
B。違反以下三點的參賽隊，自動取消比賽成績：a。檢錄2次未到達起點線 b。參賽人數(shù)不符、c。嚴重違反比賽規(guī)則、影響比賽秩序。
3?？鞓反竽_(每隊6名參賽隊員)
比賽器材 —— 特制大鞋 (賽程單程30米，折返全程60米)
項目簡介—比賽開始前，每隊中前2名隊員穿好道具分別在起跑線等待。裁判發(fā)令后，1號隊員向前行進至折返點返回與第2名隊員擊掌接力出發(fā)，以此類推，賽程60米往返。每隊依次上場，最終以各參賽隊中的最后1名隊員身體完全越過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
體能指標——(以五星為最)： 運動強度： 技巧要求： 合作要求： 耐力要求： 力量要求：
注意事項——嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，交接棒隊員必須穿好大腳方能出發(fā)。
判罰規(guī)則—— A。賽程中，依照《快樂大腳項目判罰規(guī)則》進行比賽成績統(tǒng)計;
B。違反以下三點的參賽隊，自動取消比賽成績：a。檢錄2次未到達起點線 b。參賽人數(shù)不符、c。嚴重違反比賽規(guī)則、影響比賽秩序。
4、奮筆疾書(每隊4——8名參賽隊員)
比賽器材—充氣3。5米鉛筆
項目簡介—裁判發(fā)令后，參賽隊員通過協(xié)調(diào)配合使比賽器材在跑道上翻轉(zhuǎn)行進，賽程為往返60米。以各參賽隊所有隊員及道具的身體完全越過終點線所在垂直平面為計時停止，用時少者名次列前。
體能指標——(以五星為最)：運動強度： 技巧要求： 合作要求： 耐力要求： 力量要求：
注意事項——嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，參賽名隊員協(xié)調(diào)配合克服空氣阻力浮力的同時保證使鉛筆穩(wěn)定、快速的通過終點。速度快的隊員要照顧到慢的隊員。
判罰規(guī)則—— A。賽程中，依照《奮筆疾書項目判罰規(guī)則》進行比賽成績統(tǒng)計;
B。違反以下三點的參賽隊，自動取消比賽成績：a。檢錄2次未到達起點線 b。參賽人數(shù)不符、c。嚴重違反比賽規(guī)則、影響比賽秩序。
5、超級組合接力(每隊4——10名參賽隊員)
比賽器材 ——— 充氣組合接力(賽程單程30米，折返全程60米)
項目簡介—參賽隊員按順序在起跑線后做好準備，裁判發(fā)令后，第1名隊員依次穿過“充氣跨欄、平衡木、鉆網(wǎng)通道”環(huán)節(jié)后返回起點并與第2名隊員擊掌接力，以此類推，每隊用時少著名次列前。
體能指標——(以五星為最)：運動強度： 技巧要求： 合作要求： 耐力要求： 力量要求：
注意事項——嚴格按比賽要求及規(guī)則進行比賽，參賽隊員協(xié)作配合，返回隊員必須與下一名隊員擊掌后，下一名隊員方能出發(fā)。
判罰規(guī)則—— A。賽程中，依照《超級組合接力項目判罰規(guī)則》進行比賽成績統(tǒng)計;
B。違反以下三點的參賽隊，自動取消比賽成績：a。檢錄2次未到達起點線 b。參賽人數(shù)不符、c。嚴重違反比賽規(guī)則、影響比賽秩序。
八、價格明細
略
為豐富職工的業(yè)余生活，增強職工體質(zhì)，促進職工之間的溝通交流，強化團隊凝聚力、向心力及歸屬感，將組織開展職工趣味活動。
一、活動目的
1、貫徹落實公司強身健體活動方案。
2、增加職工之間的溝通和交流，增強部門的凝聚力、向心力;愉悅心情，緩解工作壓力;增強職工體質(zhì)。
二、活動時間
五一(具體時間另行通知)
三、活動地點
取水頭部網(wǎng)球場
四、活動內(nèi)容
職工趣味活動
五、參加人員范疇
制水部全體職工(當天運行人員除外)
六、參加隊伍及注意事項
1、所有參加職工分為湖東、南灣、加壓站、后勤維修4支代表隊。每代表隊設(shè)領(lǐng)隊一人，所有參賽項目選手均出自代表隊成員，領(lǐng)隊也可參賽;
2、比賽以快樂為宗旨，溝通交流為目的，為保證各項目完整有序地進行，要求參賽隊伍遵守比賽紀律，配合工作人員，尊重裁判裁決;
3、為保證參賽隊員安全，請參賽隊員著運動裝、運動鞋。
七、工作人員設(shè)置
1、裁判：
2、計分員，計時員：__
3、道具擺放人員：__
4、攝像：__
八、趣味運動項目和規(guī)則
集體項目
1、拔河比賽
道具：拔河繩一根
人員：每支代表隊10名職工
比賽規(guī)則：
(1)代表隊領(lǐng)隊抽簽決定比賽對手，“1”與“2”一組，“3”與“4”一組;
(2)比賽場地劃定中間線及勝負線三條，間距1米，裁判哨聲為令，某隊將中心標志(紅繩)完全拔過本地區(qū)勝負線，即判該隊獲勝;
(3)若比賽長時間僵持(超過3分鐘)，裁判可鳴笛暫停休息后，繼續(xù)比賽，直至一方勝出;
(4)此項目為三局兩勝，勝者進入冠亞軍決賽，負者進行三四名決賽。
要求：
(1)所有參賽者要求空手，不得戴手套;
(2)比賽時由于雙方都是用力拉，所以拔完后一場不可立即松繩，以免造成對方隊員受傷。
2、齊心協(xié)力
道具：筷子 乒乓球 跳繩 籃球
人員：每支代表隊10名職工
比賽規(guī)則：
(1)每支代表隊10名職工分A組、B組，分別站在場地兩端的起點和終點;
(2)以裁判哨聲為令起點A組1名隊員雙手抬起一條腿，用另一條腿跳跑到終點，換終點B組1人以同樣姿勢單腿跳跑到起點;
(3)當B組人到達后，換起點A組人1人用筷子夾乒乓球端在胸前跑到達終點，將道具交于B組人1人，該人繼續(xù)用筷子夾起乒乓球跑，跑到起點A組;
(4)換A組1人，該人邊跳繩邊跑，跑到終點B組，將道具交于B組1人，該人依然邊跳繩邊跑，跑到起點A組;
(5)起點A組2人用背部夾住籃球，側(cè)走到終點B組，將道具交于B 組兩人，終點B組兩人依樣背部夾住籃球，側(cè)走到起點A組;
(6)起點A組5名人員排成一豎隊，后一名職工雙手搭在前一名職工的肩膀上，蹲下走到終點B組，換B組6名職工依樣蹲下走，走到場地另端，最先全部到達起點的代表隊為勝;
要求：凡道具在中途掉落，拾起道具原地繼續(xù)進行。
3、滾雪球
道具：標志物
人員：每支代表隊8名職工
比賽規(guī)則：
每隊呈縱形排在起點上，以裁判哨聲為令，各隊第一位隊員迅速向前跑去，繞過終點標志物，跑回起點，與第二位兩人手拉手再速度向前跑回終點，繞過終點標志物，返回起點，再拉第三位手變成三人手拉手向前跑，以此類推，直到整個隊伍手拉手跑完為止。
要求：
(1)返回起點的人必須手拉手繞過終點標志物才能向前跑;
(2)跑步中不限隊伍的排法，但是必須手拉手，不得脫手;
(3)全隊人員全部超過起點才算全部到達。
個人項目
1、跳繩
比賽規(guī)則：正跳，限時1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計分方法：取前3名
2、踢毽子
比賽規(guī)則：限時1分鐘，男女不限，最多者為勝。
計分方法：取前3名
3、企鵝漫步
道具：氣球
比賽規(guī)則：參賽者需兩腿、兩手臂共夾3個氣球，呈企鵝狀在起點行走到終點，繞過標志物，折返回起點，球掉下需重新夾起，在掉球的位置繼續(xù)，此項為淘汰賽，最先到達者為勝。
計分方法：取前3名
4、袋鼠跳
道具：口袋
比賽規(guī)則：參賽者將雙腿裝入口袋后，用袋鼠跳躍方式到終點，繞過標志物，返回起點，此項為淘汰賽，最先到達者獲勝。
計分方法：取前3名
5、摸石過河
道具：過河石
比賽規(guī)則：參賽隊員站于起點的第1、2塊河石上，手拿第3塊河石。以裁判哨聲為令，隊員依次將河石踩在腳下交替向前行進，賽程為20米，以參賽隊員的任一腳踩在越過終點線所在垂直平面的河石上為計時停止，此項為淘汰賽，最先到達者為勝。
一、活動主題
“我運動、我健康、我快樂!”
二、活動形式
親子運動會，全體師生及家長參加
三、活動時間
20___年x月x日
四、活動地點
(1)開幕式：里仁操場
(2)比賽場地：里仁操場 (大、中、小年段分別有各自比賽場地，三個年段比賽項目同時進行)
五、活動參與對象
(1)幼兒園教師
(2)幼兒園幼兒家長
六、活動流程
(一)開幕式
(1)升國旗
(2)檢閱
(3)領(lǐng)導講話
(二)幼兒活動項目
(三)老師及家長活動項目
大接力
老師和家長共同參與
拔河
家長參與
七、注意事項
為保證運動會安全、有序地進行，希望家長以身作則用文明、友善的言行為孩子做出良好榜樣，協(xié)助我們維持會場秩序并注意以下事項：
1.請穿著運動裝、運動鞋、于4月26日早上8:00--8:15到里仁操場。(為保護塑膠場地，請家長不要穿高跟鞋、釘子鞋入園)活動過程中負責自己孩子的人身安全。在各班指定位置休息和參與活動，不在院內(nèi)、樓內(nèi)隨意走動。
2.不隨意丟棄垃圾，不讓孩子隨地大小便。(如廁可以到宿舍樓內(nèi)公共衛(wèi)生間)自覺保持和維護幼兒園衛(wèi)生和公共設(shè)施，遵守園內(nèi)各項規(guī)章制度。
3.運動會開幕式、比賽中，需要照相的家長不要妨礙活動的正常進行。
4.比賽活動遵循“友誼第一、比賽第二”、“重在參與、促進鍛煉”的原則。避免出現(xiàn)故意違規(guī)、互相指責、爭吵等現(xiàn)象。
5.自覺尊重、保護其他幼兒，家長之間和諧相處、團結(jié)互助。
6.尊重園內(nèi)所有教師，聽從和協(xié)助教師組織、安排活動。
感謝您對幼兒園工作的理解與支持!
一年一度的全民健身日已經(jīng)到了，讓我們大家一起運動起來吧。
一、主辦單位
__市人民政府。
二、承辦單位
__市體育局、濟川街道辦、體育總會。
三、活動主題、理念、宣傳口號
以“每天鍛煉一小時、健康工作五十年、幸福生活一輩子”為主題，倡導“每天鍛煉一小時、天天都是健身日”理念，營造“全民健身，共享全運”的輿論氛圍。宣傳口號為“我健身，我快樂”、“天天健身，天天快樂”、“好體魄，好生活”、“全民健身，你我同行”等。
四、活動時間
20___年x月x日上午8:00
五、活動地點
__市體育中心
六、活動內(nèi)容
舉辦“體育彩-票助學、助貧、助殘”、“全民健身大舞臺”、“體質(zhì)監(jiān)測”、“科學健身指導”、“全民健身志愿服務”、“體育場館開放”等六大板塊的活動。
七、具體活動安排
(一)在體育館舉辦“全民健身日健身展示暨體育彩-票助學、助貧、助殘”活動。
1、承辦單位：辦公室、體彩中心、群體科、濟川街道辦、體育舞蹈協(xié)會;
2、參加人員：助學、助貧、助殘對象30人、城區(qū)各社區(qū)健身點13個節(jié)目及體育舞蹈協(xié)會5個健身節(jié)目約300人參加全民健身展示活動。
3、活動程序：
(1)各表演隊及引導員于8月7日15:30前到體育館，按座位區(qū)域圖就坐，先進行引導員的訓練，各表演隊再按節(jié)目單順序進行走場，每個節(jié)目走場時間7分鐘;
(2)禮儀小姐4人8月8日上午7:00前到體育館訓練，各表演隊伍上午7:30前到體育館主席臺前引導牌后整隊，
8：00舉行助學、助貧、助殘活動儀式，儀式后舉行全民健身展示活動;
(3)體育彩-票助學、助貧、助殘儀式、健身展示程序
音樂起(萬寶路)，節(jié)目主持人(一男一女)上場
請各位領(lǐng)導上臺參加活動儀式;
有請__市體育局局長惲志華先生主持捐助儀式;
__市委常委、宣傳部長張__宣布：20__年__市全民健身日活動開幕;(放奧林匹克進行曲音樂)
音樂起(萬寶路)節(jié)目主持人再次上場主持全民健身展示活動;
節(jié)目主持人宣布活動結(jié)束。(放運動員進行曲)
4、場地布置：
(二)在田徑場舉辦足球、木球、射箭、抖空竹技能展示活動。
1、承辦單位：群眾體育中心、足球協(xié)會、木球協(xié)會、射箭協(xié)會、老年人體育協(xié)會;
2、參加人數(shù)：足球、木球、射箭、抖空竹項目愛好者約200人左右。
3、場地布置：
(1)宣傳形式：田徑場跑道兩側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面;
(2)足球、木球、射箭、抖空竹項目健身展示活動區(qū)域劃分。
(三)在全民健身中心進行體能測試及健康咨詢、動感單車和瑜伽健身展示、有氧器材固定器械的器械體驗、健身舞蹈、游泳、羽毛球培訓服務及編排指導等。
1、承辦單位：
2、參加人數(shù)：參加體質(zhì)測試、健身培訓的人數(shù)約800人左右;
3、場地布置：宣傳形式由金世堡健身會所承辦，群眾體育中心督辦。
(四)在體操館舉辦乒乓球技能展示。
1、承辦單位：少兒業(yè)余體校、乒乓球協(xié)會;
2、參加人數(shù)：乒乓球協(xié)會會員約100人;
3、場地布置：
(1)宣傳橫幅：20__年__市全民健身日活動乒乓球技能展示;
(2)乒乓球桌6張、桌網(wǎng)6副;
(3)乒乓球擋板
(五)在體育中心環(huán)中心大道舉辦自行車競騎活動。
1、承辦單位：自行車協(xié)會;
2、參加人數(shù)：自行車愛好者約100人;
3、場地布置：在體育中心北大門設(shè)置跨度18米彩虹門1只(雙面橫幅：20__年__市全民健身日活動)。
(六)在體育中心廣場舉辦體育彩-票宣傳、體育健身宣傳活動。
1、承辦單位：體育彩-票管理中心、鵬翔體育產(chǎn)業(yè)公司
2、活動形式：健身日當天組織全民健身志愿者為活動服務，免費進行健身指導和健身咨詢、發(fā)放健身讀物和體育彩-票宣傳讀物約各1000冊;
3、場地布置：
(1)體育中心環(huán)中心大道側(cè)插宣傳全民健身的彩旗150面;
(2)體育彩票宣傳、銷售用桌椅等。