2023愛(ài)眼日保護(hù)眼睛的一些禁忌推薦給大家翻閱。眼睛是一個(gè)極其精細(xì)的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復(fù)，甚至根本無(wú)法修復(fù)。所以人們應(yīng)該很好地保護(hù)自己的眼睛。下面是小編整理的2023愛(ài)眼日保護(hù)眼睛的一些禁忌，歡迎查閱。
孩子看電視時(shí)注意事項(xiàng)嬰兒和電視保持一定距離，通常是電視屏幕對(duì)角線的46倍。屏幕明亮的話，距離可能會(huì)更遠(yuǎn)。屏幕暗的時(shí)候可以近距離看到。最好讓孩子坐在電視機(jī)前坐在旁邊的話，觀察角度應(yīng)該在45度以上。電視的高度要適中，電視的屏幕中心要和孩子的眼睛在同一水平線上，或者稍微低一些。晚上看電視時(shí)，不要關(guān)掉所有的燈，要保持房間明亮。例如，打開(kāi)38瓦的燈。但是不要讓燈光直接照射在屏幕上。
不要每次都看太久。通常30分鐘后休息，讓孩子看到未來(lái)，不要讓眼睛過(guò)度疲勞影響視力。給孩子看電視的好處看電視可以培養(yǎng)孩子的認(rèn)識(shí)能力，培養(yǎng)注意力，防止孩子害怕生活?？措娨暿怯變航逃挠行Х椒ㄖ弧ｋ娨暣龠M(jìn)兒童語(yǔ)言發(fā)展，擴(kuò)大詞匯量?？措娨曢_(kāi)發(fā)孩子的大腦。孩子的眼睛還在發(fā)育，視力還不完善。閃爍的電視光斑會(huì)造成折射異常、斜視、內(nèi)斜視，特別是近距離的大型電視畫(huà)面的傷害更大?？措娨晻r(shí)，電視上發(fā)出的電磁波也對(duì)嬰兒的健康有害。電視畫(huà)面的快速切換會(huì)導(dǎo)致注意力障礙，使孩子們很難集中精力做一件事。
避免太多時(shí)間。孩子們正處于身心迅速發(fā)展的時(shí)期。每天長(zhǎng)時(shí)間看電視容易對(duì)孩子的神經(jīng)系統(tǒng)和身體造成疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學(xué)習(xí)等活動(dòng)的正常進(jìn)行。學(xué)齡前兒童每天要在40分鐘內(nèi)看電視。不要靠得太近。學(xué)齡前兒童看電視時(shí)總是喜歡坐在前面。這樣，孩子的眼睛長(zhǎng)時(shí)間受到屏幕光線的刺激，不僅能降低孩子的視力和適應(yīng)能力，還能輕松降低睫狀肌調(diào)節(jié)功能，晶狀體逐漸突出，導(dǎo)致近視。一般來(lái)說(shuō)，看電視的時(shí)候，請(qǐng)讓孩子的座位遠(yuǎn)離電視2。54米為宜。避免高音量。學(xué)齡前兒童長(zhǎng)時(shí)間看電視，受音量刺激，會(huì)降低聽(tīng)覺(jué)敏感度，形成不好的聽(tīng)音習(xí)慣，容易降低視覺(jué)敏感度。相反，使用相對(duì)較小的音量可以大大促進(jìn)兒童聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)和注意力的發(fā)展。
1.眨眼運(yùn)動(dòng)：
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開(kāi);重復(fù)510次?？稍诠ぷ髦械男菹r(shí)間做這個(gè)運(yùn)動(dòng)，避免眼睛過(guò)度干澀、疲勞及充血。
2.眼球運(yùn)動(dòng)：
可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活!
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動(dòng)，來(lái)回5次。接著再分別左右移動(dòng)、由左上向右下移動(dòng)、由右上向左下移動(dòng)，各來(lái)回5次。
c.張開(kāi)眼睛，眼球慢慢先逆時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈，接著再順時(shí)針轉(zhuǎn)動(dòng)5圈。
d.閉上眼睛，重復(fù)以上ac的動(dòng)作。
3.看遠(yuǎn)看近運(yùn)動(dòng)：
長(zhǎng)時(shí)間近距離用眼會(huì)造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠(yuǎn)方5秒后，再將目光轉(zhuǎn)移至身邊的景物5秒鐘，反覆數(shù)次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放松身心，又可保養(yǎng)雙眼!
1、保持充足的睡眠。
2、保持充足的光照。
3、要正確閱讀姿勢(shì)
4、要經(jīng)常測(cè)視力
5、多注意飲食
6、定期的去檢查眼睛
7、佩戴合適的眼鏡
8、要經(jīng)常做遠(yuǎn)眺
9、要每閱讀一小時(shí)要休息五分鐘。
10、要開(kāi)燈用電腦,手機(jī)，電視。
平常要盡量避免過(guò)度用眼、勞累，首先避免長(zhǎng)時(shí)期近距離的工作引起的視疲勞，而且不要去揉眼睛，如果視疲勞了也不要過(guò)度揉眼睛，不要對(duì)眼球施加壓力。
如果有近視，一定要配戴一個(gè)合適的眼鏡，讓視疲勞緩解。還有不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，如果有近視眼，甚至有高度近視眼的情況下，要預(yù)防視網(wǎng)膜發(fā)生視網(wǎng)膜裂孔、脫離。保護(hù)眼睛還要避免過(guò)強(qiáng)的光線刺激或者過(guò)暗的情況下看東西。
1、平時(shí)使用電腦或看書(shū)、看報(bào)時(shí)，最好每30分鐘休息個(gè)5分鐘，站起來(lái)走動(dòng)一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長(zhǎng)拉遠(yuǎn)。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認(rèn)證的護(hù)目鏡，避免輻射線對(duì)眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來(lái)休息幾分鐘，再睜開(kāi)，千萬(wàn)不要用手去揉眼睛。若沒(méi)有改善就必須就醫(yī)，因?yàn)橛锌赡苁瞧渌母腥舅隆?/p>
2、多喝水：尤其在有空調(diào)的辦公室中或是房間里，應(yīng)特別注意水分的補(bǔ)充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會(huì)靠這類(lèi)的.眼藥水來(lái)保護(hù)眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會(huì)在藥房自行購(gòu)買(mǎi)一些眼藥水來(lái)點(diǎn)，但要注意的是藥水的來(lái)源，最好還是由醫(yī)生診斷所開(kāi)出的，比較保險(xiǎn)。因?yàn)榇蟛糠值难鬯幩蛉斯I液，為了保存方便，會(huì)加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應(yīng)該是不會(huì)有太大的問(wèn)題，但若是過(guò)敏性的體質(zhì)就很難說(shuō)了。
4、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時(shí)候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過(guò)5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉(zhuǎn)，多做幾次，能促進(jìn)眼睛周?chē)难貉h(huán)，對(duì)于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時(shí)可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會(huì)泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對(duì)眼睛很有幫助的東西。