2023愛眼日保護眼睛的一些禁忌推薦給大家翻閱。眼睛是一個極其精細的器官，如果一旦遭到損害，就很難修復，甚至根本無法修復。所以人們應該很好地保護自己的眼睛。下面是小編整理的2023愛眼日保護眼睛的一些禁忌，歡迎查閱。
孩子看電視時注意事項嬰兒和電視保持一定距離，通常是電視屏幕對角線的46倍。屏幕明亮的話，距離可能會更遠。屏幕暗的時候可以近距離看到。最好讓孩子坐在電視機前坐在旁邊的話，觀察角度應該在45度以上。電視的高度要適中，電視的屏幕中心要和孩子的眼睛在同一水平線上，或者稍微低一些。晚上看電視時，不要關掉所有的燈，要保持房間明亮。例如，打開38瓦的燈。但是不要讓燈光直接照射在屏幕上。
不要每次都看太久。通常30分鐘后休息，讓孩子看到未來，不要讓眼睛過度疲勞影響視力。給孩子看電視的好處看電視可以培養(yǎng)孩子的認識能力，培養(yǎng)注意力，防止孩子害怕生活?？措娨暿怯變航逃挠行Х椒ㄖ弧ｋ娨暣龠M兒童語言發(fā)展，擴大詞匯量?？措娨曢_發(fā)孩子的大腦。孩子的眼睛還在發(fā)育，視力還不完善。閃爍的電視光斑會造成折射異常、斜視、內斜視，特別是近距離的大型電視畫面的傷害更大?？措娨晻r，電視上發(fā)出的電磁波也對嬰兒的健康有害。電視畫面的快速切換會導致注意力障礙，使孩子們很難集中精力做一件事。
避免太多時間。孩子們正處于身心迅速發(fā)展的時期。每天長時間看電視容易對孩子的神經系統和身體造成疲勞，影響身心健康發(fā)展，影響學習等活動的正常進行。學齡前兒童每天要在40分鐘內看電視。不要靠得太近。學齡前兒童看電視時總是喜歡坐在前面。這樣，孩子的眼睛長時間受到屏幕光線的刺激，不僅能降低孩子的視力和適應能力，還能輕松降低睫狀肌調節(jié)功能，晶狀體逐漸突出，導致近視。一般來說，看電視的時候，請讓孩子的座位遠離電視2。54米為宜。避免高音量。學齡前兒童長時間看電視，受音量刺激，會降低聽覺敏感度，形成不好的聽音習慣，容易降低視覺敏感度。相反，使用相對較小的音量可以大大促進兒童聽覺、視覺和注意力的發(fā)展。
1.眨眼運動：
先用力閉起眼睛，再慢慢睜開;重復510次?？稍诠ぷ髦械男菹r間做這個運動，避免眼睛過度干澀、疲勞及充血。
2.眼球運動：
可放松眼部肌肉，讓眼睛更靈活!
a.先閉上眼睛，眼球向上看35秒，再回到正中位置。接著再分別向下、向左、向右看35秒，并回到正中位置。
b.閉上眼睛，眼球慢慢上下移動，來回5次。接著再分別左右移動、由左上向右下移動、由右上向左下移動，各來回5次。
c.張開眼睛，眼球慢慢先逆時針轉動5圈，接著再順時針轉動5圈。
d.閉上眼睛，重復以上ac的動作。
3.看遠看近運動：
長時間近距離用眼會造成眼睛疲勞、充血，所以每天抽空凝視遠方5秒后，再將目光轉移至身邊的景物5秒鐘，反覆數次即可。最好是假日到郊外眺望青山綠水，既可放松身心，又可保養(yǎng)雙眼!
1、保持充足的睡眠。
2、保持充足的光照。
3、要正確閱讀姿勢
4、要經常測視力
5、多注意飲食
6、定期的去檢查眼睛
7、佩戴合適的眼鏡
8、要經常做遠眺
9、要每閱讀一小時要休息五分鐘。
10、要開燈用電腦,手機，電視。
平常要盡量避免過度用眼、勞累，首先避免長時期近距離的工作引起的視疲勞，而且不要去揉眼睛，如果視疲勞了也不要過度揉眼睛，不要對眼球施加壓力。
如果有近視，一定要配戴一個合適的眼鏡，讓視疲勞緩解。還有不要劇烈運動，如果有近視眼，甚至有高度近視眼的情況下，要預防視網膜發(fā)生視網膜裂孔、脫離。保護眼睛還要避免過強的光線刺激或者過暗的情況下看東西。
1、平時使用電腦或看書、看報時，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長拉遠。與電腦屏幕的距離不可少于30公分，并且使用防輻射認證的護目鏡，避免輻射線對眼睛的傷害。若眼睛干澀、發(fā)癢，先將眼睛閉起來休息幾分鐘，再睜開，千萬不要用手去揉眼睛。若沒有改善就必須就醫(yī)，因為有可能是其他的感染所致。
2、多喝水：尤其在有空調的辦公室中或是房間里，應特別注意水分的補充，可改善眼睛黏膜干澀狀態(tài)。
3、滴眼藥水、生理鹽水、人工淚液：戴隱形眼鏡的人常常會靠這類的.眼藥水來保護眼睛;有些人則為了防止眼睛干澀，也會在藥房自行購買一些眼藥水來點，但要注意的是藥水的來源，最好還是由醫(yī)生診斷所開出的，比較保險。因為大部分的眼藥水或人工淚液，為了保存方便，會加入防腐劑或殺菌劑，一般人在使用上應該是不會有太大的問題，但若是過敏性的體質就很難說了。
4、冷、熱敷：在眼睛疲勞的時候，可以使用冰敷與熱敷交替的方式舒緩眼部，但不可冰到或壓到眼球，熱敷也是一樣，一次不超過5分鐘，可以配合眼睛上下左右的旋轉，多做幾次，能促進眼睛周圍的血液循環(huán)，對于因疲勞造成的黑眼圈的改善也有很好的效果。
5、平時可多吃些含有β胡蘿卜素的食品：胡蘿卜、木瓜、南瓜、綠色蔬菜等。有些人在辦公室會泡些枸杞茶或是決明子茶，這些都是對眼睛很有幫助的東西。