心得就是工作或學習中的體驗和領悟到的東西，亦可以稱作心得體會?！靶牡皿w會”是一種日常應用文體，屬于議論文的范疇。一般篇幅可長可短，結構比較簡單。下面給大家分享一些關于軍訓拓展訓練的心得，希望對大家有幫助。
3月11日－15日，我們十五期中青班的全體學員在山清世界進行了為期5天的拓展訓練和軍訓?，F將我的體會和感受匯報如下：
5天的活動，收獲很大。既得到了鍛煉，建立了友情，又提高了思想認識，提升了境界。通過5天的活動，我深刻的認識到：
團隊和諧至關重要，團隊精神絕不是嘴上說說的漂亮話。一個人的力量是微不足道的，只要大家團結起來，心往一處想，勁往一處使，齊心協力，心無雜念，就能攻堅克難，干成想要干的事情。
關鍵時刻，面對困難，要知難而上，勇往直前。人的一生中，最大的敵人是自己，猶猶豫豫，就會錯失良機。只有直面困難，勇于擔當，敢想敢干，才能品嘗到成功和勝果的甘甜。相反，畏懼了，退縮了，你得到的只會是失敗的苦果，勝利的光環(huán)永遠戴不到你的頭上。
對人對事要懷平常之心。只有平心靜氣，才能凝神聚力；浮躁之心一起，往往功敗垂成。
當好頭，當好兵。明白什么是以身作則，怎樣才能以身作則。學習的目的，不是為了教育別人，而是為了提高個人素質和素養(yǎng)水平。
身體是革命的本錢。沒有一個好的身體，干事情往往就會有力不從心之感，就會有因心有余力不足而不能完成任務、實現目標的尷尬和缺憾。
金秋十月，我很幸運地參加了人眾人公司的《團隊建設》拓展訓練。訓練結束，心潮起伏、思緒萬千。
也許我們很多人都不一定能夠說出到底什么叫團隊精神，對他的內涵也缺乏切身的體會。但通過這次活動，使我明確的感受到團隊精神也就是指團隊成員為了團隊的利益和目標，相互協作、縱橫溝通、盡心盡力的意愿和作風，是團隊管理的靈魂，是成功的內在動力。
無數事例說明，培育團隊精神，增強凝聚力、向心力、科學的領導策略事關成敗。美國學者喬恩?r?卡曾巴赫認為，團隊是指一定的有互補技能、愿意為了共同的目標而相互協作的個體所組成的正式群體，團隊正是以群體和協作的優(yōu)勢激勵團隊成員之間的合作意識，營造一種增加工作滿意度的和諧氛圍，從而贏得競爭的主導地位。在某些團隊，人們會覺得心情愉悅，干勁十足，不知勞累，在眾成員的共同努力下，整個團隊成績驕人，蒸蒸日上；但在某些團隊，則心情壓抑，內憂外患，最終一事無成。因此，現代管理者認為：獨行俠難成大事，勝利來自團隊，一個將自己的目標、利益游離于團隊的目標和利益之外，他將永遠不能獲得真正的成功。
一個團隊必定有一個明確合理的奮斗目標，目標就是明燈，是前進的動力和方向，如果沒有一個明確合理的奮斗目標，團隊內部的一切行動均會處于一種混亂無序的狀態(tài)，團隊的存在也就失去了意義，也就不可能有任何豐功偉績的出現。
團隊領導是團隊的核心，事關全局的成敗。因此，領導者的自身影響力，對建立科學系統的管理制度，形成良好的協調和溝通局面 以及強化主人翁意識、培育團隊成員的忠誠度、創(chuàng)造寬松、愉快、合作、信任的氛圍，培育團隊精神、打造卓越學科，具有決定性的作用。領導者的威望及影響力主要是通過其人格魅力、專業(yè)素質、工作作風和膽略來實現的。嚴于律己、率先垂范、以身作則、公平待人、善于耐心傾聽員工的不同意見。在事關成敗的關鍵時刻，領導者或領導集體一定要快速地閱讀并理解時局的發(fā)展，果斷作出及時、正確的判斷、制定合理正確的策略、并保證信息順暢地傳達到團隊成員的手里。團隊成員在保證正確執(zhí)行領導意圖的同時，也要不斷地進行縱向和橫向的溝通交流，以增加對全局的了解和把握。出色的領導藝術、高尚的人格魅力、精深的專業(yè)素質和宏大的領導魄力是推動學科發(fā)展和事業(yè)成功的關鍵。七巧板的失敗，跨越雷陣的全軍覆沒，充分說明堅強有力的領導是多么的重要。
團隊成員是貫徹團隊精神、實現團隊理想的基石，其素質的高低是團隊目標能否預期達到的一個重要因素。結合團隊目標，空中斷橋要求我們勇于挑戰(zhàn)和超越自我；攀崖提示我們要正確的認識自己的能力，準確地定位自己，只有每個成員都得到最大程度的發(fā)展，團隊才有最大的業(yè)績；背摔如果沒有對同事的信任和同事們齊心協力的保護和支持，恐怕誰也不可能完成；時空隧道要求我們在正確策略的指導下，只有齊心協力才能在最短的時間內取得最大的效益；驛站傳書告戒我們要懂得識時務者為俊杰，不要抱怨環(huán)境時代的變化，而要積極調整心態(tài)，適應時局的變遷。因此，發(fā)揮團隊精神，每個成員加強彼此信任、相互尊重和關懷、相互理解和支持、相互謙讓和體諒，相互學習和進步，勇于開拓進取，共同發(fā)展友誼，不斷奮斗的同時，密切和高效溝通交流，對工作的執(zhí)著和對事業(yè)的忠誠，都是取得更大業(yè)績的重要因素。
我們的歷次失敗不正是由于缺乏團隊精神、缺乏明確的奮斗目標和領導者的強有力的指揮有關嗎！
隨著社會的發(fā)展和科學技術的突飛猛進，團隊建設、協作精神、開拓進取、溝通交流越來越引起重視和廣泛關注，重視強有力的領導、高效的協調和溝通必定為學科的發(fā)展、個人的進步、單位的繁榮帶來無限的生機和活力！是我們取得更大業(yè)績的決定性因素。
培訓雖然已經結束，但更多更嚴峻的培訓才剛剛開始，這一段人生的經歷雖然短暫，但無疑會是我一生中的一個重要里程碑。開拓進取，勇于創(chuàng)新，在團隊利益的前提下，挑戰(zhàn)自我、超越自我、認識自我、在團隊里定位自我的刻骨銘心的體驗過程，必將是我一生中最精彩的華章，對我今后的生活一定會產生深遠的影響，指導我取得更大的人生價值。
最后，我要衷心地感謝醫(yī)院為我提供了這樣一次學習的機會，也要感謝科室的領導及老師、同事們對我參加這次活動的熱情支持和幫助！
過去，我沒有參加過拓展訓練，對拓展訓練也沒有什么認識，未去之前自己也產生了一些錯誤的想法：拓展訓練應該和我們讀書時期的軍訓是差不多的吧？參加之后我才發(fā)現我的想法是錯誤的，其實很多時候很多事情都是需要自已親身體念過才會知道結果的。
過去為期一天的拓展訓練已經結束很久了， 但渾身的酸痛還不時的讓我回想起豐富多彩的訓練生活，不管是讓我驚心動魄的"跨越斷橋"還是令我感動不已的“翻人墻”所有情節(jié)歷歷在目，令我難以忘懷，感動不已，拓展訓練留給我的不僅僅是一份訓練時的美好回憶，同時還能給我生活工作都帶來了很大的幫助。
這次拓展培訓，我的身心受到了巨大的感染，總結了五點如下：
一、團隊角色分工；我們是一個團隊，我們需要分工
訓練一開始，教官就對現場人員進行了分組，我們重新組成了一個小團隊，首先我們就要通過投票，我們選出了隊長然后我們要起隊名，口號，接下來我們要做的是在短時間內跟我們隊里每一位新隊友認識，這種參與是全身心地投入，大家把團隊的榮譽看得非常重要。
二、團隊的力量：
其實在每一個活動里都能體會到團隊的力量，但令我深刻的還是在"跨越斷橋"這個環(huán)節(jié)，其實開始時我是準備退出這環(huán)節(jié)的，因為我從小就恐高，但是經過隊友們的鼓勵最后我還是爬上去了，因為我不想拖垮我的隊伍而且我也很想挑戰(zhàn)自已，當我爬到柱子上時，雙腿不停的顫抖，根本就無法控制內心的恐懼腦子里面就是一片空白心跳得很快，當時的感覺就是“怕”和選擇放棄，我大概在上面停頓了3分鐘做了個深呼吸我決定向教練說放棄時，我聽到了我的隊友們在幫我加油，“阿萍加油！你永遠是最棒的，加油。”我才真正感受到團隊的存在與重要，是他們給了我勇氣，然而我也很相信我的團隊，我相信在下面的隊友們一定會拉好繩子好好保護我的，最后我?guī)е犛褌兘o我的勇氣與鼓勵聲跨越過去了，當我完成任務下來時，隊友們給了我一個最深情的擁抱，我很感動同時也很謝謝他們，如果沒有隊友們的鼓勵，就只有我一個人我肯定是不敢跨過去的，這讓我明白到團隊的力量是巨大的，如果沒有團隊很多事情是難以完成的。此刻讓我明白到虎彩團隊的存在，在我的印象里虎彩只是一個連鎖店，并沒有太多的概念，但在今天我總算清楚的知道虎彩其實是一個團隊是一個大家庭，我們都是來自五湖四海的人，但是大家為了一個共同的目標在一起努力奮斗。
三、決不輕言放棄，多一些勇氣和毅力，要相信自己
在"跨越斷橋"環(huán)節(jié)里面，對自已也有很大的挑戰(zhàn)的，當我在上面顫抖和停頓深呼吸的時候其實我自已也有在鼓勵我自已，當時我對自已說：既然我都那么艱辛的爬上來了怎能那么輕易就說放棄了呢？最后完成任務的時候我很激動，那是一種挑戰(zhàn)自我成功的激動，也是一種從所未有的感覺，當時我真覺得我自已很棒很棒。
四、學會換位思考，對人多設身處地為他人著想，對事多換一個角度思考，多一份理解，多一份關愛
活動當中有個環(huán)節(jié)是“信息傳達”，這主要是講究隊友之間的信息交接問題，我們那一組在這環(huán)節(jié)是輸得最慘的，但是我們卻從中學會到很多東西，我們輸是因為我們出現交接信息錯誤，事后當事人也挺內疚的也怕我們會排斥他罵他。但我們不但不怪他反而是開導他理解他關心他，因為我們知道他也是無心之失，其實在現實生活當中也會有很多這樣的例子，這讓我學會到做人呀！應該學會包容和理解他人，學會換位思考。
五、學會感恩
最后的環(huán)節(jié)是“翻人墻”，那是一個在不考任何工具全部隊員都要爬過5米高的墻，我們選擇“人肉梯”的方法爬過去的，看著做人梯的隊友們被踩到肩膀都要出血絲，看著那隊友們用盡全身的力氣去拉下面的人上去時，看著隊友們汗水與淚水相交時，再回想我們一天訓練下來所經歷的點點滴滴，我哭了。這是感動的淚水，頓時我感到很幸運我能參加這次的拓展訓練，能認識這些隊友們跟他們經歷這么多，最開心的就是我們都曾經幫助過鼓勵過，此刻我也覺得很感恩，我真為我能進到虎彩這個大家庭而感到自豪、開心。
總之，在這次的拓展訓練中，讓我受益非淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是每個參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰(zhàn)，戰(zhàn)勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發(fā)，團隊協作意識的增強。它不但給了我一次終身難忘的經歷，更給了我一筆寶貴的精神財富！我會在以后的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中去，挖掘自己的潛力，為公司的輝煌付出全力！
體驗式拓展訓練是一個充滿競爭、合作、挑戰(zhàn)與刺激的代名詞,曾多少次聽參加過的人描述過拓展的感受與認知,我也曾蠢蠢欲動,想親自嘗試,親自領悟是否猶如傳聞中的神奇功效。20___年6月23日,公司給予了我們這個培養(yǎng)團隊精神與挑戰(zhàn)自我的機會,使我深切體會到了其中的大道理,挑戰(zhàn)了自己的勇氣與信心。20___年6月23日早晨6點,我們一行15人驅車奔赴300公里以外的山清水秀、風景秀麗的“人眾人杭州青山湖訓練基地”,10:30我們到達了基地,緊接著在教練的帶領下選隊長,起隊名,作隊徽,寫隊歌、隊訓。經過半個小時的醞釀,充滿活力的“海神隊”誕生了,隊歌則是“向前!向前!向前!我們的隊伍像太陽!齊心協力!永往直前!”,隊訓“齊心協力!永往直前!也!”喊起來更是震耳欲聾、起勢如弘。想到要進行五個項目的訓練我們每個人都表現得異?；钴S和興奮。
首先我們進行了“背摔”訓練,在這項活動中,每位隊友都要負起在團隊中的一份責任,全力保護好隊友。在隊友做好配合動作的時候,所做背摔的隊友大喊一聲:準備好了嗎?隊友回答:準備好了!當聽到這堅定的聲音時,心中有一股暖流穿過,因為有隊友做堅強的后盾,還有什么好害怕的,倒吧,感覺背往后倒的剎那,重心失去,但有隊友結實的臂膀,那一刻感覺我們的團隊真棒。
接下來是“空中斷橋”,要求在8米高的木板從這一邊跳到另一邊,然后再跳回來,其間距由教練調節(jié)。我爬上去后,在斷橋上停留了很長時間,此間雙腿直打顫,最后終于鼓足勇氣跳了過去,回到地面時臉色蒼白,但畢竟我成功的完成了這個動作。在這個過程中我曾經想退卻,到達木板時恐懼想不做了,但是在隊友的鼓勵下我成功地完成了。想想生活中,有些事情,看起來容易,坐起來卻很難,但只要勇敢地跨出了第一步,困難也不是這么難的,超越只是一步之遙。因此,我想我在實際工作中也是如此,面臨艱巨的任務或困難時,只要堅定信心,積極努力,付諸于行動,就沒有戰(zhàn)勝不了的困難,沒有完不成的工作和任務。
還有在培訓第二天的“孤島求生”,這個項目我認為是考驗一個團隊在接到任務后高、中、基層員工的相互配合與溝通,這就需要有統一的指揮,避免團隊出現混亂。從活動中我能夠看出,有了競爭機制,為了完成任務,取得勝利,就必須合作,必須建立團隊,一個有競爭力的團隊,要有完善的組織體系,要領導有力、部門分工明確,彼此信任、有共同的理想和包容的態(tài)度,這樣,目標、任務就能夠完成得又快又好,在我們的現實生活和工作中,也應該是這樣。
短暫的一天半拓展訓練結束了,我覺得在這次拓展訓練中我的心胸更開闊了,由原來內心的擔心、恐懼到無所畏懼,經歷了心理與生理的考驗,真正實現了認識自我,挑戰(zhàn)自我,超越自我的目標,更熔煉了我們堅強、團結的“海神隊”。我要把拓展訓練中得到的啟發(fā)真正運用到工作中去,充分發(fā)揮集體的智慧和個人的潛能,在體驗中學習,在學習中不斷提高自己的能力。
兩天一夜的拓展訓練結束了，我的內心激動的久久不能平息，回顧在訓練中的挑戰(zhàn)和磨煉，感受頗深，這次訓練，是一次人生的認識，是進一步振動我全力以赴做好各項工作的動力。它不僅僅是一種簡單的訓練，而是一種精神，一種思緒，一種考驗，一種氣概。
在拓展訓練中，我們忘記了年齡，忘記了工作的身份，忘記了生活的環(huán)境，我們拋開一切，全身心投入到訓練中，我們的團隊有著一個陽光而響亮的名字“飛躍隊”在隊長的帶領下，我們高唱隊歌“為了理想而飛”開始了兩天一夜具有挑戰(zhàn)性的訓練，整個訓練以計分為準。誰的分數高，誰就是最后的戰(zhàn)勝者，拓展活動項目有：高空斷橋，扛圓木，不倒森林，南水北調，擊鼓顛球，激情節(jié)拍，最后是畢業(yè)墻結束。遇到困難和挑戰(zhàn)我們沒有放棄，沒有拋棄，最終，我們團隊以最高分取得了第一名。
在訓練過程中，最感人的項目是攀爬“畢業(yè)墻”，看到四米二高的墻壁，我已經兩腿發(fā)軟，當時在“爸爸”“媽媽”三翻四次的提醒和懲罰中，最后一個個都勝利通過時，當時這一瞬間的感動埋藏到了心里，我為我們的大家庭感到驕傲、自豪！
通過此次拓展訓練，讓我很好的感悟到很多道理，一個團隊想要發(fā)展壯大，只有緊密團結這一個整體，才可能戰(zhàn)無不勝，攻無不克，只要我們心在一起沒有做不好的事情，沒有達不到的目標。
在源動力拓展訓練中心陳老師、胡老師的組織下，我們骨干教師管理班的全體學員參加了為期1天的拓展訓練。在這短短1天的訓練中，每個妙趣橫生的游戲把我們的工作、人生、事業(yè)緊緊聯系在一起，給我們帶來了無窮的樂趣、信心、勇氣和思索。通過這次拓展訓練，不僅加深了學員們之間的感情，而且每個學員的潛能得到了進一步的激發(fā)，心理素質得到了進一步提升，大家都從中得到了不少有益的啟示。以下是我個人參加活動的心得體會。
一、團隊精神就是力量
翻越畢業(yè)墻項目給我的啟迪最深：其一，我深刻地體會到集體潛能的巨大，集體的協作的重要。一個人的力量是有限的，只有大家齊心協力才能形成合力，共渡難關。其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用，不管這個領導的決定是否英明、是否有能力，大家都該圍繞著這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。其三，在做任何事情之前，有個詳細的策劃，再加上領導最后的系統決策，才會避免做無用功。通過拓展訓練，讓我們真正認識到：沒有完美的個人，但有完美的團隊。因此，學校要取得更好的成績，需要每位教師共同努力，才能實現既定目標，正所謂“上下同心，其利斷金”。
二、溝通是解決矛盾的有效手段
在孤島求生項目中我們失敗了，追其原因重要仍然是溝通不足，盡管在整個拓展訓練過程中，教練反復強調最多是溝通，但在項目進行中無論是我們盲人組、還是聾人組，正是由于溝通的不足，最終導致項目的失敗。固在日常工作中，我們要通過溝通，在工作中找準自己的位置，再有目的、有計劃的安排好做事程序，穩(wěn)扎穩(wěn)打、踏踏實實，才能從容自如做好每一件事情?；叵胍郧拔覀兊墓ぷ?，就會發(fā)現，我們經常會因為懶于溝通、羞于溝通，甚至不屑于溝通，由此而產生不少誤會、曲解和埋怨。如果我們都能積極一點、主動一點、大膽一點，還有關鍵是及時一點互相溝通，那么無論是在生活中、工作中還是學習中我們都可以做到更融洽、更和諧。一個好的管理者，必須要善于交流，耐心聽取別人的建議或意見，保證通過溝通集思廣益，群策群力，充分發(fā)揮領導作用，快速形成有效決策并加以實施。
拓展訓練結束了，正如訓練前教練們所講的一樣，拓展只是一種訓練，是體驗下的感悟，是震撼下的理念。我相信每一個人體驗完了、震撼完了，都從拓展中得到了或多或少的啟發(fā)，我們只有把拓展中領會的精神運用到學校實際工作中去，就一定能開創(chuàng)學校工作的新境界。
上周末我有幸參加了為期兩天的團隊拓展培訓——一場智慧與體能的培訓。聽到過的你會忘記，看到過的你會漸漸淡忘，只有親身體驗過的才會銘記在心，兩天的訓練不長，但很有好處。
眾志成城這個項目使我體會到一切皆有可能。記得最開始體驗這個項目的時候我們用時接近7秒，當我們完成了5秒的目標之后，教練問我們下一個目標是多少，我們的意見出現了分歧，有人說3秒有人說4秒。當時我支持的是4秒，覺得3秒鐘不可能、想都不敢想?？稍谖覀円淮未问≈螅詈笥眯袆幼C明了我們的實力2秒多鐘，大家不自禁的拍起手來，這個成績是當時我們都無法想象的，被認為不可能的事情我們透過努力與協作卻做到了。
教練說的很對：如果你心中想到失敗，你就失敗，如果你沒有必勝的信心，就無任何成就可言。如果把目標定的過低，觸手可及，那團隊還有何動力，有何發(fā)展可言。只想在山腰看風景的人永遠也體會不到登上山頂后心胸的開闊。
當我站在1。6米的高臺上做好準備之后，教練向下方問：“下方的伙伴，你們準備好了嗎？”對于臺下的伙伴們，聽到這句話，會不自覺的再次確認與同伴搭成的人墻是否堅固，聳聳肩，搭搭腿，然后驕傲喊出：“準備好了，請相信我們必須支持你！”教練教我們的時候我還覺得可笑，覺得怎樣連這樣的場合都這么形式化?？僧斘艺驹诟吲_上的時候才明白，這樣的回答是必要的，這是向臺上的伙伴交付的信任，對我們這個團隊的信任，讓他放心的將自我的安全交給大家。我連最后的一點疑慮都打消了，毫不遲疑的筆直倒下，穩(wěn)穩(wěn)的被接住，安全的落地。
這個項目叫做信任背摔，名副其實。這是同事之間的一種信任，這種信任來不得半點虛假，甚至一點點的心存疑慮都會下意識的由動作表現出來，結果就是給保護你的人、信任你的人造成更重的負擔甚至是嚴重傷害。由心而生的才是真正的信任，只有相互信任才能將團隊每個成員的潛力發(fā)揮到極致，才能到達最完美的效果。
“畢業(yè)墻”是我們所有參訓隊員要共同完成的最后一項挑戰(zhàn)，20分鐘時光，4。2米的光滑墻壁，教練只給予我們了三個道具：求生的勇氣、隊友的肩膀和團隊的協作精神。對我們來說這是一個很艱巨的挑戰(zhàn)。
隨著教練一聲令下，大家利用簡短的時光制定好策略之后，大家都毫無怨言主動去做人梯，看到的是一個個有力的肩膀、信任的眼神、一張張憋足了勁而漲紅的臉和流淌在紅色臉龐上的汗水，每個人都在借助身邊人的力量向上爬，群體中的人都是互動的，幫忙他人也是在幫忙自我。最終，我們順利地提前完成了任務，在那里請允許我向這些隊友們表示最誠摯的敬意。
領導力的作用至關重要，團隊的力量更不能忽視，它能夠起到1+1>2的效果?；剡^頭來再看這面墻，人生中有多少次我們就在這樣的高墻面前膽怯，多少機遇就在我們躊躇猶豫的瞬間被我們錯過了、放下了，又是誰成了我們腳下的人梯，幫忙我們跨越了一個又一個高墻。團隊中有各種主角，要找準自我的位置，競爭與合作都是到達目的的手段，而團隊的成功需要我們每一個成員的共同努力！
拓展培訓是一種挑戰(zhàn)，不僅僅是體能、更是意識；挑戰(zhàn)的不僅僅是個人、更是團隊。訓練雖然結束了，但拓展訓練所給予我們的啟發(fā)和經驗是一筆永久的精神財富。透過訓練我們增強了自信心，磨練了戰(zhàn)勝困難的毅力，我們超越了自我，完成了看似不可能的事情。提高了解決問題的潛力，更增進了對群眾的參與意識與職責心。隨著中心的不斷壯大與發(fā)展，我們也面臨著一個更加高標準、嚴要求的嚴峻形勢，在工作中如何能夠不斷的發(fā)現問題并改善問題，如何能夠更好的提高部門與自身的工作效率，如何能夠更好地完善現有的工作流程、工作方式及配合協調各部門的工作，這些都是我在今后的工作中需要加倍努力及奮斗的目標！
在此，我真心的感謝感謝中心組織這次活動，為我們搭建了一個相互交流的平臺，也感謝我們的隊友給我們彼此的支持和信任。衷心祝愿我們中心明天更完美、更輝煌！
20___年4月30日上午，我們公司的員工來到風景優(yōu)美的笑翻天樂園拓展訓練場地，開展了為期一天的的拓展訓練。主要的培訓目的為了更好的培養(yǎng)公司團隊成員的溝通意識，理解團隊領導人及其領導風格對完成任務的影響和重要作用，團隊決策能力、科學的思維方式、理解角色定位及盡職盡責的完成本職工作的重要性。
其中最讓我難忘的就是那個拓展項目——盲人方陣。
首先將成員分成兩組并各選一個隊長，每組分配3根4米長的繩子和相應人數的眼罩。
拓展訓練規(guī)則：所有隊員先戴好眼罩，并在40分鐘內，用事先準備好的繩子圍成一個面積最大的正方形，所有人相對均勻地分布在這個正方形的四邊。拓展訓練進行過程中任何人不得摘去眼罩。
活動開始后，每組成員都麻利的把繩子連接在一起了，但難點是如何將繩子弄成正方形，所有人均勻的分布在繩子四周。這時候隊長就發(fā)揮至關重要的作用，指導著大家該怎么行動，如何協助其他成員完成任務。在帶上眼罩的那刻起，只有秉著合作和信任才能完成本次拓展訓練的項目。
其中一組在訓練途中有成員脫下眼罩違規(guī)，___專題造成整組成員得一起接受每人30個俯臥撐的懲罰并重新開始訓練。而另一組也因多頭指示處在亂哄哄的狀態(tài)。當大家都感覺到面臨的狀態(tài)不妙后都立刻調整了自己的角色和心態(tài)，互相配合著在規(guī)定時間內謹慎而爭分奪秒的來完成訓練項目。
拓展活動結束后，各組開始回顧在活動中大家認為最困難的環(huán)節(jié)是什么?在制定方案時我們是否明確目標和規(guī)則?在團隊開始行動時我們每個人是否明確行動方案?我們?yōu)槭裁丛诜桨复_定之后還要爭論?也從中聯想到實際生活中我們面臨的很多處境是否與現在的很相像，我們是如何處理的?以后該如何去應對?
而此次的盲人方陣拓展項目也讓大家更深刻的了解到了團隊成員之間的溝通是否充分、有效，將決定團隊工作的效率。矛盾和沖突的產生，常常是因為人們多以自我為中心，堅信自己正確的，而沒有從別人的立場去考慮。傾聽對方能理解別人，然后才能被別人理解。溝通的關鍵不在于向別人訴說自己的觀點，而在于是否聆聽別人的意見。
在這個炎炎初夏里，州局機關組織了一次特別的活動——拓展訓練。“拓展訓練”這個名詞對于我來說比較陌生，平時只在電視節(jié)目中看到過相關的介紹，卻從來沒有親身經歷過。我懷著既興奮又好奇的心情踏上了這次“拓展”之旅。
我們乘坐舒適的大巴，一路上大家歡歌笑語，不一會就到達目的地——焉耆縣相思湖拓展訓練基地。進入基地的第一個任務就是：組建團隊，推選隊長、副隊長，明確隊名、。全體分成了兩個隊，我是“野狼”隊的一員，我們的口號是：野狼野狼就我最強。另外的一隊叫“永勝”隊，他們的口號是：永勝永勝永遠勝利。經過一會輕松的“熱身”，在一陣狂風暴雨的掌聲中開始了令我難忘的“拓展”之旅。
“信任背摔”首先出場，它要求每名隊員站在_。_米高的臺子上，身體筆直地向后倒下，其他成員在臺下接住。每名隊員在背對大家向后倒下前，要高呼“我是誰誰誰，我準備好了，你們準備好了嗎”，“準備好了”大家高亢地答到，“我要倒了”“倒吧”，只聽得“撲通”一聲，背摔者落在了一雙雙緊緊搭起的堅強有力的臂膀中間。這個項目使我懂得了一個，彼此間要學會信任，只有你信任了對方，對方也就回贈給你信任。信任是精誠合作的基石，如果團隊之間缺少了信任，那么不僅這個大家庭不會和睦，而且也直接影響到了整體的戰(zhàn)斗力。
接下來登場的是“巨人梯”，它要求兩至三名隊員在_分鐘內合作攀登高_米，間隔_米的“巨人梯”，在上巨人梯的時候，隊友們要相互配合、相互協作、相互幫助。我和兩名“弱女子”一組，原本體質一般的我，組成了一個鏗鏘“三人組”。我是組里唯一的男人，所以我先攀爬，再拉一位隊友上來，接著再將另外一位隊友拉上來，通過我們三人的不懈努力，我們艱難地達到了勝利的頂峰。這個項目使我領悟到，只有通力協作，相互提攜，我們才能夠一起勇攀巨人梯，達到共同的目標。
“飛奪瀘定橋”是我們訓練的第三個項目，它要求先順樓梯爬上_米高的“眺望塔”，然后走完有__塊窄木板和繩索組成的搖搖晃晃長約___米的橋。這是一個戰(zhàn)勝自我的過程，試想，站在_米的高處，稍微向下一看，都不免心驚膽戰(zhàn)。而細細的跳板踩在腳下，更是隨時有掉下去的可能，盡管系了安全帶，但心里還是恐懼。當時我走在橋上真有點進退兩難，最終我還是在隊友們的鼓勵下和自己的不懈堅持下完成了這個項目。
這個項目使我戰(zhàn)勝了自己，讓我變得更加勇敢、更加相信自己。此刻我不由得想到了當年紅軍長征時穿越敵人封鎖的那次“飛奪瀘定橋”戰(zhàn)斗，那是一次十分殘酷的一次戰(zhàn)斗，也是一次十分壯烈的戰(zhàn)斗，我們的紅軍冒著敵人的槍林彈雨，不顧生命危險，艱難地爬過比此時難數倍的僅用鋼索搭建的浮橋，才為我們打下了今天的“江山”。
聯系到現實生活工作中，如果一遇到困難的事情就產生畏難情緒，那么就永遠沒有成功的可能。。。。。。
在沒有多加思考與準備下，我們參加了這次的拓展。我們總會把還沒發(fā)生的事想的天花亂墜：以為是一場想遇、相知的唯美事件！而后才知是磨練與考驗的行程！就從陸陸續(xù)續(xù)的在五一廣場集中，從教練們逐漸出現在我們眼前，從伙伴們的逐一遲到，從教練們的聲音分貝中，從隊伍整個集中的時間長短中，無不讓我們看出，這次的拓展的“嚴重性”，不是我們嗲聲嗲語兩句就可以解決的，不是我們頑皮一笑就可以通過的！活動里，沒有分身份高低，沒有分貴賤，沒有分男女，只有可不可以，你能不能！
在整個世聯團隊中，我算是比較晚加入的，對大家都很陌生，只熟知自己項目的同事，但是自己并沒有膽怯，沒有沉默，總會在心里跟自己講：要學會突破自己，不用活在以前的自己里，世界那么大，有很多東西必須自己面對的，很多東西是要去接觸的，很多東西都會讓你學習到很多，那樣的自己才可以有成長的空間！自己總會給自己做思想工作！所以在整個拓展過程中，我都盡量沒有自我的，沒有把自己擺在首位，將整個的自己融入團體。
這是個讓大家互相認識世聯團隊的成員，是讓大家知道團隊存在的意義的一次拓展！在這次的拓展中，也許我只記得了大家的面孔，無法叫出大家的名字，也就自己隊里的幾個成員叫的出名字，但是，我卻很投入認真的付出，完成每個上面指定下來的任務，每個隊員也都享受了過程中的每分每秒，每份快樂與汗水！
這是一場競技的拓展，冠軍的禮品也許不吸引大家，但冠軍的頭銜卻很受關注！按個體來說，誰都想拿第一，只要一個勁往前沖，是很輕便、可能性很大的，即使只是一場很微妙的比賽。對團體而言，卻又似乎比個體笨重，但它也想爭先！我們的團隊，在第一關“尋找拼圖”就已落后了，但這僅是第一關，所以后面的希望還是很大。第二關，在通往攀巖的途中，由于隊友的身體狀況不好，拖延了，雖然我們落后到達目的地，但我們也成功完成了任務。還有“經常瞬間”我們一次性通過。兩次的落后，我們的積分差距明顯加大，我們每次的出發(fā)都晚其他隊，在加上路勁選擇錯誤，都影響了我們下一關的進度！“達芬奇密碼”里，我們有兩輪比賽，第一次，我們有策略，有配合，但中間卡住了，導致我們的時間用了很長，分數也倒數了。第二次，加強了配合力，我們的時間減半了，我們名列了，雖挽救不了總積分，但我們也收獲配合力與快樂！在“國家寶藏”中，我們完成了任務，但積分還是差距太大，但這沒有影響到我們的心情！“火線支援”在前期準備時，我們配合的都很好，但是比賽開始后，我們就在中間位置重復出錯，但我們沒有放棄，沒有責備，輸了就從新開始，珍惜分秒，直到勝利，因為我們堅信我們是可以的，成功不是問題，所以最后我們還是很完美的詮釋了！此時的過程比結果美麗多了！在最后長達一個小時的陡坡攀爬中，把大家都累壞了，甚至有的都想放棄，但是一旦放棄，那后路比前進的還可怕，一旦放棄，就將脫離群體！所以，只要目標在不遠方，就有實現它的可能，只要夠堅定，它有存在的意義，那么就沒有不可能！
在這樣的拓展中，我們彼此都覺得累，彼此都覺得腳步似千斤頂。但我們卻不曾想過，我只身爬到了山頂，累慌了！那背負著所有隊友的干糧、水還有貴重物品的，卻也默默爬到了山頂，沒有過多的言語，卻也不曾有抱怨，那個就是我們最偉大的'隊長！也許隊長的名稱不響亮，但他背負的卻很沉重，不僅是糧食，更是整個團隊，團隊的安全！它不響亮，但他卻值得我們贊嘆！有個名字叫精神的，比什么都可貴！
拓展，隨著時間的流逝，結束了。最后大家都淡定的接受了！第一名的團隊，如實拿到了獎品，每隊優(yōu)秀者也領取了，我們的隊長也不例外！獎品不重要，能拿到的更是一種紀念，紀念一起有過的經歷，沒能拿到的，卻也收獲了快樂與吃苦的精神和團隊的精神！
體驗了、體會了，總有收獲的！生活中的點點滴滴，有的很微不足道，但都在不同程度、不同角度上教導著我們！生活中，有著不同程度的高潮與低潮，只要我們擺整了心態(tài)，一切臨于我們的都是對我們有益的！酸甜苦辣，只要懂得品嘗了，就都是美好的！
這次的拓展，雖只是闖關競技，卻也折射出了很多東西！就比如我們世聯，世聯這個如此龐大的團體，也是由我們這些弱小的點滴組成的，只有我們這點點滴滴發(fā)力，這龐大的團體才能發(fā)光，而這發(fā)光的物體是需要我們的團隊精神、吃苦的精神、不懈的精神才越加發(fā)亮！我們工作的團體，離不開個體，卻更離不開個體組成的團隊合作力，每一個奇跡都需要我們團隊共同努力才可創(chuàng)見的！
那么，這次我收獲了！相信大家也一樣！我愿意出這份力，讓這發(fā)光體更加發(fā)亮，那么你呢！相信大家跟我的心情一樣！讓我們一起共繪七彩人生！
同時，希望大家在以后的每一天都開開心心、快快樂樂，無論是工作還是生活！因為我們彼此快樂聚集在一起，也要快樂融化在一起，幸福的明天共同創(chuàng)造！世聯的伙伴們，加油！