防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書

| 思欣

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防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇1】

各位學(xué)生:

你們好!

近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢?

為此,我提出一套護(hù)眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒??磿瑯?;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。

同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇2】

敬愛的老師,親愛的同學(xué)們:

全國學(xué)生體質(zhì)健康調(diào)研最新數(shù)據(jù)表明,我國小學(xué)生近視眼發(fā)生率為22。78%,中學(xué)生為55。22%,高中生為70。34%。近視正成為青少年健康的“頭號敵人”,七成高中生戴上本不該屬于他們的眼鏡。更令人震驚的是,有份調(diào)查報告稱,國內(nèi)因高度近視致盲者已達(dá)30多萬人。

有專家指出,近視正以上升的態(tài)勢,高居中小學(xué)生常見病之首位。這將影響我國高素質(zhì)人才對職業(yè)的篩選,縮小不少特殊職業(yè)人才的選取范圍。不僅如此,近視人群的急劇低齡化趨勢,令教育和醫(yī)務(wù)工作者倍感擔(dān)憂。

據(jù)教育、衛(wèi)生等部門分析,中小學(xué)生視力不良率居高不下,主要原因是沒有養(yǎng)成良好的用眼衛(wèi)生習(xí)慣,如書寫時坐姿不正確,執(zhí)筆不當(dāng),長時間臥床看書、看電視,長時間上網(wǎng)、玩計算機(jī)游戲等。

眼睛是人類直接了解客觀世界的視覺器官,沒有眼睛,我們對四周的感覺將是一片黑暗。作為青少年,要保護(hù)眼睛,必須從以下幾個方面做起:

1、不要長時間觀看電視節(jié)目、操作電腦和玩電子游戲。

2、不用手揉眼睛,不用臟紙巾或臟毛巾擦眼睛。

3、不能躺著看書或看電視,乘車走路時不要看書。

4、看書時要注意燈光的效果,既不能太亮,又不能太暗。

5、家里有條件的,電腦的顯示器最好是液晶的。

6、讀寫時間不宜過長,每隔50分鐘左右要放松休息一下,或是做做眼保健操,或是到窗前眺望遠(yuǎn)處。

7、據(jù)不完全調(diào)查,好動的孩子近視的較少,而喜靜的孩子近視的較多。所以,喜靜的孩子要適當(dāng)學(xué)會運動,讓眼睛有個調(diào)節(jié)的過程。

8、要保證良好的足夠的睡眠,尤其是我們小學(xué)生,一定要養(yǎng)成定時午睡的好習(xí)慣,使眼睛得到良好的休息。

倡議人:

日期:

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇3】

同學(xué)們:

綠色草坪不僅美化了環(huán)境,還為我們的生活增添了無窮的色彩和樂趣。在這深秋時節(jié),依然可以見到一片片綠海映入我們的眼簾,妝點著美麗的校園。然而我們卻不時的看到破壞草坪的現(xiàn)象:有些同學(xué)貪圖方便常?!傲肀脔鑿健保枚弥?,草坪上漸漸被眾多行人踏出了一條條小路,變的“寸草不生”,還有的同學(xué)在草坪上追打嬉戲,肆意踐踏,讓可憐的小草倍受折磨,苦不堪言。

“踩時花濺淚,踏時草驚心,”不曾想到,踩在我們腳下的,是花兒的哭泣,是小草的呻吟!校園里那片孕育了無數(shù)理想和詩歌的草坪,是我們夢想的象征,青春的見證!讓我們攜起手來,共同維護(hù)校園里的那抹綠色,讓綠色常存,夢想永駐!

所以在此倡議大家愛護(hù)草坪愛護(hù)我們的校園,從我做起,從身邊做起!讓我們的校園變得更加美麗,更加和諧!

倡議人:

日期:

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇4】

各位老師,各位同學(xué):

大家好,今天我要和大家一起來學(xué)習(xí)我們小學(xué)生如何保護(hù)視力。

一、要做到科學(xué)用眼

1、讀寫姿勢要正確:在讀書或?qū)懽謺r,眼與書本保持一尺左右為距離!為此,桌和椅的高低要配套得當(dāng),高椅低桌或低椅高桌都不利于眼睛的健康。寫字時一定不要歪頭;不要在行走、坐車或乘船途中讀書、看報。

2、讀寫時間要適宜:看書、寫字、繪圖等用眼時間過長,容易使眼肌疲勞,導(dǎo)致近視。故每讀寫一小時左右,應(yīng)到室外遠(yuǎn)眺或體育活動10分鐘,這是消除眼肌疲勞、防止發(fā)生近視的有效方法。

3、讀寫光線要充足:充足的光線是保持正常視力的重要方面,不可在過暗的光線下讀書寫字,如黃昏、暗室等。夜間讀寫時,燈光不可過暗,亦不可晃動或刺眼。光線應(yīng)來自左前方,避免陰影遮擋視線。不可在強(qiáng)光,看書和寫字,如:日光或刺目的燈光下。不可在花影下閱覽,以減少眼內(nèi)晶狀體和睫狀體的調(diào)節(jié)負(fù)擔(dān)。

4、看電視時間不可過長:電視為動態(tài)畫面,觀看時間過長,最易導(dǎo)致眼肌疲勞,引起近視。故看電視時間不宜過長,一般要控制在2小時以內(nèi),且每看30分鐘,至少休息5分鐘,以使眼睛得到休息??措娨暤木嚯x要適宜,一般應(yīng)在2米以外,角度傾斜不宜超過45度。在看電視的房間內(nèi),要有一定亮度的照明,可開一盞小燈,但光線不可直接照在熒光屏或眼睛上,放在后方或旁邊。電視調(diào)試時,電視屏上跳動的畫面極為傷眼,要閉上眼睛,免受刺激。少玩電腦和手機(jī)。

二、要堅持做眼保健操

做眼保健操是預(yù)防近視行之有效的方法,應(yīng)每日堅持不懈。未曾學(xué)者,可輕輕按摩上、下眼險,或閉目養(yǎng)神,以有利于眼肌疲勞的恢復(fù)。早(起床后)、中(吃飯前)、晚(睡覺前)各一次。

三、要形成良好的生活習(xí)慣

加強(qiáng)身體鍛煉,提倡戶外活動,常曬日光,呼吸新鮮空氣。生活要有規(guī)律,早起早睡,保持充足的睡眠及適當(dāng)?shù)男菹?。注意營養(yǎng),不偏食,不吃零食,多吃素食和富含維生素的食品及鈣質(zhì)食品,如豬肝、牛奶、雞蛋等。一定要經(jīng)常到戶外活動、到大自然中去感受不同的色彩。

四、定期檢查視力

定期做視力檢查,并根據(jù)視力檢查結(jié)果對學(xué)習(xí)和生活習(xí)慣進(jìn)行調(diào)整和完善。

五、預(yù)防的偏方

決明子:煎服,代茶飲,常服有效。

同學(xué)們,你們記住了嗎,希望在以后的生活和學(xué)習(xí)中,我們能養(yǎng)成良好的習(xí)慣保護(hù)我們的視力。

倡議人:

日期:

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇5】

各位學(xué)生:

你們好!

近幾年,小學(xué)生的近視人數(shù)是突飛猛進(jìn),小學(xué)中近視人數(shù)即將達(dá)到學(xué)生總?cè)藬?shù)的50%。眼睛是心靈的窗口,如今近視人數(shù)在逐日增多,我們應(yīng)該怎么辦呢?

為此,我提出一套護(hù)眼計劃:早晨醒來,睜開雙眸,盯著花草樹木看大約30秒;寫作業(yè)一個小時左右,也可以盯著花草樹木看30多秒??磿瑯?;看電視,也是同樣。但如果家里沒有花草樹木,你可以把目光投向窗外,盡力遠(yuǎn)眺。還有一種方法,把勞累的目光轉(zhuǎn)向手掌,盯著手掌上的紋路,跟著紋路移動30秒即可。還有讀書寫字時,姿勢要端正,胸口離桌子一拳,眼睛離書一尺,手指離筆尖一寸。這三個“一”,是一年級學(xué)的,千萬不要胸口抵在桌子上,手握住筆尖,眼粘在書本上。還有,不要在光線昏暗或陽光直射的地方讀書,不要在動蕩的車廂上或躺在床上看書。

同學(xué)們,眼睛是自己的,我們要珍惜、愛護(hù)它。沒了它,就沒了色彩豐富的世界,從此你的人生將一片灰暗。

如果你是羊,眼睛就是草原;如果你是鳥,眼睛就是天空;如果你是魚,眼睛就是溪水。

同學(xué)們,讓我們一同保護(hù)眼睛吧!

倡議人:

日期:

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇6】

親愛的同學(xué)們:

眼睛是人體最重要的器官之一。俗語說:“眼睛是心靈的窗戶。”所以我們要好好愛惜它,保護(hù)它。但近日來,我發(fā)現(xiàn)許多小學(xué)生都近視了,他們不注重用眼意識:在暗光下看書、玩手機(jī)、不注重寫作姿勢、過長時間用眼……因此,視力變得越來越差。

我們只有一雙眼睛,它對于我們來說是很重要的。沒有了它,我們無法看到五彩繽紛的世界,無法感受社會的美好,所以保護(hù)眼睛刻不容緩。為此,我向同學(xué)們提出以下幾點倡議:

1、在學(xué)習(xí)過程中,要端正姿勢,不能用眼時間過長,注意休息。

2、認(rèn)真學(xué)習(xí)保護(hù)眼睛的知識,并養(yǎng)成做眼保健操的好習(xí)慣。

3、不要躺著或躲在被窩里或在光線較暗的地方看書、看手機(jī)。

4、長時間用眼后,要多到外邊走走,眺望一下遠(yuǎn)方,看一下花草樹木。

5、不要經(jīng)??措娮赢a(chǎn)品,減少時間??吹臅r候,要保持一定的距離。

6、提高自身保護(hù)眼睛的良好意識。

7、看到其它同學(xué)不正確的用眼姿勢,要及時地糾正和規(guī)勸別人。

健康的眼睛,好的視力,需要我們精心地去愛護(hù)。讓我們從自身做起,從現(xiàn)在做起,保護(hù)好我們的眼睛,保護(hù)好我們心靈的窗戶。

倡議人:

日期:

防治近視眼愛眼護(hù)眼倡議書【篇7】

親愛的同學(xué)們:

大家好!

眼睛是我們心靈的窗戶,我們通過眼睛可以看到這美麗的世界。擁有一雙健康的眼睛,我們才能更好地觀察世間萬物,更好地表達(dá)喜、怒、哀、樂。

很多同學(xué)不懂得保護(hù)眼睛的重要性。截至20__年,全國青少年總體近視率為53。6%,其中小學(xué)生為36%,初中生為71。6%,高中生為81%。也就是說,有超過一半的青少年近視了!因此,為了保護(hù)我們的眼睛,請同學(xué)們做到以下幾點:

1、不長時間地使用電子設(shè)備。一直盯著屏幕,眼睛會疲勞,甚至?xí)嵬?。再加上來自屏幕的藍(lán)光,眼睛自然而然地吃不消了。

2、用眼姿勢要正確。做作業(yè)或看書時不要彎腰駝背,或者趴著、躺著,都會傷害到自己的眼睛。因此一定要使用正確姿勢用眼。

3、不在光線很強(qiáng)或很弱的地方用眼。光的強(qiáng)與弱都會對眼睛形成一定的傷害。例如:不要在太陽底下看書,也不要在被子里偷偷看書。

4、作息時間要規(guī)律。早睡早起,不熬夜,保持充足的睡眠。

5、營養(yǎng)要均衡。多吃蔬菜、水果、肝臟、魚類等可補(bǔ)充維生素,保護(hù)視力。

愛護(hù)眼睛,不要讓你的眼睛受損,讓你的眼睛永遠(yuǎn)充滿光明吧!

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